Magone/Гети изображения Вие се справихте със зимата като войник (добре, войник, който се оплака от ниските температури) и наградата ви за топло, пролетно време най -накрая е тук. Но ако сте като 50 милиона други американци, които се борят с алергии, вашето търпение през зимата е възнаградено с хрема, запушени носове и сърбящи, сълзящи очи. Преди да направите билайн в аптеката, за да се запасите с антихистамини (и кутии върху кутии с тъкани), помислете за едно от тези естествени средства за алергия тази година. Ето 7 алтернативи на вашите изпитани извънборсови методи и едно популярно естествено лекарство, което всъщност изобщо не работи.
Опитайте: Акупунктура
Тези малки игли могат да означават голямо облекчение. В проучване, публикувано в Европейско списание за алергия и клинична имунология , пациентите, които са били подложени на определен вид игли, известни като активна акупунктура (което означава, че иглите са поставени по начин, предизвикващ чувство на изтръпване или изтръпване) три пъти седмично в продължение на четири седмици, показват значително намаляване на симптомите на алергия като запушване на носа и кихане . Хората, които или са имали фалшива акупунктура (неправилно поставяне на игли) или изобщо не са се лекували, не получават такова облекчение. Въпреки че изследователите не са сигурни защо акупунктурата може да облекчи симптомите, те подозират, че тя може да помогне за регулиране на имунния отговор.
Опитайте: Пробиотици
Дейвид Уорд/Гети изображения Вече знаете, че пробиотиците като комбуча и кимчи са полезни за червата ви (да не говорим за тях) 26 други суперхрани, които помагат за увеличаване на здравите чревни бактерии ), но техните лечебни свойства биха могли да се разпространят и към вашите алергии. Проучване, публикувано в списанието Клинична и експериментална психология , установи, че Lactobacillus paracasei ST11 (специфичен щам пробиотици, открит в много пробиотични добавки) намалява назалната конгестия при страдащите от сезонни алергии. Въпреки че трябва да се направят още изследвания, за да се установи как точно тези полезни бактерии действат върху алергиите, изследователите смятат, че пробиотиците коригират дисбаланса на определен тип цитокини, от съществено значение за поддържане на имунната система. Участниците в проучването консумират приблизително 40-90 милиарда пробиотични единици, образуващи колонии дневно (дадени им във ферментирало мляко), но трябва да говорите с Вашия лекар, преди да надвишите препоръчителната дневна доза от 10-20 милиарда единици.
Опитайте: Спирулина
Той съдържа много витамин В12 и протеини (поради което обикновено го виждате в рецепти за смутита ) и спирулина, вид водорасли, също могат да потушат симптомите на алергия. Изследване, публикувано в Европейски архив по ото-рино-ларингология установиха, че когато им се дава добавка от спирулина от 2000 милиграма-еквивалент на малко над една трета от чаена лъжичка спирулина на прах-всеки ден в продължение на 6 месеца, участниците в проучването съобщават за значителни подобрения в запушването на носа и кихането. Опитайте да добавите същото количество към сутрешния си смути - или, ако не можете да изпиете стомаха, опитайте го под формата на добавка.
