Дънкин има ново тиквено подправено лате - ето какво мисли диетологът за храненето си

Разберете Своя Номер На Ангел

тиква подправка тиква лате Dunkin '
  • Новото Signeture Pumpkin Spice Latte на Dunkin се появи в магазините на 19 август.
  • Напитката съчетава еспресо с тиква, ванилия, бита сметана, карамел и канелена захар.
  • Диетолог разгражда захарта и калориите на напитката и предлага съвети как да я направите малко по -снизходителна.

    Есен започва рано тази година - според Дънкин, т.е. Новият Signature Pumpkin Spice Latte, заедно с цяла гама от есенни напитки и закуски , попадна в магазините в сряда, 19 август - най -ранната есенна версия на менюто. (Веригата дори бие OG на Starbucks тази година.)



    Но какво точно получавате в областта на храненето, когато поръчвате тази сладка напитка? Ето всичко, което трябва да знаете за новата напитка - включително съветите на диетолог как да й се насладите с нулева вина.



    Какво има в Dunkin's Signature Pumpkin Spice Latte?

    Signeture Pumpkin Spice Latte смесва еспресо с аромати на тиква и ванилия и е гарнирано с бита сметана, карамел и канелена захар. Няма информация дали марката използва истинска тиква или подправка от тиква, за да овкуси напитката. PSL на Dunkin се предлага горещ или леден - идеален вариант, като се има предвид, че остава още повече от месец лято.

    Dunkin ’Signature Pumpkin Spice Latte хранене

    Подобно на всички напитки на Dunkin, можете да вземете Sigteture Pumpkin Spice Latte в малки, средни и големи размери с различни опции за мляко. Ето и хранителна информация за среден PSL с пълномаслено мляко :

    • 420 калории
    • 14 г мазнини (8 г наситени мазнини)
    • 59 г въглехидрати
    • 12 g протеин
    • 0 g фибри
    • 230 mg натрий
    • 55 г захар (36 г добавена захар)

      Кой е най -здравословният начин да се насладите на Dunkin's Signature Pumpkin Spice Latte?

      Както вероятно се досещате, това определено не е нещо, което бихте искали да пиете всеки ден, казва Даяна Сугиучи, R.D.N. , основател на Nourish Family Nutrition. Трябва да третирате PSL като десерт - нещо, на което да се наслаждавате от време на време като лакомство, но не като ежедневна напитка за кафе. Помислете за това по този начин: Този PSL опакова огромни 55 грама захар за среда. Сравнете това с ябълковото ябълково поничка на веригата, което съдържа 15 грама захар. Междувременно тиквената поничка има 20 грама захар.



      Тя посочва, че големият PSL с пълномаслено мляко-което идва с 540 калории-има същия брой калории като храната с добър размер, плюс около толкова въглехидрати, колкото пет филии хляб и два пъти дневната препоръчителна порция захар ( 71 грама!). По -малките размери и алтернативните млека като обезмаслени могат да намалят общия брой калории, но количеството мазнини и захар все още е там, поне за редовно удоволствие.

      Често не регистрираме чувство на ситост, когато пием нещо, както когато ядем същото количество калории, обяснява Сугиучи. Можете лесно да хапнете нещо заедно с PSL и да не се чувствате супер сити. И след като изпиете цялата тази захар, вероятно ще имате отскок с ниска кръвна захар, което всъщност може да ви накара да се почувствате по -гладни и да пожелаете повече захар.



      Няколко лесни модификации могат да направят новата напитка на Дънкин малко по -лесна за оправдаване. Sugiuchi предлага да пропуснете разбитата сметана, карамелената струйка и канелената захар отгоре. Можете също така просто да поръчате малка: Ще намалите калориите, мазнините и захарта почти наполовина, обяснява тя.

      Разбира се, падането не се чувства като падане без случайни PSL - така че, ако се отдадете, направете го умерено. И ако искате да го избегнете напълно, изглежда, че поничка от ябълков сайдер може да е начинът да отидете за сладко лакомство!


      Подкрепата от читатели като вас ни помага да свършим най -добрата си работа. Отивам тук да се абонирате за Превенция и да получите 12 БЕЗПЛАТНИ подаръка. И се абонирайте за нашия БЕЗПЛАТЕН бюлетин тук за ежедневни съвети за здраве, хранене и фитнес.