декада3d/Гети изображения Ето обратното на един забавен факт: 8 от 10 от нас ще бъдат ниски болка в гърба в даден момент от живота ни, според Националния институт по артрит и мускулно -скелетни и кожни заболявания. Има обаче болки в гърба и след това има болка в гърба , както може да ви каже всеки, който е преживял агонията на ишиаса. Ето как да разберете по -добре през какво наистина преминават тези, които страдат от това състояние - и как да се справите, ако не сте късметлия.
1. Болката може да бъде непоносима.
Болките в гърба могат да бъдат лоши, но ишиасът е мъчение, казва Джанет Тапиа, DC, хиропрактик в Сан Диего. „The седалищния нерв тича по дължината на всеки крак, от дупето до стъпалото “, казва Тапиа. 'Тази излъчваща болка, наречена радикулопатия, може да бъде невероятно болезнена.' Това също е индикация, че трябва да потърсите медицинска помощ: „Когато пациентите изчакат, докато не издържат повече на болката, преди да потърсят помощ, това може да доведе до дългосрочно увреждане“, казва тя.
2. Болката при ишиас има реална, физиологична причина.
В около 90% от случаите ишиасът се причинява от херния на диска в гръбначния стълб, казва д-р Кайсуан Лю, доктор по медицина, сертифициран лекар, който е обучен за минимално инвазивна хирургия на гръбначния стълб в Атлантическия гръбначен център в Ню Йорк. В други случаи това може да е резултат от нараняване, абсцес или тумор, гръбначна стеноза (стесняване на гръбначния канал), подхлъзна диск или синдром на пириформис (стягане или спазъм в мускул дълбоко в задните части). Някои жени също развиват ишиас по време на бременност, тъй като растящият плод притиска седалищния нерв. Рисковите фактори включват възрастта (хората между 30 и 50 са най -податливи), затлъстяването, професията (рутинно носене на тежки товари или шофиране за дълги периоди увеличава шансовете ви), диабет и навици на живот като пушене, заседнал или често стрес .
3. Болката често отминава сама.
Добрата новина е, че в повечето случаи епизод на ишиас ще се изясни с времето, казва Лиу, и по -голямата част от пациентите се подобряват без операция. „Лечението за самообслужване, като редуване на студени и горещи пакети, разтягане, упражнения и лекарства за болка без рецепта, често са много ефективни“, казва той.
4. Най -добре е да се движите, а не да лежите в леглото.
Том Мертън/Гети изображения Докато много хора приемат, че болките в гърба изискват дни на легло, истината е, че програма за целенасочени упражнения и ограничена почивка всъщност дава много по -добри резултати, казва Лю. Това е вероятно, тъй като движението увеличава кръвообращението, като помага за свежо снабдяване с кислородна кръв в увредената област, за да се облекчи възпалението, причиняващо болка. (Опитайте тези 6 участъка на ишиас, за да облекчите болката.)
5. Корекциите на хиропрактиката могат да бъдат полезни.
Скептиците поставят под въпрос стойността на хиропрактиката, но това може да бъде добър вариант. Едно проучване предполага, че 60% от пациентите с ишиас, които са имали малко облекчение от обичайната медицинска помощ и болката, са намерили известно облекчение с корекции на хиропрактиката. Всъщност посещенията бяха толкова ефективни, колкото и операцията по микродискектомия. „Манипулацията на гръбначния стълб помага за облекчаване на болката и намаляване на възпалението, което може да помогне за възстановяване на нормалната подвижност в областта и намаляване на болката“, казва Tapia.
6. Понякога единственият отговор е операцията.
AMV Photo/Getty Images Ако болката при ишиас продължава повече от 2 или 3 месеца (или ако е придружена от мускулна слабост и други сериозни симптоми), може да се наложи операция на ишиас, казва Лиу. Това може да бъде или отворена процедура, при която хирургът прави голям разрез, за да получи достъп до засегнатата област, или минимално инвазивна процедура, използваща ендоскопски техники (и включваща много по -малък разрез). Въпреки че процентът на успех и при двете процедури е приблизително равен, Лю казва, че минимално инвазивните процедури са свързани с по -малко болка и по -бързо възстановяване. „С минимално инвазивна процедура можем да постигнем същите цели - облекчаване на натиска върху нерва и разрешаване на симптомите - като същевременно нанасяме много по -малко увреждане на околните тъкани“, казва Лю.
7. Повечето хора приемат способността си да седят за дълги периоди от време без болка за даденост.
Когато имате здрав гръб, неща като седене пред компютъра по цял ден за работа или шофиране в трафик може да са досадни, но са изпълними. За тези с ишиас седенето може да бъде непоносимо, казва д -р Роджех Меликиан, ортопедичен гръбначен хирург в DISC Sports & Spine Center в Лос Анджелис. „Само хората, които са имали ишиас, разбират колко истински смущаващо може да бъде ежедневието и ежедневието ви“, казва Меликиан. „Дори просто да обикаляте къщата или да се опитвате да влезете в удобна позиция за заспиване може да бъде трудно.“
