Rimma_BondarenkoГети изображения Вероятно сте чували, че имате нужда от около осем чаши вода на ден за адекватна хидратация. Пиенето на вода и дори яденето на „воднисти“ храни като пъпеш, зеленчуци и други плодове и зеленчуци има огромни ползи за здравето, включително предотвратяване на умората. Но може би най -важната коремна полза от правилната хидратация е как тя помага да се поддържа правилния баланс на течности в тялото ви и да се предпази от задържане на вода. Той също така помага за предотвратяване на запек, който може да причини подуване на корема.
Осем чаши вода са само ориентир; нуждите на всеки от течности варират в зависимост от нивото на активност и тялото. Но осем е добра отправна точка. Всички течности (и опаковани с вода храни) се отчитат за общия прием на течности.
Наричаме тази рецепта Sassy Water, в чест на нейния създател Директор по превенция по храненето Синтия Сас и защото е адски много по -оживена от обикновената стара вода. Съставките не са само за вкус: Джинджифилът също помага за успокояване и успокояване на стомашно -чревния тракт. Още по -важно: постигането му всеки ден ще ви помогне да се съсредоточите върху целта си да получите по -плосък корем веднъж завинаги.
Дързка водна рецепта
- 2 литра вода (около 8 чаши)
- 1 чаена лъжичка прясно настърган джинджифил
- 1 средна краставица, обелена и нарязана на ситно
- 1 среден лимон, тънко нарязан
- 12 малки листа мента.
- Комбинирайте всички съставки в голяма кана и оставете вкусовете да се смесят за една нощ.
- Изпийте цялата стомна до края на всеки ден.
