Westend61Гети изображения Значи пак си пил малко прекалено много. Докато не шофирате, наистина ли е толкова голяма работа? Отговорът е голям, дебел да.
Докато пиенето на умерени количества алкохол (определено като до една напитка на ден за жени или до две за мъже) е доказано, че има някои положителни ефекти върху здравето, особено върху здравето на сърцето, редовно има повече от това няма да донесе допълнителни ползи, обяснява Робърт Дюни , Доктор по медицина, интернист с Texas Health Plano. Всъщност редовното изпиване на бутилка вино с вечеря или отдаването на няколко кръга в щастливия час може сериозно да навреди на тялото ви - сега и по -късно също по пътя.
Голям нов глобален проучване публикуван в Ланцетът подкрепя това. Стотици изследователи от акредитирани институции анализираха информация от повече от 1000 проучвания за алкохол и източници на данни, както и случаи на смърт и инвалидност от 195 държави между 1990 и 2016 г.
Какво е стандартната напитка в САЩ?
- Pir Духове: 1,5 унции течност или типична порция джин, бягане, текила, водка или уиски (40% алкохол)
- IneВино: 5 унции течност (12% алкохол)
- 🍺Бира: 12 унции течност или типична консерва (5% алкохол)
Проучването потвърждава, че пиенето на алкохол, независимо от това колко, води до по -лошо здраве. Докато чаша вино тук и там няма да ви убие, рискът от смъртоносни здравословни проблеми-като няколко вида рак, инсулт, инфекциозни заболявания като туберкулоза, самонараняване и пътнотранспортни произшествия-нараства с по-чести (и по-тежки) ) пиене.
Всъщност отпиването на алкохол, вино или бира беше основен рисков фактор за инвалидност и ранно умиране за хора на възраст от 15 до 49 години през 2016 г., което доведе до 2,8 милиона смъртни случаи в световен мащаб. Това означава да пиете не според авторите на изследването алкохолът всъщност е най -сигурният ви залог.
Обяснено е въздействието на алкохола върху тялото
Искате ли да разберете по -добре рисковете от пиенето? Ето един поглед към 10 здравословни състояния, които е по -вероятно да получат тежките пиячи.
Депресия
Разбира се, ритането с питие ще ви накара да се почувствате добре в началото. Но тъй като тялото ви разгражда химикалите, открити в алкохола, балансът на стабилизиращите настроението невротрансмитери в мозъка ви може да бъде нарушен, казва Рей Лебеда , Доктор по медицина, специалист по семейна медицина с Orlando Health Physician Associates. В краткосрочен план това може да доведе до намаляване на настроението ви. И с течение на времето всъщност причинява свиване на мозъчните ви клетки - което може да предизвика проблеми като депресия , Според Националният институт по злоупотреба с алкохол и алкохолизъм (NIAAA).
Затлъстяване
Един от най -простите начини да поддържате теглото си под контрол е да не пиете твърде много. Проучванията показват че приемът на алкохол може да бъде рисков фактор за затлъстяването, особено когато редовно имате много от него. Защо? За повечето от нас алкохолът е само източник на излишни калории. Експертите знаят, че когато пием, обикновено не компенсираме, като ядем по -малко. Плюс това, дори няколко напитки могат да намалят инхибирането ви - подтиквайки ви да ядете повече, отколкото иначе бихте били, ако бяхте трезвен, изследванията показват .
Загуба на памет и деменция
Невротрансмитерите извън килтър не само бъркат настроението ви. Те могат да доведат до краткосрочна загуба на паметта (помислете за причинени от алкохол затъмнения) и дългосрочни когнитивни проблеми, включително деменция, експерти от NIAAA предупреждавам . Голям френски проучване Това проучване на повече от 1 милион възрастни установи, че сред 57 000 случая на ранна деменция, близо 60% са свързани с хронично пиене.
Мазен черен дроб
Работата на черния дроб е да метаболизира хранителните вещества от нещата, които ядем и пием. Но прекаленото пиене наведнъж претоварва черния дроб, което води до натрупване на мазнини. Излишната мазнина се съхранява в чернодробните клетки, където се натрупва, за да образува мастно чернодробно заболяване, обяснява д -р Duhaney. Цялата тази допълнителна мазнина може да увеличи риска от вредни възпалителни състояния като алкохолен хепатит. Това може да доведе и до цироза, при която черният дроб не е в състояние да си свърши работата и всъщност започва да се влошава.
Удар
Дори ако сърцето ви е здраво, има много по -голяма вероятност да получите инсулт, ако пиете много. Всъщност, едно проучване установиха, че препиващите (мъже, които пият повече от 6 напитки за един ден или жени, които имат повече от 4) имат почти 40% по -висок риск от инсулт в сравнение с тези, които никога не пият. Експертите не разбират напълно връзката между обилното пиене и риска от инсулт, казва д -р Лебеда. Но обилното пиене е свързано с високото кръвно налягане, което е основен рисков фактор за инсулт.
Високо кръвно налягане
Audtakorn Sutarmjam / EyeEmГети изображения Наводняването на вашата система с алкохол сигнализираосвобождаване на хормони на стресакоито причиняват стесняване и свиване на кръвоносните съдове, като временно повишават кръвното Ви налягане. С течение на времето това стягане прави кръвоносните ви съдове по -твърди и по -малко еластични, което може да причини високо кръвно налягане, казват експерти на NIAAA .
Кардиомиопатия
С течение на времето обилното пиене може да доведе до отслабване и отпусване на сърдечния мускул. Това състояние, наречено алкохолна кардиомиопатия, затруднява сърцето ви да изпомпва прясно кислородна кръв в тялото ви. Това може да доведе до умора, затруднено дишане, подуване на краката и стъпалата и неравномерен сърдечен ритъм. Още по -страшно? Според NIAAA , може също да причини увреждане на органите и сърдечна недостатъчност.
Панкреатит
Панкреатитът е болезнено състояние, белязано от тежко възпаление, което може водят до диабет и рак на панкреаса , една от най -смъртоносните форми на рак. Прекомерната консумация на алкохол не е единственият виновник (камъни в жлъчката и някои генетични нарушения също могат да го причинят), но това ще увеличи риска ви. Това е така, защото алкохолът пречи на нормалната функция на панкреаса, като кара органа да отделя храносмилателни ензими вътрешно, вместо да ги изпраща в тънките черва, където те трябва да отидат.
Рак
магияГети изображения Доказано е, че тежкото пиене увеличава риска от някои видове рак, включително гърда , рак на черния дроб, устата и гърлото. Всъщност, когато изследователите проследиха навиците за пиене и риска от рак на повече от милион жени, те откриха, че до 13% от случаите на рак са свързани с консумацията на алкохол, според NIAAA.
Каква е връзката? Когато алкохолът се разгражда в тялото, той се превръща в токсичен химикал, наречен ацеталдехид. Ацеталдехидът може да увреди както ДНК, така и протеините в тялото и да причини увреждане на клетките ви, обяснява д -р Лебеда. Алкохолът също генерира свободни радикали, вредни съединения, които причиняват окисляване на клетките. Това понякога може да накара здравите клетки да излязат извън контрол истават ракови, Казва д -р Лебеда.
Пневмония и туберкулоза
Алкохолът потиска имунната ви система, като пречи на способността на организма ви да произвежда борба с инфекциите бели кръвни клетки. В краткосрочен план това може да ви направи по -податливи на настинка или друга грешка. Но дългосрочните, повтарящи се преяждания могат да потиснат имунната ви система до степен, в която да станете по-податливи на сериозни инфекциозни заболявания, обяснява Дюнейни. Те могат да включват пневмония и дори туберкулоза, потенциално животозастрашаваща бактериална инфекция, която обикновено засяга белите дробове.
ХИВ
Пиенето само по себе си не може да ви даде ХИВ, разбира се. Но не забравяйте, че това може да потисне имунната ви система и да ви направи по -податливи на инфекции. Така че, ако се занимавате с рисково поведение като незащитен секс с множество партньори или интравенозна употреба на наркотици, тежкото пиене може да ви изложи на по -висок риск от заразяване с ХИВ. И след като получите болестта, тя може да се развие по -бързо, отколкото при някой, който не пие много, според NIAAA .
