Старбъкс Огромна новина за феновете на Starbucks: Популярните празнични напитки на веригата вече са отново в менюто - и те раздават безплатни чаши за многократна употреба за 7 ноември, за да отпразнуват началото на сезона.
От днес можете да вземете мента мока, препечен бял шоколад мока, карамел брюле Latte, Chestnut Praline Latte и Eggnog Latte, заедно с всичките ви обичайни любими. Това е много за избор, когато искате да отпиете малко празнично настроение.
Очевидно това не са здравословни напитки, но ни беше любопитно: Колко захар всъщност опаковат тези лакомства? Тук разбиваме калориите на любимите ви празнични напитки Starbucks, класираме ги по отношение на храненето и предлагаме най -здравословния начин да им се насладите така или иначе.
Какво има в празничните напитки Starbucks?
Всяка напитка е малко по -различна, но това е, което можете да очаквате за съставките:
Мента от мента: Ментата Mocha включва еспресо, задушено мляко, сладък сос мока и сироп с аромат на мента. Всичко е гарнирано с бита сметана и къдрици от черен шоколад.
Препечен бял шоколад Мока: Произвежда се от еспресо, задушено мляко и карамелизиран бял шоколад. Препеченият бял шоколад Mocha е завършен с бита сметана, празнични захарни искри и хрупкави бели перли.
Карамелно изгорено лате: Еспресо, задушено мляко и сос от карамелено брюле се гарнират с бита сметана и заливка с карамелено брюле.
Кестен пралине лате: Chestnut Praline Latte включва еспресо, задушено мляко и аромати на карамелизирани кестени и подправки. Всичко е гарнирано с бита сметана и подправени трохи пралина.
Яйчно мляко: Еспресо и задушени яйчни яйца се събират, за да направят това лате. Завършва се с поръсване на смляно индийско орехче.
Вижте в InstagramStarbucks ваканционни напитки факти за храненето
Ето какво получавате, когато имате великолепна версия на една от тези напитки, приготвена с 2% мляко. Попитахме Скот Кийтли, Р.Д., на Keatley Medical Nutrition Therapy да ги класираме от най -лошите до ... малко по -добри. Ето неговия списък:
Препечен бял шоколад Мока
- Калории: 420
- Мазнини: 15 g (9 g наситена мазнина)
- Въглехидрати: 57 g (0 g фибри)
- Протеин: 15 g
- Захар: 56 g
- Натрий: 380 mg
- Кофеин: 150 mg
Яйчно мляко
- Калории: 450
- Мазнини: 18 g (11 g наситена мазнина)
- Въглехидрати: 57 g (1 g фибри)
- Протеин: 17 g
- Захар: 52 g
- Натрий: 240 mg
- Кофеин: 150 mg
Мента от мента
- Калории: 440
- Мазнини: 15 g (10 g наситена мазнина)
- Въглехидрати: 63 g (4 g фибри)
- Протеин: 13 g
- Захар: 54 g
- Натрий: 140 mg
- Кофеин: 175 mg
Карамел Burnt Latte
- Калории: 450
- Мазнини: 13 g (8 g наситена мазнина)
- Въглехидрати: 70 g (0 g фибри)
- Протеин: 17 g
- Захар: 47 g
- Натрий: 270 mg
- Кофеин: 150 mg
Кестен пралине лате
- Калории: 330
- Мазнини: 13 g (8 g наситена мазнина)
- Въглехидрати: 42 g (0 g фибри)
- Протеин: 12 g
- Захар: 39 g
- Натрий: 160 mg
- Кофеин: 150 mg
И така, има ли здравословен начин да се насладите на тези напитки?
Не е изненадващо, че диетолозите не са очаровани всякакви от тези опции. Те имат захар като сода и наситени мазнини като пълномаслен сладолед, казва Джули Ъптън, съосновател на Апетит за здраве . Напитките също са пълни с течни калории, които не са толкова засищащи, колкото изяждането на вашите калории, казва тя.
Ако искате да изберете най -здравословната от групата, Кийтли казва, че това е кестеновото пралине лате. И все пак, подчертава той, това далеч не е здравословно. Тази напитка идва с 13 грама мазнини и един тон захар, което е малко повече от препоръчителното количество захар на ден за мъж и 1,5 пъти повече, отколкото за жена. Но, казва той, можете да поискате половин помпа от сиропа и да пропуснете битата сметана, за да я намалите малко.
Що се отнася до най -нездравословния вариант? Честно казано, това е близък разговор сред препечения бял шоколад Mocha, Eggnog Latte и Caramel Brulée Latte. Първите три са доста високи във всичко, но препеченото бяло има тон натрий, казва Кийтли.
Но Джесика Кординг, M.S., R.D., автор на Малката книга на играчите за смяна , избира ментовата мока като най -лошата си. С 440 калории и съотношението захар към мазнини, това е все едно да пиете храна.
В крайна сметка наистина е най -добре да гледате на тези напитки като на лакомство, казва Бет Уорън, Р.Д., основател на Beth Warren Nutrition и автор на Тайните на едно кошерно момиче . Всички те са с еднакви общи калории, с високо съдържание на наситени мазнини и захар, казва тя. Ако човек има по -малко мазнини, изглежда, че има повече захар, така че това прави различаването един върху друг като „по -здравословен“ трудно.
Ако наистина искате да се насладите на празнично настроение под формата на питие Starbucks, продължете - те идват само веднъж годишно и са добре в умерени количества. Просто не им правете ежедневна напитка и когато се съмнявате, поръчването на висок над гранд ще ви помогне да намалите хранителния удар.
