Адриана Уилямс/Гети изображения Първо, няколко истини: Всички бихме искали да имаме жизнени гърди през целия си живот, но увисването е само част от живота. С напредването на възрастта връзките на Купър - съединителната тъкан в гърдите, която им помага да запазят формата си - се разтягат. „Също така, гърдите постепенно се променят от повече гръдна тъкан към повече мазнини и това може да ги накара да изглеждат по -малко нахални и дори да изглеждат изпразнени“, казва Ан Тейлър, председател на комисията по обществено образование към Американското дружество по пластични хирурзи и помощник доцент в катедрата по пластична хирургия в Държавния университет в Охайо.
Много жени ще направят всичко възможно, за да забавят или дори да предотвратят отпускането. Но за да направите това правилно, трябва да изясните историята. Тук най -големите погрешни схващания за това, което кара момичетата да висят ниско:
Мит №1: Кърменето може да причини увисване.
Не е вярно. Според проучване от 2008 г. Вестник за естетична хирургия , кърменето не е рисков фактор за птоза на гърдата (друга дума за увисване). Всъщност самата бременност вероятно е по -големият виновник, казва д -р Мери Джейн Минкин, клиничен професор по акушерство и гинекология в Медицинския факултет на Йейлския университет. „Гърдите се увеличават по размер с бременността и остават уголемени с кърменето, но след това бавно се свиват, след като жената приключи с кърменето“, казва тя. „Това отслабване и издухване на гърдите може да ги накара да отпуснат.“
Мит 2: Носенето на сутиен може да помогне за предотвратяване на увисването.
изображения на Ник Вези/Гети Няма данни, които да показват, че някои сутиени, като сутиени с лицеви опори, предотвратяват увисването или че всеки конкретен вид сутиен може да причини отпускане, казва Минкин. Освен това, докато носенето на сутиен в леглото е напълно добре за комфорт, не очаквайте тази нощна подкрепа да поддържа вашите момичета в перфектна форма. Отново няма доказателства, че това ще помогне да се предотврати увисването. Едно предупреждение: Много експерти силно препоръчват носенето на спортен сутиен по време на тренировка. „Постоянното привличане на гравитацията и подскачането и движението по време на бягане може да разтегне гръдната тъкан и евентуално да доведе до увисване, така че ги задръжте с поддържащ сутиен“, предлага Тейлър. „Някои спортни сутиени са като бронежилетки - държат гърдите толкова добре, че изобщо няма движение.“ (Вижте тези 25 спортни сутиена, които ще променят живота ви.)
Мит № 3: Някои упражнения могат да попречат на гърдите ви да отидат на юг.
Гърдите не съдържат мускули, така че няма никакви упражнения, които да направите, за да ги насочите специално. Но Джуди Блум не се обърка: Правенето на упражнения за гръдните мускули, по -специално гръдния мускул, разположен директно под гърдите, може да помогне за повдигане на гърдите и да им придаде по -оживен вид, казва д -р Дебора Акселрод, медицински директор на клинични услуги за гърди и програми за гърди на медицинския център Langone University в Ню Йорк. Опитайте тези 5 движения, насочени към гърдите ви.
Вирджиния звезда/Гети изображения Дори малките гърди са подложени на гравитация - просто не толкова. „Вярно е, че като цяло малките гърди увисват малко по -малко от по -големите, защото има по -малко издърпване на тъканите“, казва Минкин. Добавя Axelrod: „Дали гърдите ви ще провиснат или не, зависи от съотношението на гръдната тъкан към мазнините.“ С други думи, ако имате висока плътност на гърдите - което означава, че има повече гръдна тъкан в сравнение с мазнините - по -малко вероятно е гърдите ви да се увиснат, отколкото ако имате ниска плътност на гърдите, с повече мазнини от тъканта на гърдата. (Търсите начини да се упражнявате повече, но имате сериозно недостиг на време? Вижте Поставете в 10 , нашето супер ефективно тренировъчно DVD.)
