Amazon.com Смята се, че по -голямата част от хората заспиват настрани; според Австралия някои оценки достигат 70 % изследване, публикувано през 2004 г. . И това е добре: Експертите казват, че сънят настрани може да предотврати киселини и вероятността от хъркане през нощта - плюс това е по -добре за врата, отколкото да спите по гръб или корем.
Единственото предупреждение? „Страничните траверси се нуждаят от по-дебела възглавница от гърба и стомашните траверси, за да запълнят 4-6-инчовата празнина между рамото и матрака“, казва Майкъл Бреус, Д -р, автор на Планът за диета на лекаря за сън и клиничен психолог, специализиран в нарушения на съня. Гръбначният ви стълб трябва да образува права линия „от носа до гръдната кост“, казва той.
За да намерим най -добрите възглавници на пазара, използвахме критериите на Breus, за да анализираме десетки продукти, давайки предимство на тези с иновативни технологии и високи резултати от отзивите на клиентите. Ето нашите най -добри снимки. (Psst! Вие също ще искате нова калъфка за възглавници. Проверете тези копринени калъфки за възглавници, които се борят с бръчките и главата на леглото .)
Най-добра контурна възглавница: възглавница за рамо Brookstone BioSense 2 в 1
brookstone.com Мемори пяната се слави като малко, добре, миризлива. Влезте в BioSense, който използва зелен чай, въглен и масло от семена, за да неутрализира миризмите, и има перфориран дизайн, за да помогне за по -голям въздушен поток. Мемори пяната на тази възглавница е по -твърда от много други, които видяхме, и обичаме, че има изрезка за рамо за хора, които спят на една страна.
Най -добра алтернативна възглавница надолу: Алтернативна възглавница с парашут
parachutehome.com Страничните траверси се нуждаят от по -високи, по -пухкави възглавници - а тази от Parachute е толкова висока и пухкава, че прилича повече на възглавница на дивана, отколкото на възглавница за легло (в добър смисъл). Вътрешният пълнеж е изработен от хипоалергичен микрофибър, който имитира усещането за естествен пух, без да ви кара да започнетесмъркане и кихане.
Най-добра възглавница с гусета: Wamsutta Екстра твърда странична възглавница за спане
Amazon.com Gusset е изискана дума, която по същество означава „поддържаща структура“; Ламбрекенът на Wamsutta е висок 2 инча, така че тази възглавница може да осигури изключително твърда опора през цялата нощ. (Страдате от болки в гърба? Това е обезболяваща възглавница, в която се кълнат потребителите на Amazon .)
Облекчете напрежението в горната част на гърба с този трик за търкаляне на пяна:
Най-добра възглавница от мемори пяна: възглавница от пяна с бамбукова настъргана мемори
amazon.com Със своята комбинация от мемори пяна, тази възглавница Snuggle-Pedic изглежда е намерила идеалната комбинация от пухкава и твърда. Плюс това, неговата супер дишаща бамбукова обвивка ще ви охлади, докато спите. (Бонус: Устойчив е на прахови акари.)
Най -добра възглавница от елда: ComfyComfy възглавница от елда
Amazon.com Някои хора ги обичат, други ги мразят. Ако сте един от първите, шансовете са, че ще паднете на тази възглавница от ComfyComfy. Корпусите от елда могат да се оформят, за да отговарят по -добре на вашата позиция, и можете да ги добавите или премахнете за по -гладко или по -пухкаво усещане.
Най -добра бюджетна покупка: Странична възглавница за спане Sera Gel Memory Foam
Amazon.com Проектирана специално за странични траверси, тази възглавница има високо таванско помещение и е направена със слой гел мемори пяна, която ще запази формата си и дръж ви хладно.
Най-добра възглавница, отвеждаща влагата: Malouf Z Gel Memory Foam L-Shape Възглавница
Bed Bath & Beyond Ергономичната възглавница с мемори пяна L-форма от Z Gel е доста дебела: 5 инча. И това е хубаво нещо! Той запълва празнината между рамото и матрака, като предлага подкрепа за главата, шията и раменете, за да предотврати болките в съня. И за разлика от традиционната мемори пяна, която има тенденция да генерира много топлина, тази възглавница е пълна с поддържащ гел, който ви помага да се охладите, докато спите.
