15 общи хранителни добавки, които могат да ви накарат да се разболеете сериозно

От омега-3 до пренатални витамини, добавките могат да осигурят големи ползи. Но нов анализ от Потребителски отчети разкрива, че много съставки, открити в популярните добавки, могат сериозно да компрометират вашето здраве.

За разлика от лекарствата с рецепта и извънборсовите лекарства като ибупрофен или аспирин, „добавките не се тестват за безопасност и ефикасност от FDA“, казва Елън Кюнес, която ръководи екипа за здраве и храна в Consumer Reports. А от над 15 000 добавки на пазара в САЩ, само няколко стотици преминават проверка на място от регулаторните органи, казва тя.

Това е доста страшно, когато вземете предвид, че някои често срещани добавки могат да причинят увреждане на бъбреците и черния дроб - сред много други значими здравословни проблеми, казва Кунес.

По -специално, потребителите трябва да внимават за хранителни добавки (като garcinia cambogia), казва Марк Мояд, доктор по медицина , директор по комплементарна и алтернативна медицина в Медицинския център на Университета в Мичиган. „Почти всичко за отслабване трябва да бъде притеснително, тъй като повечето от тях работят чрез повишаване на кръвното налягане или сърдечната честота, като същевременно се опитват да увеличат метаболизма“, обяснява той.

Мояд погледна списъка на потребителските доклади „не-не“ и казва, че е съгласен с „почти всички“ техните включвания и притеснения. Той добавя, че нивата на тежки метали като олово, арсен и живак, които се появяват в добавките, също са голям проблем.

„Има моменти, когато хората може да се нуждаят от добавки - например, ако лекар препоръчва или предписва нещо за състояние като макулна дегенерация“, казва Кунес. Но е важно да се разбере, че добавките носят рискове, точно както другите лекарства.

Според анализа на Consumer Reports има 15 добавки съставки по -специално, за което трябва да внимавате.

Ето тези, които трябва да избягвате, и видовете продукти, които най -вероятно ще ги съдържат. (Търсите естествени средства, които наистина работят? Предотвратяване има умни отговори - вземете 2 БЕЗПЛАТНИ подаръка, когато се абонирате днес .)

Къде бихте могли да го намерите: В добавки, продавани за лечение на ниско либидо и еректилна дисфункция, депресия и затлъстяване

Рискове: Повишено кръвно налягане и сърдечна честота, главоболие, гърчове, проблеми с черния дроб и бъбреците, пристъпи на паника и смърт. „Йохимбе има безброй проблеми с контрола на качеството, както и нездравословни сърдечни ефекти, казва Мояд. 'Нямам представа защо това все още е разрешено на пазара.'

Къде бихте могли да го намерите: В добавки, продавани за лечение на възпаление, подагра и болки в ставите (Опитайте тези противовъзпалителни храни вместо това.)

Рискове: Гадене, повръщане, слабост, парализа, проблеми с дишането, сърдечни проблеми и смърт

Къде бихте могли да го намерите: В добавки, продавани за лечение на проблеми с вниманието, подобрители на спортните постижения и добавки за отслабване

Рискове: Припадъци, сърдечна аритмия, спиране на сърцето и смърт - особено в комбинация с други стимуланти

Андрей Станеску / Shutterstock 4от 15Чапарал

Къде бихте могли да го намерите: В добавки, продавани за отслабване, възпаление, инфекции, кожни обриви и рак

Рискове: Бъбречни проблеми, увреждане на черния дроб и смърт

Къде бихте могли да го намерите: В добавки, продавани за облекчаване на кашлица, възпалено гърло, ларингит, бронхит и астма

Рискове: Това е възможен канцероген и може също да причини увреждане на черния дроб.

Zigroup Creations/Shutterstock 6от 15Comfrey

Къде бихте могли да го намерите: В добавки, продавани за облекчаване на кашлица, обилни менструации, стомашни проблеми, болки в гърдите и рак

Рискове: Това е възможен канцероген и може също да причини увреждане на черния дроб.

Къде бихте могли да го намерите: В добавки, продавани за отслабване, треска, артрит, подагра и стомашни проблеми

Рискове: Увреждане на черния дроб, хепатит и вероятно смърт

Къде бихте могли да го намерите: В добавки, продавани за лечение на стомашни болки

Рискове: Увреждане на черния дроб

CobraCZ/Shutterstock 9от 15Екстракт от зелен чай на прах

Къде бихте могли да го намерите: В добавки, продавани за отслабване

Рискове: Замаяност, шум в ушите, влошаване на глаукома или анемия, увреждане на черния дроб, повишено кръвно налягане и смърт

Къде бихте могли да го намерите: В добавки, продавани за намаляване на тревожността или безсънието

Рискове: Увреждане на черния дроб, влошаване на депресията или болестта на Паркинсон и нарушено шофиране

Константин Гуща / Shutterstock единадесетот 15Лобелия

Къде бихте могли да го намерите: В добавки, продавани за намаляване на дихателните проблеми и да ви помогне да се откажете от тютюнопушенето

Рискове: Гадене, повръщане, диария, треперене, ускорен пулс, объркване, гърчове, хипотермия, кома и смърт

Къде бихте могли да го намерите: В добавки, предлагани за отслабване, повишена енергия и подобрени спортни постижения

Рискове: Аномалии на сърдечната честота и ритъма и сърдечен арест, особено когато се комбинират с други стимуланти. Това е една от тези съставки за отслабване, които Мояд казва да внимавате.

Ангел Саймън/Shutterstock 13от 15Pennyroyal масло

Къде бихте могли да го намерите: В добавки, продавани за проблеми с дишането или храносмилането

Рискове: Чернодробна или бъбречна недостатъчност, увреждане на нервите, гърчове и смърт

Къде бихте могли да го намерите: В добавки, продавани за понижаване на холестерола или предотвратяване на сърдечни заболявания. Това обаче е единствената съставка в списъка на потребителския доклад, с която Moyad не е съгласен. „Червеният ориз от дрожди е преминал безброй клинични изпитвания, показващи, че може да бъде вариант за пациенти с непоносимост към статини“, казва той.

Рискове: Бъбречни и мускулни проблеми, чернодробни проблеми, косопад и сърдечни проблеми

HHelene/Shutterstock петнадесетот 15Usnic киселина

Къде бихте могли да го намерите: В добавки, продавани за отслабване и облекчаване на болката

Рискове: Увреждане на черния дроб