Първо, не натискайте. Той само ще мисли, че го заяждате и това ще се обърне. Ако тренира или променя диетата си, само за да ви направи щастливи, няма вероятност да се придържате към нея. Вместо това трябва да му помогнете да намери силата си, тази искра, която го кара наистина да иска отслабването, защото ще прави нещо забавно. Помните ли, когато бяхте на 8 години и щяхте да се събудите в 5 сутринта на Коледа, защото бяхте толкова развълнувани? Искате той да се чувства така, за да стане по -здрав.Образец за подражание може да помогне на съпруга ви да види ползите от отслабването и да се научи как да го прави. Вашата работа е да му помогнете да се натъкне на потенциални модели за отслабване - без да му давате да знае какво правите. Например, ако спомене да играете голф или баскетбол с приятел или да се присъедините към колега, който тренира за маратон, кажете му да го направи. И направете така, че да общувате със здрави, активни двойки. Ако четете статия във вестник или списание за човек, отслабнал, оставете го на масичката за кафе, за да го насърчите фино. Или ако е качен на дивана, обърнете към National Body Challenge на Discovery Health Channel. Всяка година тази поредица проследява хората, които се опитват да свалят килограми.
И накрая, ако не водите здравословен начин на живот, започнете веднага: Станете рано и вдигнете тежести или се разходете след вечеря. Действията често говорят по -силно от думите.
Още от Превенция: Как да говоря с мъж
