- Тифани Хадиш сподели снимки преди и след пътуването си за отслабване.
- The комикът е тренирал ежедневно и е променил диетата си, след като е отказала цигарите, което е довело до скорошна загуба на тегло с поне 50 килограма.
- По -силен съм от това, което си мислех, каза Хадиш Instagram на живо .
Тифани Хадиш се чувства по -силна от всякога! Наскоро комикът отиде в Instagram, за да сподели снимки преди и след нейния напредък от началото на 30-дневна фитнес програма на 30 ноември.
Хадиш каза, че е готова да изгради мускули след завършване 30 -дневната програма за трансформация на Лутър Фрийман . Актрисата, която преди това се бореше с бездомността и хранителната несигурност, разказа пред Хора че е вдъхновена от покойната олимпийка Флорънс Грифит Джойнер. Имах тази мисъл в ума си, че искам тялото на Flo-Jo! тя каза.
През декември Хадиш каза пред Хора тя беше загубила 40 килограма през 2020 г., след като претегли 182 паунда миналата година на рождения й ден. The Като шеф звезда отслабна още 10 килограма три седмици в 30-дневната си фитнес програма.
Имам чувството, че ако бях направил това преди 10 години, щеше да е много по -лесно, призна Хадиш Instagram на живо , добавяйки, че тялото й се чувства болно. Но сега тя се чувства по -добре от всякога на 41. Аз съм по -силен, отколкото си мислех. Определено имам повече издръжливост, отколкото си мислех, че имам.
Вижте тази публикация в InstagramПубликация, споделена от Тифани Хадиш (@tiffanyhaddish)
Ето всичко, което Хадиш е споделила за пътуването си за отслабване.
1. Тя се отказа от пушенето и отиде във фитнеса.
През юли 2018 г. Хадиш реши да се откаже от пушенето. Въпреки че премахването на навика е най -доброто, това е обичайно за хората наддават около пет до 10 килограма месец след отказване от цигарите (тъй като никотинът обикновено ускорява метаболизма ви). Ядох така, сякаш не е ничия работа, тя каза на Елън Дедженерес през октомври 2019 г. За да противодействам на това, започнах да тренирам на четвърти юли.
Вижте тази публикация в Instagram
Сега тя тренира всеки ден от 15 минути до понякога два часа, каза Хадиш Хора . Опитвам се да танцувам всеки ден за около пет до десет минути. Мисля, че и това е наистина важно. Направете го забавно!
Хадиш също каза Базар на Харпър че обича груповите тренировки (преди COVID!) и търси малки начини да премести тялото си през деня. Предпочитам да правя стълби, сякаш ако съм във висока сграда, обичам да се качвам и слизам по стълбите, каза тя. За допълнителна мотивация тя инвестира в домашно оборудване за фитнес, като гири и велосипед Peloton, за да гарантира, че може да поддържа фитнес рутината си, каза тя в Instagram видео .
Вижте тази публикация в Instagram
2. Тя следва персонализирана програма за отслабване.
В Instagram актрисата сподели огледална снимка, в която се казва, че наскоро е започнала 30-дневната програма за трансформация на Лутър Фрийман , който предлага персонализирани планове за фитнес и хранене. Програмата оценява вашия индекс на телесна маса (ИТМ) и начина на живот и след това прави персонализиран план, включващ съвети за хранене и тренировки, като например плиометрия, кардио и силови тренировки.
Започна моята @30daytransformationteam програма преди три дни и вижте, мисля, че виждам ABS и сутиена ми се разхлабва, написа Хадиш в Instagram.
Вижте тази публикация в Instagram
3. Тя тренира рано.
В Instagram на живо , Хадиш разкри, че се е събуждала в 2:00 сутринта, за да тренира. Аз си лягах в 8 или 9:00, събуждах се в 2:00, тренирах около 30 минути, каза тя. След това си взема бърз душ и се отправя към работа в 3:00 сутринта.
Разбира се, графикът понякога беше труден. Определено имаше плач, каза тя. Но ето какво, аз контролирам ума си и умът ми контролира тялото ми.
4. Тя зарежда с протеини и зеленчуци.
Храненето на здравословна, питателна диета е от ключово значение за отслабването на Хадиш. Хранех се по различен начин, ядох много повече зеленчуци, определено ядох директно извън градината си и просто започнах да работя, като се уверя, че се потя всеки ден и продължавам да се храня, каза тя Хора . Храненето е всичко.
30-дневната програма също я накара да спазва веганска диета, която тя призна не беше лесно. Дадоха ми цялото това вегетарианско меню, ястия и други неща и затова готвя за себе си, каза тя и добави, че също се радва на сокове.
В интервю с Базар на Харпър , Хадиш каза, че отглежда ягоди, зеле, манголд, целина и други в домашната си градина. Тя обича да ги хвърля заедно в сок сутрин. Тя също отпива чай от куркума и джинджифил за уютна напитка, докато пътува, а за закуски обикновено посяга към плодове, ядки или кисели краставички (жената обича кисели краставички). Хадиш каза Хора че вероятно ще се наслади на малко месо след края на 30-дневната си програма, но ще осъзнае колко консумира.
Откажете пушенето, увеличете тренировките си, и преразглеждане на вашата диета? Не е лесно. Върви, Тифани!
Отидете тук, за да се присъедините към Prevention Premium (нашата най-добра стойност, план за пълен достъп), абонирайте се за списанието или получете само цифров достъп.
