Южна_агенцияГети изображения „Хранете настинка, гладувайте треска“ е съвет, който може би сте чували от баба си, но поговорката всъщност съществува от по -дълго време от нея - а много повече време. Според Scientific American , идеята да се храните, когато сте настинки, и да се лишавате, когато имате треска, може да бъде проследена до 1574 г., когато речник, публикуван от лексикографа Джон Витхалс, предполага, че гладуването е чудесно средство за треска.
Тогава се смяташе, че настинката е причинена от спад на телесната температура. И така, идеята беше, че като ядете, ще повишите телесната си температура и студът ще изчезне. От друга страна, се смяташе, че гладуването по време на треска ще понижи телесната температура.
Днес ние знаем, че нито едно от тези неща не е вярно. Настинката е вид инфекция, причинена от норовирус, и повишената телесна температура обикновено се случва, когато тялото ви работи усилено, за да се бори с бактериална или вирусна инфекция (понякога, настинка!).
Въпреки всичко това, старата поговорка има известна заслуга: трябва да се нахраниш - и нахрани треска.
И така, какво трябва да ядете по време на треска или настинка?
Тъй като треската ви е знак, че тялото ви се опитва да се пребори с вирус, ще искате да реагирате по същия начин на настинки и треска, казва д-р Макини Чисолм-Стракер, специалист по спешна медицина в болница Mount Sinai в Ню Йорк : като го захранвате с много вода .
Виждате ли, когато имате настинка или заболяване, което причинява треска, може да се почувствате толкова гадно, че сте по -малко мотивирани да ядете и пиете. И докато повечето здрави хора не могат да ядат много твърда храна в продължение на няколко дни, вие трябва да продължите да пиете, казва д-р Чизолм-Стракер. Поддържането на хидратация е важно дори когато сте здрави, но това е още по -важно, когато имате треска. „Вашето тяло работи по-усилено, отколкото обикновено трябва, обяснява д-р Chisolm-Straker, което в крайна сметка може да ви дехидратира. Плюс това, ако имате инфекция, която причинява диария или повръщане заедно с температурата ви, рискувате да се разболеете още повече, ако не отпиете вода тук -там.
Избягвайте спортни напитки, газирани напитки и кафе, казва д-р Chisolm-Straker. „Пийте Pedialyte, разтвори за рехидратация или вода. Хидратирайте през целия ден, пийте лед, каквото можете да направите, за да влезете във вашата система.
Въпреки че водата е най -доброто нещо, което можете да консумирате, когато сте болни, това може да не ви помогне да се възстановите по -бързо. В крайна сметка д-р Chisolm-Straker казва, че почивката и времето са единствените неща, които могат да лекуват настинки и треска. Най -доброто, което мога да направя, е да ви дам бележка за работа, в която се казва, че можете да отделите време за сън, и да ви кажа да приемате ацетаминофен или ибупрофен, за да се почувствате по -добре, казва тя. Те няма да ви излекуват, но ще ви накарат да се чувствате по -малко като глупости.
