Зеленчуково чили с канелини и боб

Разберете Своя Номер На Ангел

Черен пипер, храна, съставки, кухня, чинии, прибори за хранене, зелен пипер, рецепта, сервиране, производство, Анджело Каджано Това дебело чили е заредено с фибри, витамин А, витамин С, протеини и енергийни сложни въглехидрати. Общо време:0часа38мин Съставки1 ч.ч. зехтин 1 лук, нарязан 1 зелен пипер, нарязан 2 скилидки чесън, смлени 1 пипер халапено, смлян 1 супена лъжица. сушен риган 2 ч.ч. Чили на прах 1 ч.ч. Земен кимион 1 ч.ч. смлян кориандър 1/4 ч.ч. смлян червен пипер 1 консерва (28 унции) нарязани домати без добавяне на сол (със сок) 1 консерва (15 унции) доматен сос без сол 2 C. вода 2 ч.ч. захар 1/2 c. БУЛГУР ПШЕНИЦА 1 консерва (14 унции) боб канелини, изплакнат и отцеден 1 консерва (14 унции) боб, изплакнат и отцеденТози модул за пазаруване на съставки е създаден и поддържан от трета страна и импортиран на тази страница. Може да успеете да намерите повече информация за това и подобно съдържание на техния уебсайт. Упътвания
  1. Загрейте маслото в холандска фурна на среден огън. Добавете лука и зелените чушки. Гответе, като разбърквате от време на време, 5 минути или докато омекне. Добавете чесъна и чушките халапено. Гответе 2 минути или докато зеленчуците омекнат.
  2. Загрейте малък тиган с незалепващо покритие на средно силен огън. Добавете риган, чили на прах, кимион, кориандър и червен пипер. Разбъркайте за 1 до 2 минути или докато ухае. Добавете към зеленчуковата смес. Добавете доматите (със сок), доматения сос, водата и захарта.
  3. Увеличете котлона до средно силен и гответе, като разбърквате от време на време, за 5 минути. Разбъркайте булгура, боб канелини и боб. Намалете котлона до среден и гответе за 15 минути или докато се сгъсти.
Чудесен начин да намалите топлината на любимото си чили е като го сдвоите с охлаждащи подправки. Страхотни нискомаслени чили топери и добавки включват обезмаслена заквасена сметана, обезмаслено обикновено кисело мляко, нискомаслено настъргано сирене, резенчета лайм, нарязан пресен кориандър, нарязан пресен магданоз, пръчици целина и пръчици моркови. Булгурът е крекирана пшеница, която е била обелена, задушена и изсушена. При варене има леко орехов вкус и мека текстура. Булгурът се предлага в няколко различни размера на зърната. Традиционно най -едрото зърно се използва за пилаф, средното за зърнени храни, а най -финото зърно за табуле и салати.