Чревният тракт на човека е чудесно творение, при което храната ни се усвоява, водата се абсорбира, а отпадъците се събират и елиминират. Когато храносмилателната ни система работи добре, ние се чувстваме добре. Но когато работи лошо, можем да се почувстваме наистина лоши.
Често срещан храносмилателен проблем е диарията, която може да бъде причинена от бактерии, прекомерен прием на мазни и мазни храни, стрес, неадекватни приятелски бактерии в червата, лоша диета, излишен алкохол и много различни видове фармацевтични лекарства. Диарията е неудобна, неудобна и често доста смущаваща.
Още от Fox: Новият начин за облекчаване на стреса в заседателната зала
Много американци изпитват диария поради лекарствата, които приемат. Според Националния институт по здравеопазване лекарствата, които обикновено причиняват диария, включват антибиотици, всички слабителни, антиациди на основата на магнезий, лекарства за химиотерапия, лекарства за киселини и стомашна язва (Tagamet, Zantac, Axid) и обичайните болкоуспокояващи средства ибупрофен и напроксен . Според FDA лекарствата за киселини, наречени инхибитори на протонната помпа (ИПП) (Dexilant, Nexium, Prilosec, Zegerid, Protonix), могат да причинят достатъчно тежка диария и стомашен дистрес, които в крайна сметка да изискват хирургично отстраняване на част от дебелото черво в някои случаи. Ако приемате някое от изброените и изпитвате диария, говорете с холистичен лекар, който може да ви помогне да се отървете от тези лекарства и да препоръча нещо по -безопасно.
Ако страдате от редовна или хронична диария, тогава първото нещо, което трябва да направите, е да преразгледате това, което ядете. Недостатъчните диетични фибри, високият прием на мазни и пържени храни и недостатъчният прием на високо питателни храни - като пълнозърнести храни и листни зелени зеленчуци - могат да отслабят храносмилането ви и да доведат до диария. Ако ходите прекалено много в банята, може да настъпи разхлабване на изпражненията и елиминиране на водата. Затова първо променете диетата си. Лесно смилаеми зърна като овесени ядки и просо могат да помогнат за повторно стабилизиране на храносмилането и елиминирането. Парените листни зелени зеленчуци могат да доставят минералите, от които червата ви се нуждаят за по -здравословна функция. Намаляването или премахването на мазни и пържени храни също може да направи храносмилателния ви тракт по -малко хлъзгав.
Още от Fox: Нови стандарти за диагностика на аутизъм?
Пробиотиците, които са приятелски бактерии, необходими за правилното храносмилане и елиминиране, могат да помогнат за намаляване или напълно премахване на диарията. Живи, активни кисели млека и живи, пробиотични добавки могат да помогнат за колонизирането на храносмилателния ви тракт с бактерии, които подобряват храносмилането, подобряват цялостното здраве на червата, образуват по -здравословни изпражнения и контролират елиминирането. Приемайте ги редовно, докато не се върнете в равновесие. Препоръчвам пробиотик Pearls IC чрез ензимна терапия.
Когато изпитвате диария, капсулите с въглен могат да помогнат за спиране на проблема и да ви облекчат. Въгленът абсорбира токсините и спомага за забавяне на елиминирането. Той е безопасен и нетоксичен, докато работи сравнително бързо. Потърсете капсулите с активен въглен от Nature’s Way.
Чаят от пресен корен от джинджифил, който е полезен за много широк спектър от здравословни проблеми, също може да помогне за намаляване на дискомфорта при диария. Tazo Teas прави добър органичен чай от корен от джинджифил. Яденето на зелени банани също може да помогне, забавяйки елиминирането. Белият ориз - яден обикновен - може да забави прекомерното елиминиране и е засищащ.
Редовната или хронична диария означава, че нещо не е наред. Ако приемате лекарства, разберете дали някое от тях може да причини диария. Ако ядете мазни храни и малко пресни продукти, тогава трябва да промените диетата. По -добрата храна и няколко естествени средства могат да ви помогнат да се насладите на по -добро храносмилане - и да ви отдалечат от банята - за да можете да се наслаждавате на живота.
Още от Fox: Храни, които причиняват главоболие
