zentangle/shutterstock Да ви дадат комплимент може да ви накара да се почувствате неловко. Спомнете си за последния път, когато някой ви ласкае; как го прие? Измъкнахте ли ги или издухахте? Или им благодарихте (което е правилният отговор!)? Повечето хора не са сигурни как да се справят с комплимента и причините варират защо, но както обясняват експертите, научаването да приемаш жеста е здравословно - и важно.
Неприемането на комплимент „показва, че нямате известно доверие в себе си или може би се чувствате несигурни или тревожни“, казва авторът и експертът по връзки Д -р Джейн Гриър . „Не можете да претендирате за собственост върху какъвто и да е положителен аспект на себе си, който се разглежда - косата ви, облеклото ви, вашите таланти и силни страни.“ По този начин си изпращате себеумаляващо и обезценяващо послание, казва тя. Може да почувствате, че приемайки комплимента, вие сте измамник, но потискането на себе си понижава самочувствието ви и отслабва представата ви за себе си.
И така, какви отговори трябва да спрете да давате следващия път, когато някой ви похвали, за нещо? Тези четири, за начало. (Повторете след нас: Няма повече диета. Някога. Вместо това, научете се да ядете чисто - с нулеви лишения! - и гледайте как падат килограмите с вашия метаболизъм .)
shtonado / shutterstockТака че вашият приятел коментира колко добре изглежда косата ви в наши дни, но вместо да кажете „благодаря“, вие давате заслугата на някой друг. Или по -сериозно, шефът ви похвали за това колко добре сте се справили в кратък срок, но давате заслуга на други хора, на които сте делегирали. Следващият път, когато започнете да правите това, напомнете си колко сте работили или отделете минута, за да оставите приписването да потъне; трябва да повярвате на вашия комплимент, за да го приемете. Устоявайте на желанието да се чувствате така, сякаш човекът просто казва, че е хубав. (Нуждаете се от помощ, за да бъдете позитивни? Ето 17 положителни навика, които ще променят живота ви.)
Когато някой ви напомни колко сте страхотни, помислете какво им минава през главата. Даряващият комплименти е толкова впечатлен от всичко, което сте направили, че той направи всичко възможно, за да се увери, че сте признати за вашите усилия. Ако вместо да се усмихвате и да им благодарите за тяхната доброта, спорите с тях, това не показва никаква признателност за това как са излезли на крака, за да направят вашия ден.
„Реалността е, че повечето хора са привлечени от уверени хора, хора, които знаят своята стойност и ценност и се уважават“, обяснява психиатърът Д -р Гейл Салц . „Така че трябва да приемате комплименти по начин, който можете да включите в самочувствието си, и с искрена признателност към човека, който беше достатъчно мил да го предложи. Той също така помага да ви даде реалистична, но положителна представа за себе си. Отначало наистина са необходими усилия да промените реакцията си на комплименти. Вероятно ще трябва да репетирате частни начини, за да отговорите, за да можете по -лесно да ги изпробвате публично. (Увеличете бързо самочувствието си с тези прости съвети.)
miyuki satake / shutterstock Може да се притеснявате, че ще станете арогантни, ако приемете комплимент на номинална стойност, вместо да го поставяте под въпрос. Но приемането, че сте постигнали цел или сте държали носа си на точилния камък, не ви кара да звучите самонадеяно, това е просто факт. „Жените са много по-склонни да възразяват с комплимент, защото са социализирани да вярват, че да бъдеш женствена означава да бъдеш самоуверена и прекалено скромна“, казва Салц. „Жените често смятат, че това не е учтиво, нито удобно, нито приятно да признаят и приемат комплимент.“ (Ето как можете да започнете да приемате комплименти - и да бъдете много по -мили към себе си.)
Отново, това е момент, в който трябва да отклоните вниманието си от това как се чувствате в приемащия край и да помислите за даряващата страна. Когато някой коментира положително вашите действия, защо бихте искали да предизвикате спор с тях, като пренебрегнете това, което току -що казаха? „Това показва, че не им вярвате или не им вярвате. Това е начин да дискредитирате това, което казват, защото сами не вярвате. Обвинявате ги, че са повърхностни с вас “, обяснява Гриър.
