Колко здрави са краката ви? Вижте дали издържат този тест

проблеми с краката Свен Хаголани/Гети изображения

Забелязването на ранните признаци на често срещани проблеми с краката може да ви попречи да бъдете отстранени. Дайте на краката си този тест, създаден с Cherise Dyal, MD, асистент по ортопедична хирургия в Медицинския колеж на Алберт Айнщайн в Бронкс.

Кожа
1. Краката ви имат ли мехури или червени петна? Купете обувки с достатъчно голям размер и ширина и следете за досадни шевове вътре.



Грижа за краката



нарязани ноктите на краката направо Източник на изображението/Гети изображения

2. Подстригани ли са ноктите на краката ви направо? Това ще предотврати врастването на ноктите.

3. Отблъсквате ли кожичките си? Здравите предлагат защита от бактерии и инфекции, но трябва да се пазят от прерастване. (Тук са 2 нови начина за лечение на гъбички по ноктите на краката .)



4. Използвате ли пемза редовно? Това ще помогне за предотвратяване на болезненото натрупване на мъртва кожа и мазоли и ще позволи на здравата кожа отдолу да получи влага.

Тираж
5. Розови ли са пръстите на краката ви? Пръстите, които изглеждат червени, лилави или сини, могат да показват инфекция, нараняване или проблем с кръвообращението. Незабавно посетете Вашия лекар за диагноза.



6. Натиснете върху нокътя на големия си пръст, докато цветът избледнее, след което го пуснете. Колко време отнема да се върне цветът? Ако отнеме повече от 5 секунди, може да имате проблем с кръвообращението. Говорете с Вашия лекар. (Ето 1 0 неща, които краката ви казват за вашето здраве .)

Усещане

усещане в краката phototake/getty изображения

7. Прокарайте гума за молив по горната, долната и страничната част на краката си. Чувства ли се еднакво и в четирите области? (Дъното може да гъделичка.) Лошото усещане може да е признак на диабет или увреждане на нервите и трябва да бъде оценено от лекар.

Гъвкавост
8. Можете ли да вземете малка кърпа за съдове и мрамор с пръстите на краката си? В противен случай можете да подобрите гъвкавостта, като всеки ден масажирате нежно краката и пръстите на краката. (Ето някои разтягания на краката.) Също така, практикувайте ежедневно да вземате кърпи и мрамор.