Тялото ви може да ви хвърли за цикъл по всяко време. Събуждате се с възпалено гърло в деня, в който сте готови да направите голяма презентация, сандвич с морска храна и салата ви оставя с мрънкащо лошо храносмилане, или прекалявате във фитнеса и се прибирате с вдървен врат. Не би ли било чудесно да имате на живо лекар/терапевт/треньор, който да се грижи за ежедневните ви болки? ( Решението за енергийни хранителни вещества е първият по рода си план, който се справя с първопричината за почти всяка голяма болест и здравословно състояние. Вземете вашето копие днес!)
Ето следващото най-добро нещо: изцяло естествени, препоръчани от експертите начини за бързо, безопасно и ефективно лечение на неразположения у дома. Така че освободете малко място във вашия шкаф за баня, хладилник и кухненски шкаф за тези изненадващо ефективни (и евтини) средства. Следните 20 домашни средства са като да имаш лекар на повикване 24 часа в денонощието.
Потискайте гаденето Опитайте замразени джинджифилови чипове. Първо, влейте пресен джинджифил в гореща вода. Прецедете, след това замразете приготвената смес в тави за кубчета лед.
Натрошете кубчетата и смучете ледения чипс през целия ден, за да осигурите на корема си постоянен успокояващ дрибъл. Свойствата на джинджифил против гадене са особено ефективни по време на бременност или след операция.
- Експерт: Ерик Ярнел, доктор по медицина, преподавател в катедрата по ботаническа медицина в университета в Бастир
Пластично хълцане Поглъщайте 1 до 2 чаени лъжички захар. Сухите гранули стимулират и възстановяват раздразнения нерв, който причинява спазми на диафрагмата. Всяко грубо вещество, като сол, може да работи с малко, но захарта е с най -добър вкус. (Разберете 6 неща, които хълцането ви се опитва да ви каже.)
- Експерт: Якоб Тейтелбаум, д -р, медицински директор на Центровете за фибромиалгия и умора и автор на От уморени до фантастични!
Успокойте възпалено гърло Правете гаргара два пъти дневно с разтвор от шест пресовани скилидки чесън, смесени в чаша топла (не гореща) вода. Следвайте режима в продължение на 3 дни. Изследванията показват, че пресният сок от чесън има антимикробни свойства, които се борят с болезнените бактерии. Топлата течност успокоява възпалената тъкан.
- Експерт: Роналд Хофман, доктор по медицина, медицински директор на Центъра Хофман в Ню Йорк и автор на Алтернативни лекарства, които наистина работят
Още от Превенция: Как да предпазите къщата си от заболяване
Сдържайте кашлицата Поглезете с квадрат или два черен шоколад. Изследователите установиха, че теоброминовото съединение на шоколада е по -ефективно от кодеина при потискане на упоритата кашлица без страничните ефекти на сънливост и запек.
За да успокоите гадещата кашлица, която ви държи будни през нощта, вземете 2 чаени лъжички мед (1 до 2 чаени лъжички за деца; не давайте на деца под 1 година), заедно с 500 mg естер С 30 минути преди лягане. Витамин С (некиселинен тип естер няма да разстрои стомаха) засилва имунната система в ранните етапи на кашлицата. Изследванията показват, че медът действа по -добре от подтискащото кашлицата или изобщо без лечение за облекчаване на нощната кашлица при децата и насърчаване на съня.
–Експерти: д -р Якоб Тейтелбаум; Марк Мояд, MD, MPH, Jenkens/Pokempner директор по превантивна и алтернативна медицина в Медицинския център на Университета в Мичиган в Ан Арбър
Намалете температурата Чай от цвете от липа, който действа по два начина: Той стимулира хипоталамуса да контролира по -добре температурата ви и разширява кръвоносните съдове, предизвиквайки изпотяване. Натопете 1 супена лъжица сушена билка (налична в магазините за здравословни храни) в чаша гореща вода за 15 минути, след което отпийте. Пийте три до четири чаши на ден. Ако все още ви е горещо след един ден отпиване на чай, потърсете медицинска помощ.
При висока температура (над 102 ° F) вземете хладка вана, която просто охлажда тялото, за да съответства на температурата на водата. Къпете се, докато температурата ви спадне до 101 ° до 102 ° F, след това отпийте чай от липов цвят, за да го понижите още повече.
- Експерт: Ерик Ярнел, ND
Охладете изгарянето Ако сте насадили кожата си с гореща тава за бисквитки, нанесете гел от алое вера върху изгарянето, ако е необходимо. Успокояващият и противовъзпалителен гел създава втора кожа, която предпазва изгарянето от въздух, което дразни откритите нервни окончания.
- Експерт: Лори Стийлсмит, НД, е на частна практика в Хонолулу и е автор на Естествен избор за здравето на жените
Тихо метеоризъм Вземете две капсули с ментално покритие от мента (по 500 mg всяка) три пъти дневно. Ментата убива бактериите, които причиняват подуване и отпуска стомашно-чревните мускули за по-гладко храносмилане без спазми. Ентеросолюбилното покритие предотвратява отварянето на капсулите в стомаха и увеличава дискомфорта, причинявайки киселини и лошо храносмилане. Ментата се освобождава и постъпва на работа по-ниско в стомашно-чревния тракт, където гадените хора се нуждаят най-много. (Вижте какво се опитва да ви каже вашият газ.)
- Експерт: Роналд Хофман, доктор по медицина
Спрете миризмата на краката Потопете краката през нощта в 1 част оцет и 2 части вода, за да премахнете миризмите бактерии. Или вземайте ежедневна вана за крака в силен черен чай (оставете първо да се охлади) за 30 минути. Танините на чая убиват бактериите и затварят порите в краката ви, поддържайки краката сухи по -дълго; бактериите са склонни да процъфтяват във влажна среда. Ще видите резултати след няколко дни до седмица. Едно предупреждение: Накисвайте само когато краката ви са свободни от порязвания.
–Експерт: Лори Стийлсмит, ND
Още от Превенция: Как да предотвратим миризливи крака
Нарежете настинка Отпийте изкуствено горещо тоди. Нарежете наполовина богатия на витамин С лимон и изстискайте сока от половината в чаша. Проучванията показват, че приемът на витамин С преди настъпването на настинка съкращава продължителността и тежестта му. Пуснете лимоновата половин черупка в чашата. Добавете вряща вода и чаена лъжичка суров органичен мед, средство за повишаване на имунитета, което също покрива болезнените тъкани на гърлото. Вдишайте лечебната пара, за да отворите синусите, и отпийте по чаша два или три пъти дневно, за да се преборите с буболечката. (За да направите традиционно горещо тоди, добавете половин изстрел ракия.)
-Експерт: д-р Елън Камхи, RN, клиничен инструктор в медицинското училище „Стоуни Брук“ и съавтор на Окончателно ръководство за алтернативна медицина за артрит и Сандъкът за естествена медицина
Още от Превенция: 23 нови начина за предотвратяване на настинка и грип
Подсладете лошия дъх Правете гаргара с малка чаша кисел лимонов сок, за да убиете бактериите, причиняващи миризми. След това хапнете малко чисто неподсладено кисело мляко, което съдържа полезни бактерии лактобацили. Тези така наречени пробиотици се конкурират и заместват смърдящите бактерии. (Те също така ви правят по-красиви-проверете!) Комбинацията от лимон и кисело мляко незабавно неутрализира миризмата и издържа от 12 до 24 часа.
- Експерт: Марк Мояд, дм, MPH
Омекотяват напуканите устни Втривайте противовъзпалително, антиоксидантно и овлажняващо зехтин два или три пъти на ден, за да успокоите, омекотите и смажете. Устните ви ще се почувстват веднага по -добре, но ще минат няколко дни, преди да започнат да се лекуват сами. Някои изследвания показват, че прилагането на екстра върджин зехтин върху кожата след слънчеви бани може да помогне за предотвратяване на рак на кожата.
–Експерт: Лори Стийлсмит, ND
Отпуснете схванат врат Скованата шия е резултат от забавено кръвообращение и лимфен поток към мускулните тъкани. Използвайте контрастна хидротерапия - бърз взрив от гореща, след това студена вода - за да накарате кръвта отново да изпомпва. Под душа първо пуснете гореща вода над врата си за 20 секунди, за да увеличите притока на кръв, след това преминете на студена за 10 секунди, за да ограничите притока на кръв. Редувайте три пъти, винаги завършвайки със студено. Когато излезете от душа, тялото ви ще изпрати кръвта обратно към кожата, което води до окончателно разширяване на кръвоносните съдове и - voilà! - по -отпусната шия.
–Експерт: Лори Стийлсмит, ND
Още от Превенция: 3 движения за прекратяване на болките в шията
Прекратете хъркането Ако хъркате предимно по гръб, поставете топка за тенис в джоб на риза, изрязана от стара тениска, и я пришийте до средата на стегнатия си пижамен връх.
Дискомфортът ви принуждава да се преобърнете и да спите на една страна - без да ви събужда.
- Експерт: Якоб Тейтелбаум, д -р
Победете безсънието Преди лягане изяжте шепа череши (или изпийте тръпчив сок от череши), за които учените откриха, че са пълни с мелатонин, същия хормон, създаден от тялото ви за регулиране на моделите на съня. След това се потопете в гореща вана, за да отпуснете мускулите и ума си. В леглото отпуснете главата си върху възглавница, пълна с лавандула-ароматът предизвиква сънливост. (Бонус: Черешите могат да помогнат за предотвратяване на атаки на подагра.)
–Експерти: Марк Мояд, д -р, MPH; Яков Тейтелбаум, д -р
Съживете подпухналите, уморени очи Черният чай е пълен със стягащи съединения, наречени танини, които могат да помогнат за изпразването и стягането на торбичките под очите ви. (Да не говорим, че черният чай е свързан с по -нисък риск от диабет тип 2.) Активирайте танините в пакетче чай, като потопите в чаша гореща вода за няколко минути. Охладете в хладилника, след това поставете влажната торбичка като компрес върху затвореното око за 10 минути.
- Експерт: Роналд Хофман, доктор по медицина
Избелване на оцветени зъби Натрошете няколко пресни ягоди в търкаща каша, която смесвате с щипка сода за хляб и достатъчно вода, за да направите паста. Нанесете сместа върху мека четка за зъби и полирайте за няколко минути веднъж на всеки 3 или 4 месеца. (По-често може да ерозира зъбния емайл.) Стягащата ябълчена киселина в ягодите помага за премахване на петна от кафе и червено вино от зъбите. (Ето още 4 храни, които избелват зъбите в природата.)
- Експерт: Марк Мояд, дм, MPH
Още от Превенция: 10 трика за по -бяла усмивка
Предотвратете главоболие Опитайте да отпуснете магнезия (200 до 400 mg), за да намалите мускулното напрежение и спазмите, които могат да причинят пулсиране на носа ви. Но не всеки тип ще го направи. Уверете се, че добавката съдържа най -малко 200 mg активен елементарен магнезий. Тъй като магнезият е по -скоро превантивен, отколкото лечебен, лечението работи най -добре при, да речем, предменструално главоболие, защото можете да предвидите кога ще дойдат и да вземете доза ден предварително. Тези с бъбречни проблеми трябва да се консултират с лекар преди да приемат магнезий. (Ето още 3 естествени средства за главоболие.)
- Експерт: Роналд Хофман, доктор по медицина
Още от Превенция: Вашите проблеми с мигрена, решени
Страничен махмурлук Тъй като излишният алкохол изчерпва организма от основните витамини от група В (те спомагат за разграждането на алкохола в организма), преди лягане вземете комплексна добавка В-50, която ще гарантира, че метаболизмът на алкохола ще продължи бързо. Също така, рехидратирайте, като пиете много вода. (Вижте тези още 5 начина да предотвратите махмурлука.)
–Експерт: Лори Стийлсмит, ND
Облекчете менструалните спазми Вземете & frac12; до 1 чаена лъжичка тинктура от крампбърк на всеки 2 часа в дните на най -тежките ви спазми. Изследванията с епруветки показват, че това северноамериканско растение действа като мускулен релаксант за бързо облекчаване на болезнените спазми.
- Експерт: Ерик Ярнел, ND
Лекувайте суха кожа, обриви и екземи Къпете се в закуската си. Въпреки че овесената каша е вековна залъгалка за кожа, изследователите едва наскоро разпознаха авенантрамидите в овеса като ключови съединения, които успокояват възпалената, сърбяща кожа. Поставете целия овес в чист, сух чорап. Запечатайте отворения край с гумена лента и след това пуснете чорапа в топла или гореща вана. Накиснете се за 15 до 20 минути. (Зимувайте рутината си за грижа за кожата с нашите най-добри съвети за студено време.)
–Експерт: Лори Стийлсмит, ND
Wavebreakmedia Ltd/Гети изображения Предотвратете повръщането Налейте памучен тампон за грим с изопропилов алкохол, задръжте го до носа си и поемете няколко дълбоки вдишвания (не повече от три за период от 10 минути). Според скорошно проучване пациентите в спешното отделение, които са вдишали наситени с изопропилов алкохол подложки, са забелязали 50% намаление на гаденето в сравнение с пациентите, които са подушили подложки, напоени с физиологичен разтвор.
-Източник: Анали на спешната медицина
Следващия13 грешки, които правите с болкоуспокояващите
