При менопаузата обичайното подреждане и отлив на естроген и прогестерон става нестабилно, което е причината за симптомите, които изпитват много жени. Ако търсите хормонално балансиращи билки, Предотвратяване списание препоръчва да изберете едно от следните. Въпреки че не разбираме точно как действат, те действат върху хипофизната жлеза, яйчниците и естроген-зависимите клетки по начин, който е доказан в клинични проучвания за намаляване на симптомите на менопаузата.
Това е традиционно известно като билка при менопауза и е тази, която превенцията счита за хормонално съкровище. Доказано е, че той е ефективен за намаляване на тежестта на горещи вълни, загуба на памет, депресия и промени в настроението и за подобряване на дебелината и еластичността на вагиналните тъкани. Дори Американският колеж по акушерство и гинекология (ACOG) във Вашингтон, окръг Колумбия, е съгласен, че черният кохош може да бъде алтернатива за жените, които решат да не приемат ХЗТ. Колко да вземете: Изсушен корен: две 500 mg таблетки или капсули Сух стандартизиран екстракт: Следвайте инструкциите на опаковката за всяка доза, еквивалентна на 1,5 mg 27-дезоксиактинова тинктура 1: 5: 1 чаена лъжичка Тинктура 1: 1: 20 капки Колко често: Три пъти на ден Колко дълго: Отделете поне 3 месеца, за да определите дали работи за вас. Може да се приема толкова дълго, колкото имате нужда. Внимание: Понякога причинява леки храносмилателни оплаквания, когато се приема за първи път. Не използвайте черен кохош в комбинация с ХЗТ. Жените с естроген-зависим рак, включително гърдата, шийката на матката, матката и яйчниците, определено трябва да се консултират с лекаря си, преди да го приемат.
Chasteberry (Vitex agnus-castus)
Chasteberry вероятно е по -известен като билка за изглаждане на хормоналните възходи и падения на менструалния цикъл и ПМС. В Европа обаче се използва широко при менопауза.
Колко да вземете: Плодове: две 500-mg таблетки Сух стандартизиран екстракт: Следвайте инструкциите на опаковката за всяка доза, еквивалентна на 250 mg екстракт от розова роза 4: 1 Тинктура 1: 5: 60 капки Тинктура 1: 1: 12 капки
Колко често: Два пъти на ден
Колко дълго: Вземете билката поне 3 месеца, за да определите дали работи за вас; може да отнеме няколко месеца, за да има пълен ефект.
[прекъсване на страницата] Въпреки че приемат черен кохош или роза, някои жени все още могат да имат горещи вълни, безсъние, промени в настроението или дори сърцебиене. Подходящо е да се направи друга стъпка, а именно да се избере билка, която е специално насочена към пробивен симптом. Ако ви притесняват специфични симптоми, ето няколко предложения, които могат да ви помогнат.
Sage-за горещи вълни
Добавете обикновен градински сорт градински чай (готварската билка) към програмата си, ако горещите вълни и нощното изпотяване продължават. Традиционно се използва за изсушаване на секрети, включително прекомерно изпотяване. Колко да вземете: Като чай: 1/2 чаена лъжичка сушени листа в 1 чаша вряща вода Тинктура 1: 1: 20 капки Колко често: Три пъти на ден Колко дълго: Sage действа веднага, затова го използвайте според нуждите.
Валериан-за безсъние
Нарушеният режим на сън е много често срещан при менопаузата. Някои жени трудно заспиват, често се събуждат или трудно заспиват, след като се събудят. Предотвратяване любимият универсален билков лек за сън е валериана, за който е доказано, че ви помага да потънете в дълбок сън и да останете там. Колко да вземете: Тинктура 1: 5: 1 чаена лъжичка във вода или сок Колко често: 1/2 час преди лягане Колко дълго: Валериан работи веднага. Може да се използва толкова дълго, колкото е необходимо за подобряване на моделите на сън. Внимание: Не шофирайте след приемане на валериана, защото това предизвиква сънливост. Валериан не трябва да се използва, докато приемате лекарства за сън или транквиланти. [Pagebreak]
Жълт кантарион-за депресия/промени в настроението
Ако блусът или промените в настроението продължават, опитайте жълт кантарион. Той е полезен за лечение на лека до умерена депресия. Колко да вземете: Изсушена билка: две таблетки от 500 mg Сух стандартизиран екстракт: една 300-mg таблетка, стандартизирана до 0,3 процента хиперицин Тинктура 1: 5: 1 чаена лъжичка Тинктура 1: 1: 20 капки Колко често: Три пъти на ден Колко дълго: Трябва да използвате тази билка непрекъснато в продължение на 4 до 8 седмици, за да влезе в сила. Може да се използва дългосрочно. Внимание: Не използвайте жълт кантарион с антидепресанти с рецепта. Това може да причини чувствителност към слънцето, затова използвайте най -силния слънцезащитен крем и го прилагайте често. Ако депресията ви се влоши, посетете вашия лекар.
Глог-за сърцебиене
Някои жени изпитват трептящи или препускащи усещания на сърцето или сърцебиене. Макар и доброкачествени, те могат да бъдат тревожни за първи път, когато ги изпитате. (Проверете при вашия лекар, за да сте сигурни, че няма нищо по -сериозно.) Класическа европейска дамска билка, наречена глог, се използва от векове. Той действа върху нервната система, за да успокои сърцебиенето. Колко да вземете: Тинктура 1: 1: 20 капки във вода или сок, или следвайте указанията на етикета Колко често: Три пъти на ден Колко дълго: Глогът е безопасен за дългосрочна употреба. Внимание: Ако използвате някакъв вид сърдечни лекарства, консултирайте се с Вашия лекар, преди да вземете глог.
