6 по -добри неща, които да кажете на борбен приятел, отколкото „кажете ми, ако мога да направя нещо“

Разберете Своя Номер На Ангел

Жена Greiving DragonImages/Гети изображения

Смърт, болест, загубена работа-всякакви опитни сценарии могат да вдъхновят добронамерени хора да произнесат осемте думи: „Кажете ми, ако мога да направя нещо“.



„На пръв поглед се чувства като правилното нещо да се каже“, казва илюстраторът и предприемач Емили Макдауъл, създател на популярния откровен говор Карти за съпричастност (показано в цялата статия) и съавтор на Няма добра карта за това: Какво да кажете и направите, когато животът стане страшен, ужасен и несправедлив към хората, които обичате .



Но проблемът с тази фраза е, че тя натоварва човека, който преминава през трудния период, за да се свърже с него Вие . „Те вероятно вече се чувстват наистина претоварени и може би дори не знаят от какво имат нужда“, казва Макдауъл.

Много от нас разчитат на „Кажете ми, ако мога да направя нещо“, защото наистина искаме да помогнем, казва Кенет Дока , Доктор, професор по консултиране в колежа в Ню Рошел. „Мисля, че хората искат да бъдат там за приятел, но се чувстват безсилни“, казва той. Вместо това той препоръчва да бъдете конкретни в офертите си, за да помогнете, като винаги признава болката от ситуацията.

И така, как да направите това, без да се чувствате напълно неудобно и безчувствено? Ето някои предложения от професионалистите. (Вземете по-практични съвети за връзки, задължителни здравни съвети и рецепти за отслабване, изпратени директно във входящата ви поща, като се регистрирате за ПредотвратяванеБЕЗПЛАТНИ бюлетини .)



„Мога ли да взема децата във вторник?“

Вдъхновяващ цитат Емили Макдауъл

Може би вие и вашият приятел, преживяващи труден период, имате деца на същата възраст. Предложете да ги закарате до или от училище или други дейности.



Разбира се, има безкрайни вариации на тази тема: Мога ли да донеса пица в петък вечер? (Или един от тях 16 успокояващи гювеча ?) Мога ли да отида с вас на църква в неделя? Мога ли да ви резервирам масаж следващата седмица? Мога ли да взема за вас хранителни стоки тази вечер? Може ли да пием кафе в четвъртък, когато нещата се успокоят? Мога ли да ви се обадя в понеделник, за да се регистрирате? Тези видове въпроси извличат отговор, който ви дава преценка за това как се чувства човекът Джил Коен , базиран в Ню Йорк съветник за скръб. „Те биха могли да кажат:„ Знаеш ли какво, никога не бих си помислил да вдигна телефона в понеделник, но ще бъда самотен, след като семейството ми напусне след погребението в неделя, така че би било чудесно. “

Направете свой приятел тази вкусна рецепта за мак и сирене от тиква с тиква:

„Винаги ще помня колко смешна беше тя.“
Споделянето на лични спомени за някой починал е уникален начин да се свържете с опечален приятел, казва Коен. Тези истории могат да бъдат особено утешителни за някой, който преживява труден период, ако не ги е чувал преди. (Ако обаче мислите да публикувате във Facebook, прочетете тези 7 подходящи начина за справяне със скръбта в социалните медии първо.)

„Може би някой е знаел, че майка й е щедра и умна, но не е знаела, че тя е лекарят, който развесели всички“, казва Коен. „Това се свързва на по -дълбоко ниво, защото можете да запомните нещо за човека заедно.“

Премия за превенция: Единственото нещо, което ме пребори с рака и развода

'Иска ми се да мога да премахна болката, но не мога.'

Карта за съчувствие Емили Макдауъл

Друг проблем с „Кажи ми, ако мога да направя нещо“ е, че понякога няма какво да се направи. (Трябва също да избягвате да казвате тези 8 неща.) В лицето на скръбта или страданието много хора търсят начин да поправят нещата, но това не са проблеми, които трябва да бъдат решени, а емоции, които трябва да бъдат обработени.

„Опитайте се да не казвате нещо, което би трябвало да премахне болката, защото нищо няма да стане“, казва Дока. Точно като „Времето лекува“ или „Всичко ще бъде наред“, вие не признавате колко наистина болезнена е ситуацията, добавя Коен. Кажете на човека, че искате да направите нещата по -добри, за да покажете подкрепата си, като същевременно признаете, че знаете, че изглаждането на всичко е извън вашия обсег.

- Ето чаша вода.
Може да звучи глупаво, но ако сте практичен човек, можете да станете полезни с всякакви малки отговорности, особено след събуждане или други подобни функции около смъртта, казва Коен. „Оплакващият често ще стои дълго време, залят от посетители“, обяснява тя. 'Те може да се уморяват и често никой не се грижи за тях.' Влезте с питие, стол или ако искате, насърчете хората да излязат през вратата. (Тук 9 жени разкриват най -полезното нещо, което някой е направил за тях, след като е загубил любим човек.)

'Толкова съжалявам.'

Карта за съчувствие Емили Макдауъл

Абсолютно добре е нещата да са толкова прости - и това познато може да бъде полезно. Казвайки, че съжалявате, „потвърждава това, което изпитват“, казва Дока, без да подслажда ситуацията. Плюс това, той не иска нещо от другия човек, като например „Кажи ми, ако мога да направя нещо“.

'Не знам какво да кажа, но съм тук.'

Карта за съчувствие Емили Макдауъл

Особено, ако имате работа с близък приятел, е добре да бъдете честни, казва Коен. „Понякога е почти по -добре да си го признаеш“, казва тя. Бъдете до тях физически, вместо устно, ако не можете да намерите правилните думи, дори ако това просто означава да седите тихо заедно.

„Понякога става дума повече за слушане, отколкото за говорене“, добавя Макдауъл. „За повечето от нас мълчанието е наистина неудобно. Но ако сте мълчаливи, нямате проблем да ги решите или да ги поръсите с въпроси. Седенето в мълчание може да бъде най -подкрепящото нещо, което можете да направите. “