Облекчаване на болката, естествено Артритът в различните си форми може да засегне хора на всяка възраст: Ревматоидният артрит е възпалително автоимунно заболяване, при което тялото атакува собствените си стави, причинявайки болка, подуване и загуба на функция. Остеоартритът е дегенеративно заболяване на ставите, причинено от разрушаване на лигавицата на ставите. Анкилозиращият спондилит е форма на артрит, която засяга главно гръбначния стълб.
Но без значение каква форма можете да имате, едно нещо е универсално? Искаш облекчение. Бърз.
Докато е установено, че няколко витамини, добавки и терапии помагат за намаляване на болката, подуването и увреждането, причинено от артрит, тези алтернативни лечения могат да работят също толкова добре. Както винаги, най -добре е да говорите с Вашия лекар, преди да опитате нови лечения.
1. Акупунктура Скорошно клинично изпитване показа, че акупунктурата, когато се използва заедно с конвенционалната терапия, подобрява функцията и намалява болката при остеоартрит на коляното. (Прочетете повече за това как акупунктурата може да ви излекува.)
2. Биофидбек Biofeedback може да помогне на хората с артрит да се научат да отпускат мускулите си. В този случай електронно устройство усилва звука на свиване на мускул, така че пациентът с артрит знае, че мускулът не е отпуснат. (Прочетете повече за медицинските тестове, които могат да подобрят вашето здраве тук.)
3. Хондроитин сулфат Някои проучвания показват, че добавките глюкозамин и хондроитин сулфат осигуряват ниво на облекчаване на болката, подобно на нивото на облекчение, осигурено от НСПВС като аспирин и ибупрофен за лица, страдащи от лека до умерена болка при артрит. Според Фондация „Артрит“ има някои доказателства, че тези хранителни добавки могат да забавят увреждането на хрущяла, причинено от остеоартрит.
4. Глюкозамин Някои проучвания показват, че добавките глюкозамин и хондроитин сулфат осигуряват ниво на облекчаване на болката, подобно на нивото на облекчение, осигурено от НСПВС като аспирин и ибупрофен за лица, страдащи от лека до умерена болка при артрит. Според Фондация „Артрит“ има някои доказателства, че тези хранителни добавки могат да забавят увреждането на хрущяла, причинено от остеоартрит.
Още от Превенция: 100 най -добри добавки за жени
5. Омега-3 Няколко клинични проучвания установяват, че консумирането на 3 g рибени мазнини на ден облекчава болките в ставите, подуването и сутрешната скованост на ревматоиден артрит (RA) и намалява нуждата от лекарства. Рибеното масло изглежда намалява възпалението, което причинява симптомите на RA.
Още от Превенция: Всичко за Омега-3
6. Витамин С 10-годишно проучване на Бостънския университет върху 149 души с остеоартрит на коляното (ОА) установи, че получаването на по-малко от 150 mg витамин С на ден утроява скоростта на разграждане на хрущяла. Храните с високо съдържание на C включват сладки чушки, праскови и ягоди.
Още от Превенция: Най -добрата диета за артрит
Следващия9 изненадващи храни, които се борят с болката
