Вики Шанта Ретели, RDN Отдавна почитан като лечебен еликсир, ябълковият оцет е свързан с отслабване , по -добър контрол на кръвната захар , и дори подобрено храносмилане . Въпреки че са необходими повече изследвания за научно затвърдяване на медицинските качества на ACV, тази ферментирала вара съдържа живи, активни култури (известни още като пробиотици), които поддържат имунната ви система и поддържат здрави чревни бактерии.
За да извлечете ползите от ябълковия оцет, избягвайте да го поглъщате направо - високото му съдържание на киселина не само ще направи устните ви набъбнали, но може да раздразни хранопровода, както и емайла на зъбите ви. Вместо това опитайте да смесите един от тези шест супер вкусни тоника, които комбинират ACV с естествени плодове, зеленчуци, мед, билки и подправки. (Никога повече не спазвайте диета и все пак отслабвайте с този авангарден план, който естествено преквалифицира мастните ви клетки! Ето как .)
Вики Шанта Ретели, RDN
1 супена лъжица суров, непастьоризиран ябълков оцет
& frac12; чаена лъжичка смляна канела
1 c газирана вода
1 пръчка канела (по избор)
В чаша добавете оцет, канела и газирана вода. Разбъркайте внимателно с лъжица или сламка. Ако желаете, хвърлете в пръчка канела за допълнителен вкус. (Вижте тези 6 неща, които всеки почитател на ябълковия оцет трябва да знае.)
Вики Шанта Ретели, RDN 1 супена лъжица суров, непастьоризиран ябълков оцет
5 средни ягоди, нарязани на едро
1 чаена лъжичка чист екстракт от ванилия
1 c студена вода
В чаша добавете оцет, ванилия, ягоди и вода. Разбъркайте внимателно с лъжица.
Вики Шанта Ретели, RDN 1 супена лъжица суров, непастьоризиран ябълков оцет
1 чаена лъжичка мед
& frac14; голям лимон
1 c студена вода
В чаша добавете оцет, мед и лимонов сок. Добавете останалата лимонова кора и сърцевина за допълнителен вкус. Добавете вода и разбъркайте внимателно с лъжица или сламка.
Премия за превенция: 12 суперхрани, които трябва да ядете
Вики Шанта Ретели, RDN 1 супена лъжица суров, непастьоризиран ябълков оцет
& frac14; супена лъжица лют червен пипер
& frac12; средна круша
1 c студена вода
Нарязваме крушата на едро. В чаша добавете оцет, пипер, круша и вода. Разбъркайте внимателно с лъжица.
Вики Шанта Ретели, RDN 1 супена лъжица суров, непастьоризиран ябълков оцет
Frozen c замразени боровинки, полуразмразени
4 или 5 листа прясна мента
1 c газирана вода
Нарежете боровинките и ментата на едро. В чаша добавете оцет, боровинки, мента и вода. Разбъркайте внимателно с лъжица.
1 супена лъжица суров, непастьоризиран ябълков оцет
1 чаена лъжичка мед
1 чаена лъжичка пресен корен от джинджифил
& frac12; мандарина
1 c студена вода
Бръснете корен от джинджифил с белачка и оставете настрана. Обелете мандарина и раздърпайте сегментите. В чаша добавете оцет, мед и джинджифил. Изстискайте в портокалов сок и добавете останалите плодове. Добавете студена вода, като напълнете чашата почти до върха.
Намерете още рецепти и писания от Вики Шанта Ретели, RDN, на SimpleCravingsRealFood.com .
