8 най -добри чая за сън, които да купите през 2021 г.

Затъмнени завеси ? Проверете. Машина с бял шум ? Го притежавате. Спрей за възглавници от лавандула ? Опитах го. Въпреки всичките си усилия, вие все още не може да заспи . Е, има един ритуал преди лягане, който може да свърши работа: чаша релаксиращ чай. Казват, че някои билкови чайове насърчават добрия сън, като успокояват, успокояват и отпускат ума и тялото. И така, закръглихме чайовете за лягане, които ще ви накарат да се отнесете за нула време.

ДА СЕ класика преди лягане , Билков чай ​​Sleepytime се прави с успокояваща лайка, мента и лимонена трева, която не само ви отпуска през нощта, но и ухае невероятно. Той е направен без никакви изкуствени аромати, оцветители и консерванти, а пакетчетата чай са без струни, за да намалят излишните отпадъци.

Друга популярна чаена смес от Yogi, този чай преди лягане съчетава пасифлора, лайка, женско биле, кардамон и канела за пикантно-сладък вкус . Марката препоръчва използването на две торбички чай за изключително силно сън-и всички торбички за чай Yogi са напълно компостируеми.

The Национална фондация за сън препоръчва чай от мента между другото, за да ви помогне да се успокоите след натоварен ден. Breney Harney & Sons има блестящи отзиви за Amazon, а марката също така отбелязва, че може да се използва за облекчаване на разстроен стомах.

Лайка е се счита за лек транквилант поради своите успокояващи ефекти и е рекламиран от векове като бижу на короната на хакове за лягане, вероятно благодарение на определен вид флавоноид, който съдържа.

Коренът на валериана се използва от векове за лечение на безсъние, благодарение на силните си успокоителни качества. За малко допълнителна помощ, Национална фондация за сън предлага добавяне на мед, който съдържа стимулиращ съня триптофан.

Смята се, че химикалите в страстния цвят имат успокояващ ефект и също могат да помогнат облекчаване на мускулните спазми, нарушаващи съня . Предварителните изследвания показват, че пиенето на чай от пасифлора преди лягане също може да подобри качеството на съня.

Релаксацията и лавандулата вървят ръка за ръка, тъй като проучванията показват, че това е така може да помогне на хората да спят по -добре, когато се подушат преди лягане . Тази смес от листа не само може да се използва за чай, но можете да поръсите шепа от нея във вана за двойна доза спокойствие.

Маточината се използва в медицината за лечение на проблеми със съня като безсъние, безпокойство и безпокойство, и може също така да облекчи храносмилателния дистрес; фитохимикалите, които съдържа, вероятно ще благодарят.