35 здравословни супи с бавно готвене, които ще направят вечерите през седмицата толкова прости

здравословни рецепти за супа с бавно готвене Плаваща кухня

Няма нищо по -хубаво от топла, кремообразна супа, особено след като сте преходили през ветровито и хладно време, за да се приберете. Вместо да купувате консервираните продукти, които обикновено са заредени с натрий , съберете любимите си сезонни зеленчуци и ги комбинирайте във вашето бавна готварска печка преди да тръгнете за деня. Домашната супа не е просто начин по -здравословно - също е по -вкусно и тъй като готвите на едро, непременно ще имате остатъци за утрешния обяд или вечеря. Тези прости, успокояващи рецепти за супа с бавно готвене ще ви затоплят и удовлетворяват; плюс, вземете по-здравословни рецепти за студено време докато търсите вдъхновение!

Тиквено къри су Тара Дон

Изисквайки само пет съставки, тази вдъхновена от есента супа прави вкусна, нискокалорична вечеря с ниско съдържание на въглехидрати с богат, кремообразен вкус. Изберете пилешки или зеленчуков бульон с ниско съдържание на натрий, за да намалите количеството натрий в тази рецепта.



Вземете рецептата за супа от къри с бавно готвене



2 Бавно готварска чили Верде Бавно варен чили верде Кана Окада

Настъргано пиле, богат на протеини едамам , зелен пипер и хрупкава целина се готвят заедно с чесън и подправки в продължение на няколко часа и се сервират с малки царевични тортили, които са богати на фибри за пълнене .

Вземете рецептата за бавно готвене Чили Верде



3 Супа от пилешки кнедли с бавно готвене Супа с пилешки кнедли Нгок Мин Нго

Това успокояващо ястие съчетава нежно пиле със смесени зеленчуци и меки бисквити, които попиват пикантния бульон. Само с 15 минути подготовка и шест съставки можете да съберете тази класическа рецепта, която ще зарадва както децата, така и възрастните. Освен това, тази супа тежи само 250 калории, когато се приготви.

Вземете рецептата за супа с пилешки кнедли с бавно готвене



4 Лесен царевичен човър с бавно готвене Лесен царевичен чоудър Нгок Мин Нго

Звездната съставка на тази рецепта е царевицата, висококачествен сложен въглехидрат това също е пълно с фибри, здравословни за сърцето фолати и естествени растителни химикали, които запазват зрението ви. Картофите помагат за сгъстяването на супата, докато нискомасленото мляко и малко масло я оставят перфектно кремообразна.

Вземете рецептата за лесен царевичен човър с бавно готвене

5 Супа от див ориз на бавна готварска печка здравословни супи с бавно готвене: супа с див ориз с пуйка с бавно готвене Овкусете миговете

Тази рецепта е идеална за Деня на благодарността и празниците, когато имате достатъчно остатъчно месо, с което не знаете какво да правите. Просто го хвърлете в бавна готварска печка, заедно с лук, чесън, целина, моркови и див ориз - и ще получите вкусна храна, която преобразява пуешкото месо.

Вземете рецептата от Flavor the Moments

6 Супа от тиква и ябълка с пържен градински чай и халуми здравословни супи с бавно готвене: супа от тиква и ябълка с пържен градински чай и халуми Плаваща кухня

Ако сте брали ябълки и имате голяма партида за работа, помислете за приготвянето на тази гъста и кремообразна супа. Ябълките придават естествена сладост, текстура и фибри в това вече изключително хранително ястие. Заправена с халуми и хрупкав градински чай, тази супа е всичко, от което се нуждаете в студен зимен ден.

Вземете рецептата от Floating Kitchen

7 Бавно готвене Кафяв ориз Пиле Конге здравословни супи с бавно готвене: бавно готвене кафяв ориз пилешко конге Жив Лу

Congee е много популярно ястие в много азиатски страни и обикновено се яде за закуска, защото е толкова обилно и засищащо. Тази версия включва кафяв ориз вместо юфка, но има същите пикантни аромати, които бихте намерили в традиционното ястие, включително джинджифил, люспи чили, чесън, зелен лук и фъстъци.

Вземете рецептата от Living Lou

8 Пилешка супа къри с карфиол здравословни супи с бавно готвене: супа къри с пилешко карфиол Готвач на сладък грах

Наситена с аромат, тази пилешка супа с къри пилешко карфиол замръзва добре и може да се нагрява отново за няколко вечери през седмицата. Насладете се на него самостоятелно или го хапнете с кафяв ориз за още по -вкусна храна.

Вземете рецептата от готвач на сладък грах

9 Супа от черен боб на бавна готварска печка здравословни супи с бавно готвене: супа от черен боб с бавно готвене Вкусна кухня с мумия

В мрачни, студени дни тази ярка и ароматна супа ще усмихне лицето ви. Пригответе голяма партида през уикенда и остатъци през цялата седмица. Овкусена с класически подправки от чили, като чили на прах, кимион, червен пипер, халапено и лук, тази супа от черен боб ще ви засити.

Вземете рецептата от Yummy Mummy Kitchen

10 Печена доматена супа с бавно готвене доматена супа с бавно готвене Поставете Queen Slow Cooker Queen

Наистина не става много по-просто от тази рецепта за доматена супа с ниско съдържание на натрий, която комбинира печени ромски домати с чесън, лук и бульон за естествен пикантен вкус, който затопля корема ви. Сдвоете с бисквити или хрупкав хляб за допълнителна текстура или отпийте само от тази супа, за да я запазите палео и съвместима с Whole30.

Вземете рецептата от Fit Queen Slow-Cooker Queen

единадесет Супа от кейл с бавна готварска печка здравословни супи с бавно готвене: супа с кейл с бавно готвене Ядене на птичи храни

За просто ястие, което е еднакво успокояващо и питателно, отидете на тази лесна супа с бавно готвене. Опакован с наденица, зеле, целина, моркови и лук, това ястие ще ви развесели и ще ви накара да се почувствате по -добре в дните, когато се чувствате малко под времето.

Вземете рецептата от Eating Bird Food

12 Разцепена грахова супа здравословни супи с бавно готвене: разделена грахова супа Готвач на сладък грах

Богата, пикантна и с ниско съдържание на въглехидрати, тази вкусна разделена грахова супа ще ви затопли в студените дни. Произведено с разделен грах, кост от шунка, моркови, жълт лук, шалот, целина и чесън, това ястие с ниско съдържание на натрий запълва гладните кореми без много работа. Просто добавете съставките в бавната печка и я оставете да се готви на слаб огън за пет до шест часа. Когато шунката е нежна и лесно се откъсва от костта, тогава знаете, че ястието е готово.

Вземете рецептата от Сладък грах

13 Супа от чедър с броколи с бавно готвене Бавно готвене Броколи Cheddar Sou Кльощавата г -жа

Всички имаме дни, когато сме болни или напълно изтощени и се нуждаем от допълнителен комфорт от нощното ни хранене. С пресни съставки, тази супа с броколи с чедър върши работа, без да е прекалено снизходителен. Само с 360 калории на чаша, това класическо ястие е по-здравословна алтернатива с богати на витамини броколи, бульон с ниско съдържание на натрий и нискомаслено мляко.

Вземете рецептата от Skinny Ms.

14 Обилна супа Minestrone с бавно готвене Обилна супа Minestrone с бавна готварска печка Дебелия готвач

Тази класическа италианска супа изисква малко повече усилия, но крайният резултат е такъв така струва си. Сърдечна и питателна, тази супа има дълъг списък от съставки, включително моркови, целина, жълт лук, домати, тиквички, червен боб, спанак, зелен фасул и др. Трябва ли да обясняваме защо този е толкова добър за вас? (Освен това е абсолютно вкусно.)

Вземете рецептата от Chunky Chef

петнадесет Бавно готвене марокански яхния с нахут здравословни супи с бавно готвене: марокански яхния от нахут с бавно готвене Просто Киноа

Ако не сте опитвали марокански ястия досега, гарантирано ще бъде следващото ви посещение с тази супер ароматна яхния. Комбинация от куркума , канела, кимион, червен пипер и черен пипер правят тази яхния оживена с подправки. Той е пълен с киноа, тиква и нахут за обилно и засищащо ястие.

Вземете рецептата от Simply Quinoa

16 Crockpot тосканска и супа от бял боб и лимон здравословни рецепти за супа с бавно готвене: супа от тоскански бял боб и лимон Полупечена реколта

Традиционните супи в тоскански стил ще имат някакъв вид месо, но тази супа има само зеленчуци и се засища протеин на растителна основа от киноа и бял боб. Наситено с моркови, сладък лук и тосканско зеле, това ястие сервира балансирано хранене. Разменете пилешки или зеленчуков бульон с ниско съдържание на натрий, за да намалите солта, ако имате високо кръвно налягане.

Вземете рецептата от Half Baked Harvest

17 Картофена супа от бавен котлон здравословни супи с бавно готвене: супа от картоф с праз за бавно готвене Диетологът на хранителните стоки

Тази рецепта за бавна готварска печка дава по-лек поглед върху традиционното ястие, като замества нискомасленото гръцко кисело мляко с тежка сметана, без да жертва вкуса или текстурата. Празът, сладкият лук, чесънът и мащерката също придават на това ястие аромат.

Вземете рецептата от хранителния диетолог

18 Здравословна картофена супа с бавна готварска печка здравословни супи с бавно готвене: здравословна картофена супа с бавно готвене Яжте на живо, научете се

Тази картофена супа има вкус точно като натоварен печен картоф, но получава по -здравословен привкус, като включва печен нахут вместо бекон. Печеният нахут се подправя с червен пипер, соев сос, Sriracha и кленов сироп, за да им придаде солен, сладък и пикантен вкус.

Вземете рецептата от Live Eat Learn

19 Бавно готвене говеждо яхния здравословни супи с бавно готвене: рецепта за задушаване с говеждо месо за готвене Един прекрасен живот

Ако копнеете за по -сърдечна супа за вечеря, не търсете нищо повече от тази бавно готварска телешка яхния. Той има вкусно засищаща комбинация от говеждо парче, моркови и сладък лук и е овкусено с дижонска горчица, балсамов оцет и пресен розмарин.

Вземете рецептата от One Lovely Life

двайсет Супа от Crockpot Tortellini здравословни супи с бавно готвене: супа от тортелини Добре покрит

Тази супа от тортелини с тортата е идеална за нощи, когато трябва да поставите малко повече месо в костите си. Той е засищащ, вкусен и успокояващ и има приятен баланс на протеини и въглехидрати. Червеният винен оцет, лукът и копърът помагат на основните съставки да се откроят, като им придадат дълбок вкус.

Вземете рецептата от Добре покрита

двадесет и едно Супа с бавно готвене с лимонова сусамена пилешка юфка здравословни супи с бавно готвене: супа с бавно готвене лимон сусам пилешка юфка Сладък грах и шафран

Борба с настинка не е забавно, но почерпването с гореща купа от тази пилешка супа с юфка може да помогне. Пилешката супа може да помогне за увеличаване на притока на назална слуз, а джинджифилът, чесънът и лукът имат антивирусни свойства, които могат да ви помогнат да се почувствате много по -добре. Независимо дали се борите с болест или просто искате нещо успокояващо и топло, тази бавна готварска супа отговаря на сметките.

Вземете рецептата от сладък грах и шафран

22 Кремообразна пилешка супа от див ориз с бавно готвене кремообразна пилешка супа от див ориз бавна готварска печка Малкият буркан с подправки

Целина и моркови добавят насипно състояние към тази кремообразна супа, която също комбинира настъргано пиле с див ориз, нискокалорична, високо протеинова алтернатива на обикновения бял ориз. Този блогър предлага да добавите допълнително чесън, нарязан лук или други подправки, за да персонализирате вкусовете по ваш вкус.

Вземете рецептата от Little Spice Jar

2. 3 Сладка готварска супа от тортила с пилешко месо здравословни рецепти за супа с бавно готвене: супа от сладки пилешки тортили Буркана с лимони

Включете обичайната си вечеря за вторник в Тако и вместо това пригответе тази вкусна пилешка супа от тортила. Все още ще получите югозападните вкусове, които жадувате - освен че ще им се насладите в топла, обилна купа. Приготвено с пилешки гърди, черен боб, домати и тако подправка, това ястие със сигурност ще бъде хит сред вашето семейство.

Вземете рецептата от Jar of Lemons

24 Супа от киноа, пиле и зеле от бавно готвене Супа от киноа, пиле и зеле с бавно готвене Готварска класа

С зеле, пиле, киноа и бял боб, тази вкусна супа е отличен източник на протеин при 35 грама на порция (и само 360 калории!). И това не е само добро за вас - чесън, различни билки и няколко супени лъжици лимонов сок придават на тази зимна супа нейния успокояващ вкус. Малка гарнитура от пармезан също няма да навреди.

Вземете рецептата от Cooking Classy

25 Пилешка супа от енчилада с бавно готвене бавна готварска пилешка супа от енчилада Дай ми фурна

Насладете се на всички вкусове на сирена енчилада без претоварване с въглехидрати. В тази вдъхновена от Мексико супа има много малко подготовка и доста зеленчуци, които събират настъргано пиле, черен боб, домати, царевица и чили в солен червен сос от енчилада. Залейте с порция заквасена сметана и чипс тортила за допълнителен вкус и хрупкавост. Тази супа все още има невероятен вкус без добавки, ако искате да намалите още повече калориите.

Вземете рецептата от Gimme Some Oven

26 Супа от броколи, джинджифил и куркума с бавно готвене супа от броколи, джинджифил и куркума Сладък грах и шафран

Освен противовъзпалителното ползите от куркума , подправката също така показва, че подобрява паметта, предпазва от някои видове рак и облекчава болката при артрит. Плюс това, той добавя отличителен, земен вкус, който превръща всяко ястие от меко в вкусно. Броколите и нарязаният праз се добавят за здравословна доза борещ се с болести бета каротин и витамин К.

Вземете рецептата от сладък грах и шафран

27 Тайландска пилешка супа с бавно готвене Тайландска пилешка супа с бавно готвене Foodie Crush

Защо да поръчвате тайландско ястие, когато можете да приготвите тази пикантна доброта точно във вашата бавна печка? Въпреки че това ястие може да е малко по -снизходително, можете да го замените с „олекотено“ кокосово мляко, за да намалите мазнините и калориите и да използвате половината от кафявата захар, ако предпочитате. С грах, чушка, лук и пиле, в тази вкусна супа все още има много хранителни вещества.

Вземете рецептата от Foodie Crush

28 Пикантна зелева супа с бавно готвене Пикантна зелева супа на бавна готварска печка Ябълки за CJ

Тази пикантна супа подчертава една от любимите ни суперхрани, зелето, което е пълно с фибри, витамин С и фитонутриенти, които предпазват от рак. Халапеньо и семена от копър добавят уникален вкус, докато нарязаните моркови и целина придават допълнителна хрупкавост, която е толкова удовлетворяваща.

Вземете рецептата от Ябълки за CJ

29 Кремообразен сладък картоф със сладък картоф и тиква Кремообразен тиква със сладък картоф и пепел Catz в кухнята

Тази сладко-пикантна супа е сезонна наслада, с здравословни сладки картофи и тиквата за повишаване на имунитета, приготвена в богато кокосово мляко, лук и бульон. Ако се чувствате особено изискани, допълнете всяка купа с препечени, подправени семена от тиква за допълнителна хрупкавост, която е възхитителна.

Вземете рецептата от Catz in the Kitchen

30 Супа от леща с бавно готвене най -добрата детоксикационна супа от леща Щипка Yum

Богатата на фибри леща се задушава с множество други зеленчуци като тиква, моркови и картофи, за да се направи тази просто вкусна супа. Изпръскване на шери и оцет от червено вино добавят допълнително осезание. Сдвоете с хрупкав хляб за допълнителна доза комфорт или се насладете сами, за да запазите рецептата по-нискокалорична-така или иначе, това ястие няма да ви разочарова.

Вземете рецептата от Pinch of Yum

31 Бавно готвене Лек пилешки царевичен чоудър здравословни супи с бавно готвене: бавен готвар лек пилешки царевичен суп Пристрастяването към печенето на Сали

Тази слънчева чаша моментално ще озари деня ви в студени, зимни нощи. Много по-лек подход към традиционните рецепти за супа, тази вкусна супа използва пълномаслено мляко вместо тежка сметана и замества обикновения пилешки бульон с сорт с ниско съдържание на натрий. Той също така включва сладки картофи вместо обикновени бели картофи за повече фибри и хранителни вещества.

Вземете рецептата от Sally's Baking Addiction

32 Вегетарианско бавно готвене пуешко чили здравословни супи с бавно готвене: пуешко чили с бавно готвене Буркана с лимони

Докато рецептата не е точно супа, обзалагаме се, че вашето семейство ще я разпадне веднага! Приготвя се от обилна смляна пуйка, моркови, чушки, тиквички и боб Пинто, така че ще се наситите с протеини и фибри. Освен това има малко сметана от гъбена супа за приятен контраст във вкуса.

Вземете рецептата от Jar of Lemons

33 Супа от сух лук здравословни супи с бавно готвене: супа с натрошен лук Всяка последна хапка

Това е без зърно, без млечни продукти на класическата френска супа от лук. Да, може да пропуснете сиренето и хляба, но все пак е изпълнен с толкова аромат във всяка лъжица. Освен това е по -лек по корема и е по -лесен за приготвяне.

Вземете рецептата от Every Last Bite

3. 4 Бавно готвене Палео говеждо яхния здравословни супи с бавно готвене: бавно готвене палео говеждо яхния Пащърнак и сладкиши

Ако спазвате диетата на Палео или Цели 30 , тази одобрена рецепта е за вас. Той включва говеждо парче без кости, моркови, червени картофи, гъби кремини за ястие, което ще ви засити и ще задоволи желанието ви за въглехидрати!

Вземете рецептата от пащърнак и сладкиши

35 Лимонена пилешка супа от орзо здравословни супи с бавно готвене: лимонена пилешка орзо супа Добре покрит

Друг подход към класическата пилешка супа с юфка, тази рецепта използва пълнозърнест орзо и пилешки бульон с ниско съдържание на натрий, за да намали солта и да увеличи фибрите. Пресният копър, чесънът и лимоновият сок му придават аромат, докато спанакът и морковите доставят антиоксиданти и основни хранителни вещества.

Вземете рецептата от Добре покрита