6 начина да имате най -здравословната кака

Разберете Своя Номер На Ангел

здрава кака JOZEF CULAK/SHUTTERSTOCK

Хвърлянето на поглед към изпражненията ви може да ви каже много, от сигнализиране дали получавате правилните хранителни вещества или ако хранителна алергия може да раздразни червата ви. Истината е, че много от нас не обръщат особено внимание на това, което се случва в тоалетната чиния. Всъщност повечето хора дори не качат правилно, което натоварва храносмилателния тракт излишно. Ето от усъвършенстването на правилната поза на клек до пробиотици, ето как да имате най -здравословната кака.



Тази статия първоначално е публикувана от нашите партньори на адрес StandsOrganicLife.com .



shutterstock

Съвременната тоалетна ни поставя под странен ъгъл, който насърчава запек, хемороиди и други храносмилателни заболявания. Само заяждащият запек измъчва 63 милиона американци, които харчат повече от 700 милиона долара за слабителни продукти. Едно решение: Инвестирайте в a Клякаво гърне . Поставяйки краката си на табуретката пред тоалетната, тялото ви леко се подравнява до по-естествена, подобна на пещерен човек клекнала позиция, без натоварване на коленете. 'Просто казано, това изправя дебелото черво', обяснява Робърт Едуардс, създател на Клякаво гърне . 'Това е все едно да извадиш извивката от градински маркуч.'



Щастливо черво щастлив добър MAREKULIASZ/SHUTTERSTOCK

Съвременната американска диета, наситена с преработени храни и пълна с химикали, може буквално да натъжи червата ви, тъй като проучванията откриват връзка между храносмилателното здраве и неща като затлъстяване и депресия, обяснява Дона Гейтс, създател на Диета за екология на тялото . „Тъй като чревните бактерии метаболизират тежки метали и други токсини, здравата вътрешна екология може да помогне на тялото да се прочиства малко всеки ден“, казва тя. „Що се отнася до изпражненията с неприятна миризма, това често е резултат от години натрупване на токсични вещества или нездравословна вътрешна екосистема.“

Гейтс препоръчва естествено богати на пробиотици ферментирали храни, за да даде на червата ви по-здравословно предимство. „Ферментиралите храни и течности могат да възстановят и поддържат здравословна вътрешна екология“, обяснява тя. В допълнение към 10 храни, които ви помагат да какате , яжте всеки ден живи, култивирани храни като истинско кисело зеле, кимчи и айрян и скоро вашите изпражнения ще започнат да миришат по -добре, казва тя.



По -безопасни седалки тоалетна чиния ICATNEWS/SHUTTERSTOCK

Времето за тоалетна може да се превърне в стресиращо, ако седите на грешен тип тоалетна седалка. Индийски и американски изследователи отбелязват, че какавият дерматит - алергична кожна реакция на седалището и задната част на бедрата - се завръща. Проучване в Педиатрия установено, че почистващите препарати и уплътнителите на тоалетните седалки могат да бъдат виновни. Понякога лекарите бъркат обрива на тоалетната седалка с трихофития, дерматоза или несвързана алергия, така че не забравяйте да изключите реакция към тоалетната седалка, преди да започнете лечението. Избягвайте грубите почистващи препарати и тоалетните седалки от екзотично дърво, покрити с лак или боя. Стойте далеч от тоалетните седалки, като отправяте претенции за антимикробни или убиващи микроби, тъй като те вероятно са покрити с вредния химикал триклозан или наночастици.

Избягвайте дразнещи кърпички кърпички CHERYL CASEY/SHUTTERSTOCK

Скорошно Архив на дерматолог Докладът установи, че много тоалетни кърпички съдържат вреден консервант, който може да предизвика алергична реакция в долните ви райони. Неприятният дерматит не реагира на кожни мехлеми или кортизонови кремове. Ако изпитвате дискомфорт, избягвайте бебешки кърпички, съдържащи консервантите метилхлороизотиазолинон или метилизотиазолинон, и вместо това изберете биде или използвайте чиста, влажна кърпа за измиване, след като използвате тоалетната.



Устойчив TP тоалетна хартия JOZEF CULAK/SHUTTERSTOCK

Изтриването на гърба не би трябвало да заплашва горите, но много марки тоалетна хартия идват от прясно изтрити дървета. Ако всяко домакинство в САЩ предпочете една ролка рециклирана тоалетна хартия, бихме могли да спасим близо 425 000 дървета. Избягвайте продукти, които също използват токсични избелващи агенти. ( Ето какво трябва да избягвате, когато купувате тоалетна хартия .)

Проучете го изследване на кака LOPOLO / SHUTTERSTOCK

Вглеждането в тоалетната чиния след изхождане е добър навик за култивиране, защото каката ви може да ви даде ранни предупредителни признаци за здравословни проблеми. Например, разбити, воднисти изпражнения могат да сигнализират за непоносимост към храна, алергия или инфекция. Цветът също има значение, защото постоянните червени или черни изпражнения могат да сигнализират за язви, хемороиди или друго храносмилателно заболяване. За повече подробности вижте 7 неща, които вашата кака казва за вас.