Светът е пълен с неща, от които стомасите ни се обръщат. В зависимост от ситуацията всичко - от яденето на яйчена салата до кръводаряването до четенето на извлечения от кредитни карти, може да ви накара да се хванете за корема в агония. Обикновено стомахът ви се свива три пъти в минута, което е идеалната скорост за разграждане на храната и придвижването й през храносмилателната система, казва д-р Макс Левин, психолог, който изучава умствени и емоционални проблеми, свързани с гаденето. Когато стомахът ви се свие по-бързо, той може да направи нещо като треперещо движение, казва той - това е малко като сърцето ви да развие неравномерен сърдечен ритъм. И какво се случва, когато това усукване, обръщане на корема стане твърде много? Познахте - ще повърнете. Когато стомахът не се свива, нещата могат да се движат по-лесно в другата посока, казва той.
По-долу са дадени съвети, които ще ви помогнат да спрете гаденето, преди да стигнете до точката, от която няма връщане и обядът ви да е загубен. Ако е твърде късно, можете също да предприемете стъпки, за да излекувате стомаха си - и останалите от вас.
Опитайте лекарства без рецепта за гадене
Продукт, наречен Cola Syrup - който съдържа царевичен сироп, кофеин и аромати - е полезен при лечение на гадене и разстроен стомах. Възрастните трябва да приемат 1 до 2 супени лъжици според нуждите. Друго лечение без рецепта е Emetrol, което съдържа захарите декстроза и фруктоза. Дозировката за възрастни също е 1 до 2 супени лъжици на всеки 15 минути за до един час или докато почувствате облекчение. Алтернатива на тези лечения е чаша 7UP или кока-кола. Налейте в чаша и оставете да престои, докато стане плоска и хладка, след което изпийте. Ако обратното ви броене до разболяване тиктака бързо, можете да наливате напитката напред-назад между две чаши, за да гази по-бързо.
Разберете дали гаденето наближава
Ако провеждате медицинско лечение, което може да причини гадене - като химиотерапия или операция - попитайте Вашия лекар дали има вероятност да се почувствате зле след това. Въпреки че доставчиците на здравни услуги често не са склонни да казват на хората да очакват гадене, Левин казва, че не се чувства толкова зле, освен ако не сте изненадани от това.
Давай и повръщай
Един от най-ефективните начини да спрете гаденето е да се накарате да повърнете, казва Кох. Поне имате временна почивка от това неприятно чувство. Въпреки че е добре просто да го оставите, той не го препоръчва производство повръщане обаче.
Заменете основните течности и хранителни вещества
Крайните цели за някой, който повръща много, не са да се дехидратира и да не отслабне, казва Кох. Губите много течности, когато повръщате, така че най-доброто нещо, което можете да направите, е да пиете вода, чай и слаби сокове, за да ги замените. Gatorade, Pedialyte и сокове като ябълка и червена боровинка също помагат за заместването на хранителните вещества, които се губят по време на повръщане.
Дръпнете - не дръпнете
Отпиването на течността на малки глътки позволява на раздразнения ви стомах да се приспособи, казва Кох. Отпивайте не повече от 1 до 2 унции наведнъж. В допълнение, пиенето на малки количества ви позволява да определите колко течност можете да преработите наведнъж.
Използвайте цветовия код
Ако урината ви е наситено жълта, не приемате достатъчно течности. Колкото по-бледо става, толкова по-лесно се рехидратира.
Какво да ядете, когато сте болни
Хавайският пунш може да бъде чудесно лекарство за гадене или разстроен стомах (въпреки че може да не е препоръчително, ако имате диабет). Сладката напитка съдържа фруктоза, същата активна съставка като в кола сиропа против гадене. Освен това Hawaiian Punch не съдържа кофеин и е само на един бърз магазин. Както при другите течности, които могат да се използват за облекчаване на гаденето, трябва бавно да отпивате малки количества Hawaiian Punch.
Кога да се обадите на лекар
Има най-малко 25 различни заболявания, които могат да причинят хронично гадене, казва Кох. Ако гаденето ви не изчезне за ден или два, добре е да посетите вашия лекар. Повръщането, от друга страна, може да е признак за нещо сериозно и ако е упорито или съдържа кръв, посетете лекар. Освен това посетете лекар, ако не сте яли в продължение на 24 часа и изглежда, че нищо не помага, казва Кох. Ако жаждата ви е силна и забележите, че не уринирате много - особено ако се почувствате замаяни, признак на дехидратация - посетете лекар, добавя той. Ако знаете, че е грип или сте яли, можете да опитате да останете малко по-дълго. Гаденето също може да е признак на a Сърдечен удар . Ако това може да е проблемът, незабавно отидете в болница.
Консултативен съвет
Лоис Джонсън, д-р, е лекар, базиран в Севастопол, Калифорния, и професионален член на Американската гилдия на билкарите.
Самуел Клайн, доктор по медицина е Уилям Х. Данфорт, професор по медицина и хранене и директор на Центъра за човешко хранене към Медицинския факултет на Вашингтонския университет в Сейнт Луис.
Кенет Кох, доктор по медицина, е професор и медицински директор на Центъра за здраве на храносмилането към Баптисткия медицински център на университета Уейк Форест в Уинстън-Сейлъм, Северна Каролина.
Макс Левин, д-р, е асистент по психология в Siena College в Loudonville, Ню Йорк, където се фокусира върху проблемите на ума и тялото, свързани с гаденето.
