Толкова лесно, колкото ябълков пай, диетолог в Kitch Ако сте запазвали авокадото си изключително за гуакамоле, салати и сандвичи, определено пропускате. Тези зелени плодове са фантастични в смутита, хора!
Благодарение на здравословните си мазнини и фибри, едно авокадо ще даде на напитката ви сериозна устойчивост и да не говорим, богата, кремообразна текстура, наподобяваща млечен шейк. Най -хубавото е, че има много вкусни начини да направите смути от авокадо. Ето 8 рецепти, които трябва да опитате:
(Научете как да спрете цикъла на жажда преди да започне и да изгаряте денонощно мазнините с естествено сладките, солени и задоволителни ястия в Яжте чисти, отслабвайте и обичайте всяка хапка . )
Смути от банани с авокадо от боровинки
Добре покрит Добре покрити доста лилава напитка е идеалното въведение в света на смутита от авокадо. Благодарение на боровинките и банана, той е сладък и плодов, но също така е натоварен с богати, здравословни мазнини. Имаме половин авокадо, смлени ленени семена и бадемово масло, за да благодарим за това. Има дори шепа бебешки спанак, които да се промъкнат в някои добавени хранителни вещества. (Търсите още по -вкусни начини да отпиете храната си през сламка? Не ги пропускайте 10 смешно вкусни смутита с ниско съдържание на захар .)
ПРЕМИУМ ПРЕВИЦИЯ: 5 вкусни смути купи, които ще преобразят сутрините ви
Кремообразен кокосов спирулинов смути
Cotter Crunch Авокадото е само една от многото суперхрани, в които ще намерите Cotter Crunch's кремообразно смути. Той също така изисква спирулина, синьо-зелени водорасли, пълни с протеини, желязо и В-витамини. (Едно да опитате: Viva Naturals Spirulina Powder, $ 15, amazon.com .) За да получите ефекта на хладно вихрене, разбъркайте праха от спирулина в смутито си, след като другите съставки преминат през блендера и се изсипят в чаша.
Това смути с кафе мока ще ви държи сити и ще ви събуди:
Богато и кремообразно шоколадово смути с чиа авокадо
Диетолог в Кич Диетолог в Kitch's апетитно творение прилича на добросъвестен млечен шейк. Но това е смути, което е толкова чисто, че бихте могли и трябва да го пиете за закуска. Комбинацията от семена от авокадо и чиа придава на напитката гъста, кремообразна текстура. Що се отнася до сладкия вкус? Тук няма добавени подсладители - само замразен банан и парче черен шоколад. Деликатен! (За още по-богати лакомства, които ще се поберат във вашия план за отслабване, не пропускайте тези 10 не толкова виновни шоколадови удоволствия.)
Смути със слоеве ягоди от авокадо
Толкова лесно, колкото ябълков пай Намерено: Смути, което е достатъчно красиво за споделяне във Facebook и Instagram - и на практика гарантира много „харесвания“. Плодовият розов слой е от ягоди и банан, докато кремавозеленият слой е направен от авокадо, бадемово мляко и мед за сладост. Благодаря за споделения гений, Толкова лесно, колкото ябълков пай !
Смути със зелен чай с куркума
Вегетарианска мацка Ако суперхраните са вашето нещо, не търсете повече от това смути от Кристин от Вегетарианска мацка . В допълнение към хранителните продукти, съдържащи хранителни вещества като авокадо, банан и спанак, тази вкусна напитка изисква матча, опакован с антиоксиданти прахообразен зелен чай, за който се смята, че понижава холестерола и помага за предотвратяване на наддаването на тегло. (Едно да опитате: Viva Naturals Organic Matcha Green Tea Powder, $ 15, amazon.com .) Търсите някакво противовъзпалително действие? Благодарение на лъжица куркума, тази напитка има и това. (Използвайте остатъците от живата портокалова подправка с тях 9 начина да ядете повече противовъзпалителна куркума при всяко хранене .)
Манго мента авокадо смути
Емили Яде Не се притеснявайте, смесването на портокалово манго и зелено авокадо не означава, че сте обречени да пиете кафява напитка. Просто трябва да получите правилните пропорции на съставките си. Емили от, за да засили зеленината Емили Яде добавя бебешки спанак и листа от прясна мента. Резултатите са доста - и вкусни също.
Зелена купа за смутита
Печеният корен Печените корени рецептата може да е твърде дебела за пиене, но все пак трябва да вземете лъжица и да я приготвите. Основата на купата е богата и кремообразна, благодарение на микс от авокадо, банан и шоколадов протеин на прах. (Едно да опитате: Органичен протеин на прах от шоколад на органична растителна основа, $ 18, amazon.com .) А боровинките, бадемовото масло, семената от чиа, кокосовото орехче, какаовите зърна и тиквените семена отгоре добавят много допълнителна текстура, аромат и подхранване.
Ниско въглехидратен ментов чип протеинов шейк
Винаги поръчвайте десерт Направете това следващия път, когато сте в настроение да копаете половин халба от Ben & Jerry's. Винаги поръчвайте десерти шейкът на базата на авокадо получава протеинов тласък от суроватъчен протеин на прах и допълнително богатство с капка гъста сметана. Добавете малко етерично масло от мента и парчета черен шоколад и ще получите мъртъв звънец за класическия вкус на сладолед. (Харесва ли ви идеята да правите свои собствени замразени десерти? Разбъркайте някои от тях 10 здравословни сладоледа, които можете да направите в блендера си .)
