MedicalRF.com/getty изображения Болка, която се излъчва по задната част на крака, изтръпване или изтръпване, което се простира до крака ви, бърз удар при всяко кашляне или кихане - звучи като седалищния нерв болка, нали?
Добре може би. От една страна, „ишиасът“ всъщност е симптом, а не състояние. Това е болка в краката (навсякъде от долната част на бедрата и задните части, чак до пръстите на краката) в резултат на прищипване на нерв - най -вероятно поради дискова херния или подхлъзване. Противно на общоприетото схващане, действителната болка в гърба обикновено не идва заедно с ишиас - или е незначителна част от цялостния проблем. „Ако пациентът има 80% болки в краката и минимални болки в гърба, той наистина включва нашия радар за ишиас“, казва Ерик Майер, доктор по медицина, специалист по спорт и гръбначен стълб в Центъра за здраве на гръбначния стълб в Кливланд.
(Искате да влезете във форма, но нямате време за фитнес? След това опитайте Поставете в 10 , Превенция супер ефективна тренировъчна програма, която отнема само 10 минути на ден!)
PASIEKA/SPL/Гети изображения Как да разберете със сигурност, че стрелящата болка е свързана с нервите и не идва от друго място-като мускулите ви? Ето съвети как да стигнете до корена на агонията си веднъж завинаги.
1. Чувствате се слабо в коленете.
Е, всъщност само едно коляно - и то минава през целия крак. Седалищният нерв - този, който се притиска и причинява ишиас - е най -големият единичен нерв в цялото тяло, преминаващ от долната част на гръбначния стълб чак до стъпалото. Когато този нерв бъде притиснат, неговата функция се нарушава, което води до всякакви нежелани усещания, като болка, слабост и изтръпване. И докато болката е доста често срещана (и често трудна за диагностициране), болката и слабостта в един крак действа като червен флаг за лекарите. „Пациентите често шофират до спешното отделение за болка, но това е наистина слабостта, която е свързана - ако видите, че отслабвате, трябва да потърсите помощ“, казва Майер.
Низийски Хюз/Гети изображения
Да кажеш на лекар, че имаш „болка“ е нещо като да отидеш на „Бен и Джери“ и да поръчаш „сладолед“ - специфичността е ключова. Понякога болката, която смятате за ишиас, всъщност изобщо не е нервно-индуцирана болка, а по-скоро нещо мускулно. И така, как да разберете? Използвайте палеца си, предлага д -р Якоб Тейтелбаум, автор на Истинска причина, истинско лечение . „Натиснете мускулите в долната част на гърба си и вижте дали можете да намерите петна, които влияят на болката ви“, казва Тейтелбаум. Ако можете да предизвикате болка чрез натискане - не леко натискане, искате да упражнявате поне 5 до 10 килограма натиск - болката ви най -вероятно е мускулна и е резултат от съкратен, стегнат мускул. „Когато един мускул се забие в съкратено положение, той става по -дебел и не получава кръвта или хранителните вещества, от които се нуждае“, казва Тейтелбаум. И когато натиснете върху тези стегнати мускули - особено върху малкия, нежен възел в центъра - той може да изпрати болка в цялото тяло.
Hero Images/Гети изображения
