Лесно е да се усмихваш, когато съпругът ти ти приготвя вечеря за първи път от една година или кученцето ти те събужда от сиеста, която изглежда особено привлекателна. Но какво ще кажете за онези моменти, когато вие поне искаш ли да поставиш щастливо лице?
Десетилетия изследвания, включително едно чисто ново проучване, показват, че усмивката носи на тялото всевъзможни ползи, но още по-интересно: Всъщност не е нужно да имате предвид това. Вижте 3 -те най -добри времена за фалшива усмивка.
1. Когато сте стресирани.
Дори когато сърцето ви не е в него, усмивката намалява сърдечната честота и смекчава стреса, откри ново проучване на университета в Канзас, което ще бъде публикувано в Психологическа наука .
Изследователите научиха доброволците как да подреждат лицата си по различни начини: С истински усмивки, фалшиви усмивки, неутрални изражения и с клечки, подпряли устата си на принудителни усмивки. След това участниците изпълниха поредица от стресиращи задачи - като потапяне на ръка в кофа с ледена вода - като същевременно запазиха зададеното им изражение на лицето. Тези, които се усмихнаха всякакви начин, дори когато е бил фалшив или принуден от пръчици, е имал по -ниска сърдечна честота от тези с неутрални изражения.
С други думи, усмивката по време на стрес помага за намаляване на стресовата реакция на тялото, независимо от това колко щастливи сте всъщност. (Ето нещо, което никога не трябва да фалшифицирате: вашата сексуална кулминация. Ето как никога да не фалшифицирате друг оргазъм.)
Още от Prevention.com: Съвети за борба със стреса на д-р Оз
2. Когато си тъжен.
Усмивката не е само добро облекчение на стреса; това всъщност може да ви направи по -щастливи - особено ако имате ботокс. Експеримент от 2009 г. в Университета в Кардиф в Уелс даде на две групи жени - едната с инжекции с ботокс, една без - въпросник за тяхната депресия и тревожност. Тези с ботокс (които физически не можеха да се мръщят) бяха значително по -щастливи с по -ниска тревожност и депресия от другата група, които нямаха ботокс и можеха да се намръщят. Важно е, че групата с Botox не съобщи, че се чувства по -привлекателна, така че увеличаването на привлекателността не може да обясни пропастта в щастието.
3. Когато сте били палави.
О-о-о. Съпругът ви ви хвана, че купувате още един чифт обувки от вече разтеглената ви обща банкова сметка, без първо да го обсъждате. Какво е първото нещо, което трябва да направите, когато сте разбити? Направете усмивка.
В едно проучване изследователите от Бостънския колеж установяват, че когато нарушителите се усмихват, техните наказващи са склонни да бъдат по -снизходителни. На субектите бяха показани снимки на хора, които са потенциално виновни за академично нарушение. Усмихнатите мишени бяха наказвани по -меко, въпреки че не се смятаха за по -малко виновни. Нямаше значение дали усмивката е истинска или фалшива: Целите, които се усмихват, се възприемат като по -надеждни.
НОВО от Предотвратяване : Извайвам силно, секси ядро с DVD с плосък корем за йога!
