Луд за коричка Кафяви, петнисти, кашасти банани-може да са грозни и никога не бихте яли направо, но те са сериозно тайно оръжие в отдела за закуска и десерти. Защо? Докато узряват бананите, повече от нишестетата им се превръщат в захари, което ги прави идеална заместител на добавените захари във всичко - от смутита до мъфини до сладолед до бисквити. Те също са пълни с влага, което ви позволява да олекотите и добавените мазнини и масла. Колко страхотно е това?
Така че, следващия път, когато се вгледате в купата си с плодове, само за да намерите пъстър пакет от плодове, предизвикващи вина, не се ритайте, че не сте ги забелязали по-рано-наградете се с почерпка! Тук сме закръглили 5 -те абсолютни най -добри начина да използвате онези узрели банани. (Регистрирайте се, за да получавате съвети за здравословен начин на живот и повече, изпращани директно във входящата ви поща!)
Стефани Еккелкамп
Презрелите замразени банани правят абсолютно най -добрата съставка за смутита досега. Те придават цялата сладост, от която се нуждаете, и превръщат потенциални водни смеси в дебели и кремообразни млечни шейкове-като този PB & Banana Coffee Frappe , включващ всичко необходимо, за да направите сутринта си страхотна. За най-добри резултати обелете презрелите си банани, нарязайте ги на кръгчета и ги съхранявайте в торбички с цип във фризера.
Луд за Кората Кашестите банани правят идеалния бананов хляб - неузрелите плодове просто няма да свършат работата. Тази рецепта от Луд за Кората добавя уникално завъртане на класическия бърз хляб, като добавя боровинки към тестото и обилно поръсва канелената захар за вкусно сладък хрупкав залив. За по-ниско съдържание на въглехидрати, опитайте тази рецепта за палео бананов хляб от Килерът на Елана .
НАРЕЖЕТЕ ЗАХАР: ДОСТАТЪЧНО СТЕ Кой казва, че бисквитките се нуждаят от универсално брашно и гранулирана захар? Тези бисквитки с две съставки премахват този мит завинаги. Просто комбинирайте валцувани овесени ядки, пасиран презрял банан и опционалните зърна какао. След това изпечете и имате овесена бисквитка, пълна с фибри и аромат, без никакви изкуствени неща. Тези Естествено сладки палео протеинови сладкиши с банани, бадемово масло и какао също попаднаха на мястото.
Освен ако не сте живели под скала, вероятно сте чували, че бананите са най-добрата основа за сладолед без млечни продукти. Някои пуристи просто смесват замразен банан и го ядат направо-без добавки. Но това не е начин на живот! Джазирайте нещата с масло от ядки, шоколад и дори чисти протеини на прах с аромат. Обичаме този бананов шоколадов PB сладолед от Нашият палео живот , което отнема само 5 минути, за да се направи от началото до края.
с паулос За лека и здравословна закуска, какво ще кажете за палачинки, напоени с банан? Тези палачинки от боровинки без брашно са чиста, нискокалорична закуска, благодарение на богата на хранителни вещества комбинация от банани, яйца, кокос и лимонова кора. Завършени с компот от боровинки „направи си сам“, те не са нищо друго освен магия.
