Fix.com Никога не съм разбирал напълно увлечението с пикаене и какане - минало епохата на дресировка. Едно е едно 4-годишно дете да се гордее със себе си, че кака в гърнето, съвсем друго е за възрастни възрастни с работа, домакински задължения и взаимоотношения-живот-да обсебят тоалетната и нейното съдържание. Независимо от това, това може да бъде тема, изпълнена с безпокойство. Позволете ми да се опитам да успокоя ума ви, за да можете да обърнете внимание на по -интересни неща от вашите продукти на отделяне.
Пикае и кака: какво са, откъде идват
Пикаенето и какането, известни още като урина и изпражнения или изпражнения, са отпадъчни продукти на организма. Те са неща, от които нямате нужда, например когато изнасяте боклука си.
Урината се произвежда от бъбреците, чифт органи с форма на бъбрек в средата на гърба от двете страни на гръбнака, дълбоко вътре. Бъбреците филтрират целия ви обем кръв на всеки 5 минути, но концентрират това, което филтрират, до около литър урина на ден, давайте или приемайте. Те се уверяват, че се придържат към неща като протеини и глюкоза, така че когато тези и някои други вещества се прехвърлят в урината, това е или защото бъбреците функционират неправилно, или по -често има твърде много от тях в кръвта. Най -важната работа на бъбреците е поддържането на баланса на вода и сол в тялото ви, което също помага да се регулира кръвното ви налягане. Няма значение колко сол или вода консумирате - здравите бъбреци ще се отърват от точното количество от всеки, за да поддържат тялото ви в перфектен баланс.
Урината също съдържа водоразтворими вещества, от които нямате нужда. (Мастноразтворимите отпадъци излизат в изпражненията.) Това включва метаболизирани лекарства, всички тези излишни витамини от група В, които вашият мануален терапевт ви е убедил да купите от него, както и различни оцветители и оцветители, открити в храната. Най-честата причина за появата на зелена урина е синьото оцветяване на храни, открито в пуканки, Kool-Aid и други напитки.
Fix.com Изпражненията са останалите в края на храносмилателния тракт, когато всички хранителни вещества са извлечени и усвоени от храната ни. Състои се главно от вода, бактерии и други клетки, гелообразни остатъци от разграждането на разтворими фибри и неразтворими фибри като тези, намиращи се в царевицата и триците. По -голямата част от водата се резорбира в дебелото черво, последната част от храносмилателния тракт. Така че колкото по -дълго столът стои там, толкова по -малко вода има и толкова по -трудно става. Ето защо по -обемните табуретки, които задържат повече вода, са по -меки.
Казах преди, че мастноразтворимите отпадъци се екскретират в изпражненията. Тук черният дроб влиза. Черният дроб е метаболитната сила на организма. Всичко, абсорбирано от червата ни, първо преминава през черния дроб, където се опитва да метаболизира опасните вещества в безвредни и върши доста добра работа. Всеки се притеснява да увреди черния си дроб с лекарства и това понякога е притеснително. Но черният дроб има огромна способност да се регенерира, така че трябва да работите доста усилено, за да го повредите сериозно. Най -лошият чернодробен токсин е алкохолът.
Водоразтворимите метаболити се връщат обратно в кръвта, така че бъбреците могат да ги филтрират, но мастноразтворимите се екскретират в жлъчката. Жлъчката е черна, кафеникава, зеленикава течност, направена от холестерол, жлъчни киселини и жлъчни соли. Той се произвежда от черния дроб и се съхранява в жлъчния мехур, докато стане необходим в червата, където ни помага да усвояваме мазнините. Наред с други неща, жлъчката е това, което придава на нормалното изпражнения кафяв цвят. (Ето защо бялото или светлосиво изпражнение може да сигнализира за проблем с нормалния поток на жлъчката.)
Fix.com Как трябва да изглеждат отпадъците
Здравата урина е жълта. Идеята, че запалката е по -добра, идва от страха дехидратация . Има само толкова много вода, от която тялото ви се нуждае, и въпреки че е важно да сте в крак с загубите на вода от болести и физически упражнения, особено при горещо време или в сух климат, няма истинско предимство за здравето за слуховете „безцветна пикаене“.
Fix.com Цветовете на урината, за които трябва да се притеснявате, включват:
- Червено: кръв, която може да бъде от камъни в бъбреците, инфекции на пикочния мехур или рак
- Тъмнокафяв или „оцветен като чай“: който може да се появи при хепатит и други чернодробни заболявания
- Мътна урина: може да означава инфекция на пикочния мехур, особено ако изгаря, когато пикаете, или трябва да ходите често или спешно
- Пенеста урина: понякога означава, че има твърде много протеини в себе си, въпреки че някои добавки за тоалетна чиния също могат да го направят
Очевидно не трябва да има нищо в себе си като камъни (които могат да приличат на зърна пясък) или нишки от слуз (които обикновено идват от влагалището). Всички други странни цветове или миризми почти сигурно са от нещо, което сте яли или пили.
Нормалните изпражнения могат да бъдат почти всеки нюанс на кафяво. В идеалния случай те трябва да се държат заедно („образувани“) и да потънат във вода. Плаващите изпражнения предполагат твърде много мазнини в него, което може да се случи, когато ядете твърде много мазнини, за да може тялото ви да абсорбира всичко. Понякога ракът на дебелото черво може да стесни прохода толкова много, че изпражненията излизат на тънки малки панделки, но обикновено има други причини за това (ранните стадии на диария) и почти винаги има други признаци и симптоми на рак (черни или кървави изпражнения) , загуба на тегло, анемия) преди това.
Fix.com Цветовете на табуретките, за които трябва да се притеснявате, включват:
- Червено, кестеняво, откровено кърваво: това може да е кървене с по -нисък GI, въпреки че цвеклото е известно за причиняване на кафяви или лилави изпражнения.
- Черно, „катранено“, „смляно кафе“: предполага кървене в горния тракт на стомашно-чревния тракт (стомашната киселина превръща кръвта в черно), но може да се наблюдава и с добавки на желязо и пепто-бисмол (обикновено зеленикаво-черно.)
- Бяло/светло сиво, „оцветено в глина“: нещо, което пречи на нормалното производство и притока на жлъчка в червата; може да бъде жлъчен камък или раков тумор в панкреаса или жлъчните пътища.
Както при урината, почти всичко друго, което излиза в изпражненията, отразява това, което първоначално сте поставили в устата си.
Fix.com Опитайте се да не се притеснявате прекалено много за пикането и каката си. Бъбреците, черният дроб и дебелото черво знаят какво правят. Всичко, което трябва да направите, е да се храните добре, да пиете „достатъчно“ вода (тези цели осем чаши на ден е мит, между другото), но не прекалено много алкохол и да ги оставите да си вършат работата.
Тази статия първоначално е публикувана от нашите партньори на адрес Fix.com .
