Алергиите са резултат от разпалена имунна система. Те се развиват, когато имунната ви система реагира прекалено на нормално безобидно вещество, като цветен прашец, котешка пърхот или прах. Около 1 на 5 американци са измъчвани от кихане, кашлица, хрипове, стягане в гърдите, затруднено дишане, сърбеж в очите, кошери , и обриви, които са всички отличителни белези на симптомите на алергия.
Как можете да направите разлика между настинка и алергия? Дейвид Ланг, доктор по медицина, предлага това основно правило: Ако имате назални симптоми и се чувствате като настинка, но това е с повече сърбеж и кихане и продължава повече от 2 седмици, вероятно имате алергия.
Алергиите се срещат в почти безкрайно разнообразие. Но повечето тригери, наречени алергени, стимулират имунната система чрез четири основни начина: поглъщане (ядене на фъстъци или скариди, например), инжектиране (като изстрел на пеницилин), абсорбиране през кожата (докосване на отровен бръшлян) и вдишване ( вдишване на котешка пърхот). За хранителни и лекарствени алергии избягването е единственият вариант. Но когато искате облекчение от инхалаторни алергии, отговорът вероятно е точно под носа ви, защото домашният прах, цветен прашец, пърхот на домашни любимци и мухъл са най -често срещаните причини. Откривате по малко от всичко в домашния прах, казва д-р Томас Платс-Милс. Различните хора са алергични към различни неща - парченцата хлебарки всъщност са доста мощни, но най -голямата причина за проблемите е акарата. The прахова акара е почти микроскопичен роднина на кърлежите и паяците. Но живите акари не са проблем. Вместо това хората реагират на фекалните материали, които акарите изхвърлят върху килими, спално бельо и мека мебел. Телата на мъртвите акари също предизвикват алергии.
Праховите акари са изолирани в проби от прах от 5 -те основни континента по света и често са голям алерген за тези с алергии и астма. Тъй като праховите акари се нуждаят от топлина и влажност, за да оцелеят и могат да живеят само под надморска височина от 1500 метра, те не се срещат в райони на САЩ като Денвър, Вейл, Санта Фе и езерото Тахо. Другият често срещан спусък, хлебарката, е широко разпространен. Въпреки че повечето видове хлебарки живеят в тропиците, те се срещат и в Северна Америка, особено в домовете в големите градове, казва Ланг. Не е изненадващо, че алергенът от хлебарки е най -разпространен в кухненските зони, където има остатъци от храна. Трудно е да се избягат въздушните алергени. Прашецът изпълва въздуха в почти всеки регион със сезонна редовност. Мухълът расте навсякъде, където е тъмно и влажно - под килими, в мокри мазета и в пропускливи гаражи и навеси за съхранение. И с милиони кучета и котки в Америка, не е лесно да избягате от пърхота на домашни любимци.
Ако сте чувствителни към някой от тези алергени - най -вероятно защото сте наследили тенденцията - контактът с тях ще предизвика реакция на кихане, хрипове, сърбеж. За щастие, можете да направите много, за да намалите мизерията. Следните съвети, тествани от лекар, ще помогнат за намаляване на симптомите на алергия и ще ви върнат по пътя към лесно дишане и сухота в очите.
Лекувайте симптомите си
Определено количество излагане на всичко, което ви притеснява, е неизбежно. Изстрелите за алергия, достъпни от Вашия лекар, са чудесен начин да се уверите, че вашите набези във външния свят са приятни, вместо болезнени. Но не е нужно да разчитате на тях. Антихистамините без рецепта, предлагани от местната аптека, вършат чудеса върху капещите носове и зачервените сърбящи очи и се понасят добре. Според Съвместния съвет по алергия, астма и имунология най -ефективното лекарство за лечение на назални алергии е интраназален стероиден спрей, който се отпуска само по рецепта.
Климатизирайте вашата къща (и кола)
Това е може би най -важното нещо, което можете да направите, за да облекчите проблемите с полените и може да помогне с други два основни инхалатора: мухъл и акари. Основната идея е да се създаде своеобразен оазис, казва Ричард Поделл, доктор по медицина. Искате домът ви да бъде светилище, място, на което можете да разчитате, за да осигурите бягство. Климатиците помагат по 2 начина: Поддържат ниска влажност, което обезсърчава акарите и мухъла и могат да филтрират въздуха в хода на охлаждането му - ако инсталирате и въздухопречиствател.
Но запечатването на къщата осигурява истинската полза, казва Podell. Ако имате отворени прозорци, вътрешността на къщата е по същество същата среда като външната страна на къщата - пълна с прашец. Ако ходенето навън ви кара да хрипнете и кихате, представете си какво ще направи разкъсването през всичките тези поленови облаци с 55 мили в час. Бъдете разумни и не забравяйте да използвате климатика в колата си. (Ето идеи за лечение на сезонни алергии .)
Инсталирайте въздушен филтър
Поддържането на чист въздух във вашия дом може да донесе облекчение от цветен прашец, мухъл и пърхот на домашни любимци. HEPA филтрите (високоенергийни задържащи частици) са най-ефективни. Когато използвате въздушен филтър в стаята си, не забравяйте да държите вратата затворена, за да намалите общия обем въздух, който машината се опитва да почисти. Въздушните филтри обаче не се използват много срещу акари. Мъртвите акари се носят във въздуха само за няколко минути, преди да паднат, не достатъчно дълго, за да може филтърът да ги изтегли.
Купете изсушител
Поддържането на въздуха в дома ви сух ще помогне да се спрат проблемите с акарите. Праховите акари не процъфтяват при ниска влажност, под около 45%, казва Platts-Mills. Като цяло, колкото по -суха, толкова по -добре. Не забравяйте често да изпразвате водата на устройството и да го почиствате редовно, съгласно инструкциите на производителя, за да предотвратите появата на мухъл. Ако вашият изсушител създава проблем за дете или някой друг, чувствителен към сух въздух, опитайте да използвате малък стаен овлажнител в спалнята.
Дръжте го чист, но не прекалено чист
Хората с алергии се справят по -добре, когато прахът и замърсяванията са сведени до минимум. Но вашият дом ще се нуждае от повече от прах със суха кърпа, която просто задвижва алергените във въздуха. Вместо това избършете твърдите повърхности и подове с леко влажна кърпа. Опитайте се да не използвате аерозолни спрейове или продукти, съдържащи агресивни химикали или миризми, които могат да раздразнят дихателните пътища. Във влажни зони използвайте избелващ разтвор. Белина убива мухъл и за разлика от някои други екзотични (и потенциално опасни) химикали, можете да го получите в магазина за хранителни стоки. Избършете повърхностите във вашата баня, ако е необходимо. Етикетът върху бутилка белина предлага да почиствате подове, винил, плочки и кухненска мивка с разтвор от 3/4 чаша белина на галон вода. Оставете да престои 5 минути и след това изплакнете. Използвайте обикновен фунгицид за трудни места като мазето. Разбира се, ако използвате белина върху тъкани, те ще загубят цвета си. Ако сте алергични към домашен прах, пърхот на домашни любимци или друг обикновен домашен алерген, помислете да наемете някой друг за почистване на този килим, като например професионална услуга за почистване или почистващ препарат за килими.
Всичко това каза, някои изследователи смятат, че нашият прекалено дезинфекциран западен начин на живот поддържа имунната ни система объркана, неравновесна и неспособна да различи приятел от враг. Всъщност все повече доказателства показват, че незрялата имунна система на бебето може да се развива правилно само ако е изложена на някои бактерии.
Изолирайте домашните си любимци
Косматите приятели, които обитават американските домове, могат да влошат алергиите. Котешката пърхот обикновено причинява най -много проблеми, но кучета, птици, зайци, коне и други домашни любимци с коса или козина също предизвикват алергични реакции. Една разходка седмично през стая е всичко, което е необходимо на домашен любимец, за да поддържа алергията към пърхот, казва Подел. За съжаление, никаква вторична мярка не може да се противопостави на ползата, която ще настъпи с елиминирането на домашен любимец от дома, казва Ланг. Ако котка или куче бъдат отстранени от дома, обаче, клинично значимите нива на алергени за домашни любимци могат да продължат да съществуват в „резервоари“ като тапицирани дивани и столове, тапети и други зони в продължение на няколко месеца. Така че бъдете търпеливи. Ако не можете да се разделите с вашия домашен любимец (и повечето собственици на домашни любимци не могат), направете спалнята си убежище, затворено от останалата част на къщата и абсолютно забранена територия за същества. Има доказателства, които предполагат, че честото измиване на котка или куче ще намали нивото на алергени.
Носете маска за лице
Сложете маска, когато правите нещо, което може да ви изложи на проблемния алерген. Една проста работа като прахосмукачка може да хвърли огромни количества прах и замърсители във въздуха, където ще виси няколко минути, казва Ланг. По същия начин градинарството може да ви изложи на огромни количества прашец. Малка маска, която покрива носа и устата ви, известна професионално като респиратор за прах и мъгла, може да попречи на прашеца да достигне белите дробове. Компанията 3M прави ефективна и евтина версия, която може да се намери в повечето магазини за хардуер.
Прилагане на политика за непушачи
Тютюневият дим е значителен дразнител не само за пушача, но и за всеки друг наблизо. Димът може да влоши алергиите, така че ако искате да дишате по-лесно, ако държите дома, офиса и колата си без тютюнев дим.
Направете леглото си зона без акари
Опаковайте възглавниците, матрака и пружината на кутията си в защитени от алергени калъфи. Тези корици осигуряват бариера между вас и всички алергени, открити в тях. Потърсете тъкан от 10 микрона, която е достатъчно плътна, за да предпази алергените от прахови акари. Тези продукти се предлагат от компании като Американски доставчик на алергии , Национална алергия , и Продукти за контрол на алергии .
Изберете Горещия цикъл в деня на прането
Спалното бельо трябва да се пере във вода с температура най -малко 130 ° F, за да се освободи от акарите и техните отпадъци. За да проверите температурата на водата си, спрете пералнята, след като се напълни, и потопете термометър за месо във водата. (Това работи само за машини с най-високо зареждане, разбира се!) Ако се притеснявате, че ще изгорите хората, като настроите бойлера си толкова високо, помислете дали да не занесете спалното си бельо в професионална пералня, където сте сигурни, че спалното бельо ще бъде изперено при достатъчно висока температура.
Хвърлете нашите килими
Килимите може да изглеждат добре, но правят почти перфектен дом за прахови акари и мухъл. Освен това плътно изтъканите килими привличат много ефективно и задържат прашец и пърхот на домашни любимци. Дори почистването с пара може да не помогне. Не е достатъчно горещо, за да убие акарите, казва Platts-Mills. Единственото почистване с пара е да го направи по -топло и влажно отдолу - идеален климат както за акари, така и за мухъл.
Купете килими за хвърляне
Сменете килимите си с килими за хвърляне, за да постигнете две основни предимства. Първо, ще премахнете най -големия в дома си колектор прах, цветен прашец, пърхот на домашни любимци и мухъл. Второ, ще улесните поддържането на дома си без алергени. Килими мога да се пере при достатъчно горещи температури, за да убие акарите. Освен това подовете отдолу - благодарение на разхлабената тъкан на килима - остават по -хладни и по -сухи, като условията са ясно враждебни за мухъл и акари. Акарите не могат да оцелеят на сух, полиран под, казва Platts-Mills. Такъв под изсъхва за секунди спрямо дни за почистен с пара килим.
Купете синтетични възглавници
Праховите акари като синтетични (Hollofil и Dacron) възглавници също толкова, колкото тези от пух и пяна, обаче, синтетичните възглавници имат едно основно предимство: Можете да ги изперете в гореща вода и да убиете акарите.
Намалете бъркотията
Сушените цветя, книги, плюшени животни и други домашни щрихи събират прах и алергени. Затова сведете до минимум лудориите или се отървете от тях изцяло.
Направете поне една стая светилище
Ако не можете да си позволите централен въздух и не искате да изтръгнете килимите от стената до стената от всяка стая във вашия дом, все още има надежда. Правете само един стаята светилище. Повечето хора прекарват по-голямата част от времето си у дома в спалнята, казва Platts-Mills. Превръщането само на една стая в зона без алергени може да помогне много за облекчаване на симптомите на алергия. Направете го, като климатизирате стаята през лятото, като я запечатате от останалата част на къщата (като държите вратата затворена), заменете килимите с килими за хвърляне, покрийте спалното бельо в защитени от алергени кутии и го поддържайте без прах.
Как домът се превърна в рай за акари
През 40 -те години на миналия век американските собственици приветстваха с ентусиазъм прахосмукачката. Не след дълго никой домакин не би могъл да живее без такъв. Но същата технология, която улесни живота ни, косвено допринесе значително за един често срещан медицински проблем: алергиите към акари. Прахосмукачката направи килимите по -привлекателни от хвърлянето на килими, казва Ланг. С централното отопление, домовете имаха тенденция да се затоплят целогодишно. Добавете добре изолирани домове и измивания със студена вода към сместа (благодарение на енергийната криза) и в крайна сметка ще получите перфектна среда за прахови акари. (Ето 7 начина, по които домът ви може да ви разболее.)
Не купувайте в претенции за котки без алергени
Може би сте чували бръмченето за котки без алергени. Повечето от тези животни струват няколко хиляди долара, но експертите твърдят, че предлагат повече реклама, отколкото надежда. Все още не съм видял никакви количествени данни, които да показват, че на тези животни липсва Fel d 1, основният котешки алерген, предупреждава Скот П. Комминс, доктор по медицина. Преди да купите едно от тези животни, той предлага да изчакате някои солидни изследвания, показващи, че те наистина са без алергени.
Кога да посетите лекар
Ако имате известна алергия и забележите някой от следните симптоми, трябва да посетите Вашия лекар. Калци, които изникват в отговор на излагане на алерген, известен също като копривна треска. Те могат да показват началото на анафилактичен шок, алергична реакция, достатъчно тежка, за да убие. Потърсете незабавно медицинска помощ. Ето още симптоми, които показват, че посещението при лекар е в ред:
- Хрипове - свистящ звук, когато дишате
- Астма - задръстване на гърдите, достатъчно силно, за да затрудни дишането, често придружено от хрипове
- Пристъп на алергия който не реагира на лекарства без рецепта в рамките на една седмица
Ако симптомите на алергия ви пречат да правите нещата, които искате да правите, или ви липсва работа или училище, трябва да посетите лекар, казва Ланг.
Панел съветници
Скот П. Комминс, доктор по медицина, е специалист по алергии и имунология в Центъра за астма и алергични заболявания към Университета на Вирджиния Шарлотсвил.
Дейвид Ланг, д -р, е ръководител по алергия и имунология в Респираторния институт в клиниката в Кливланд, Охайо.
Томас Платс-Милс, д-р, е професор по медицина и ръководител отдел по алергия и имунология в Медицинския център на Университета на Вирджиния в Шарлотсвил.
Ричард Подел, д -р, е клиничен професор в катедрата по семейна медицина към Университета по медицина и стоматология в Ню Джърси - Робърт Ууд Джонсън Медицинско училище в Пискатауей.
