Преди да има хапчета за всяка болка и болка, имаше лапи. Тези топли пасти на растителна основа се прилагат върху рани или възпалени мускули и са формулирани така, че да създават лечебен отговор. „Лапите са много прост начин за доставяне на билки в тялото“, казва Джесика Хейман, ND, натуропатичен лекар в Седона, Аризона.
Билковите лапи действат по същия начин като никотиновия или пластира за контрол на раждаемостта: Активните съединения се абсорбират в кръвния поток през кожата. Топлината и влагата на лапа спомагат за отпускане на мускулната тъкан, докато топлината също помага за активиране на съединенията в билките, казва Хейман.
За да направите билков компрес у дома, ще ви трябват качествени билки. Можете да ги намерите онлайн (Хейман препоръчва Билки от планинска роза и Starwest Botanicals ) или от местен магазин за здравословни храни, който ги предпазва от суровите флуоресцентни крушки. Сушените, бутилирани билки от супермаркета няма да го отрежат, защото са изложени на много светлина, която може да разгради лечебните съединения на билките.
Опитайте любимата успокояваща лапа на Хейман за болки в мускулите, направена с невен (невен) и семена от чиа.
Прилеп от невен
2 супени лъжици сушен невен
1 шепа чиа или ленено семе
1 & frac14; c дестилирана вода
1. НАПЪЛНО СМЪЛКАНЕ невенът в чиста кафемелачка или с хаванче и пестик; заделени. Ситно смилайте семената от чиа или лен. Ако нямате кафемелачка или хаванче и пестик, купете съставките предварително смлени.
2. ТОПЛИНА вода, докато се затопли, не завира (около 3 до 4 минути на котлона).
3. СМЕСЕТЕ вода и смлени семена в купа, докато придобие консистенция, подобна на паста. Смесете смления невен в пастата.
4. ПРИЛАГАЙТЕ сместа директно върху кожата.
5. ПОКРИТИЕ с парче муселин, тънка вълнена кърпа или марля и закрепете с безопасна за кожата лента за първа помощ. Дръжте част от периметъра на кърпата незалепена, за да може зоната да получи въздушен поток. Оставете за 20 минути и извадете.
Още от Превенция: 9 високоефективни лечения за Болка в гърба
