Ако сте търгували с оригиналните си зъби за пълен или частичен набор от протези, поддържането на обичайната ви диета може да дойде със специален набор от предизвикателства. „Протезите не са заместител на зъбите, доколкото възстановяват пълната функция“, казва Едмонд Хюлет, д -р, професор по възстановителна стоматология в Университета по калифорния в Лос Анджелис и говорител на Американската стоматологична асоциация.
Но преди да помислите, че носенето на протези трябва да означава отказване от любимите ви храни, вземете смелост: Ключът към това да се научите да живеете с протезите си е малко творчество и търпение - не лишаване. „Можете да намерите нови начини да се насладите на храни, които преди това сте включвали в диетата си“, казва д -р Хюлет.
Ето какво да ядете, какво да пропуснете и какво да промените за дъвчене без стрес.
Докато сутринта ви Джо няма да навреди умерено - и няма да оцвети протезите повече, отколкото естествените зъби - големи количества могат да бъдат дехидратиращи, което означава повече сухота в устата.
По -добра хапка: Спрете кофеина или преминете на безкофеиново Ако имате нужда от кафето си, просто бъдете сигурни, че получавате и достатъчно количество недиуретични течности, които да помогнат за потока на слюнката и комфорта, казва д-р Хюлет. Носещите протези трябва да бъдат особено бдителни за поддържане на влажна уста, защото без много смазваща слюнка, триенето от протезите ще раздразни венците, казва д -р Хюлет.
Още от Превенция: 25 храни, които зъболекарите няма да ядат
Всеки знае, че парче пуканки, заложено в зъбите ви, може да е истинско корпус (хм) и това не е изключение при протезите. „Всичко с твърди или остри парчета може да бъде особено трудно за носещите протези“, казва д -р Хюлет, тъй като забиването на твърди парчета храна под протезите може да бъде изключително болезнено.
По-добра хапка: вегетариански чипс с въздух Ако желаете солена закуска, опитайте да разменяте пуканки за зеленчукови чипове. Но внимавайте, предупреждава д -р Хюлет. „Някои марки стават лепкави, докато ги дъвчете, и това може да е особено така за носещите протези, които може да имат нисък поток на слюнка.“ Не забравяйте да пиете много течности, за да увеличите производството на слюнка, особено ако се наслаждавате на солени закуски. Имате нужда от достатъчно влага в устата си, за да поддържате уплътнение, подобно на вендуза, за да предпазите протезата от подхлъзване.
Зъболекарите не са фен на дъвчащи, лепкави бонбони за никого, но особено за тези с протези: Всичко, което е лепкащо, е почти гарантирано, че ще изтласка зъбите ви.
По-добра хапка: дъвка без захар За сладко удоволствие, което няма да съсипе зъбите ви, пуснете дъвка без захар. Бонус? Дъвката може да помогне за производството на слюнка. „Намирането на марката, която работи най -добре с вашата конкретна протеза, е въпрос на опит и грешка“, казва д -р Хюлет. На Wrigley's Освободен дъвка е един популярен избор сред носещите протези.
Ядки за ядки? Може да искате да се сдържате, предлага д -р Хюлет. В допълнение към малките (болезнени) парчета, които могат да попаднат под вашите частици, начинът, по който ядете ядки, може да направи протезите нестабилни, казва той. Защо? Дъвченето от двете страни на устата е задължително за носещите протези-дъвченето само от едната страна увеличава риска от разхлабване на протезите или преобръщане на едната страна-но тъй като повечето хора ядат само няколко ядки наведнъж, те обикновено само дъвчат една страна.
По -добра хапка: маслини без костилки По-лесни за дъвчене, но все пак съдържащи здравословни за сърцето мазнини, които помагат за понижаване на холестерола, маслините без костилки са добър заместител на ядките, казва д-р Хюлет. „Прясното грозде и плодове без семки също са вкусни и питателни закуски, подходящи за протези.“
Може да ви хареса ореховият аромат на маково семе, но ако носите протези, пазете се. „Няма нищо по -лошо от това да забиете семе под протезите си“, казва д -р Хюлет. 'Това е като да имаш камък в обувката си.'
По -добра хапка: Печена в доброта Заменете тези кифлички със семена с пълнозърнест хляб, в който са изпечени зърната.
Голяма хапка трудно дъвчеща храна като пържола може да бъде повече, отколкото можете да поемете със зъбни протези. Хапването на твърди храни може да дестабилизира зъбите, увеличавайки възможността за тяхното изтласкване. Плюс това, допълнителният натиск, необходим за дъвченето на по -големи парчета твърда храна, също може да създаде възпалени петна под протезите, казва д -р Хюлет.
По -добра хапка: парче брашно „Нарязването на месото на малки парчета със сигурност е начин да му се насладите, без да се отказвате от него“, казва д -р Хюлет. Мляното месо, пилето и рибата също са по -лесни за обработка. (Извлечете максимума от морските си дарове с тези 5 здравословни рецепти.)
Докато никой не трябва да елиминира плодовете и зеленчуците от диетата си, някои особено твърди плодове и зеленчуци, като моркови, ябълки и царевица в кочан, може да са проблем за носещите протези, казва д-р Хюлет. Ухапването в твърда храна оказва голям натиск върху резците (предните зъби), които могат да изместят протезите.
По -добра хапка: Смути от цели плодове Пюрирането на целия плод - включително кожата - е най -добрият начин да се гарантира, че нито един от тези основни елементи не липсва в диетата ви. (Можем ли да предложим тези 25 рецепти за супер смутита?) Когато става въпрос за царевица на кочан, просто отрежете царевицата от кочана, за да се насладите на свежия вкус.
„Фъстъченото масло залепва по всички повърхности“, казва д -р Хюлет. И макар че можете да се справите с естествените зъби с езика си, това не е толкова лесно с протезите, казва той.
По -добра хапка: хумус Изберете нелепнещи, богати на протеини намазки като хумус, тапенади и салати за намазване (риба тон, сьомга, пиле, яйце), на които да се насладите с пълнозърнестия си хляб и бисквити, препоръчва д-р Хюлет. (Гладни за хумус? Проверете 4 нови начина да се занимавате с потапянето .)
