PeopleImagesГети изображения Разхождах се по пътеката за слънчеви очила на местната ми цел, когато iPhone ми бръмчеше с текст от неизвестен номер: Татко, това е Мич. Убивам се. Обичам те. Довиждане.
Умът ми забърза. Не познавах този човек и нямах представа как да отговоря. Трябва ли първо да се обадя на 911 или да му изпратя SMS? Вътрешността ми ми каза да му изпратя съобщение, което му казва, че въпреки че е достигнал грешен номер, аз съм там, за да го изслушам. Знам, че сигурно те боли, но моля те, не се самоубивай, умолих се.
Тогава бързо набрах 911.
След минути срещнах офицер на паркинга. Той взе телефона ми и продължи да пише на мъжа, сякаш съм аз. Офицерът успя да го насочи към споделяне на подробности, които доведоха офицерите до дома на мъжа. Медици пристигнаха, преди да се нарани.
Ако тази история звучи като случайност, това е всичко друго. Данни от Центрове за контрол и превенция на заболяванията показва, че 47 173 души са починали от самоубийство през 2017 г. За съжаление, това е десетата водеща причина за смърт за всички американци и четвъртата водеща причина за хората на възраст между 35 и 54 години. И в съвременната култура на смартфони и социални медии, която е много технологична, е напълно възможно да имате случайна среща с вик на непознат за помощ. Дори бързото търсене на хаштаг #suicidal в Twitter открива шокиращ брой мисли за самоубийство, споделени в публични акаунти.
Добрата новина: Скорошна изследване установиха, че по -голямата част от американците са изразили това би се предприемете действия, за да помогнете на някой, който може да се затруднява. Малцина обаче знаеха какви действия да предприемат. От решаващо значение е да информираме обществеността за ролята, която те могат да играят, казва д -р Джери Рийд, M.S.W., член на изпълнителния комитет на Национален алианс за действие за превенция на самоубийствата . Тук експертите ви помагат да разберете как можете да помогнете, ако срещнете непознат с мисли за самоубийство.
Слушай (наистина, слушам ) към лицето.
За съжаление е обичайно хората да използват непринуден език около самоубийството - което може да затрудни да се каже дали някой е сериозен. Например, колега, който драматично възкликва: „Ако нашият шеф ме помоли да изпълня [поставете светска задача] още веднъж, ще се самоубия. Звучи като шега, нали? Но това предположение не си струва риска - особено когато не познавате човека, казва д -р Стейси Фридентал, L.C.S.W., доцент в университета в Денвър и автор на Помагане на суицидалния човек: съвети и техники за професионалисти .
Според Фридентал много хора, които смятат за намеци за самоубийство, преди да предприемат действия. Има потресаващ списък с моменти, в които Антъни Бурдейн небрежно е казвал в интервюта, че ще се обеси, ако нещо се случи, и точно това е направил “, казва тя.
Или може би просто не сте сигурни дали някой е сериозен и не иска да прави голяма работа от нищо. Отново не си заслужава риска. Тези, които изразяват мисли за самоубийство - онлайн или лично - често търсят връзка. И да бъдеш пренебрегнат от някой, който вижда страданието си, може да бъде раняващо, казва Фридентал.
Изследванията показват, че суицидните кризи са ограничени във времето, което означава, че са временни. Нашата роля - ролята на клиницисти, приятели, семейство, колеги, съседи или непознати - е да направим нашата част, за да помогнем на тези, които се борят, да се справят с кризата, докато не могат да мислят ясно и да получат наличната помощ, Рийд казва.
Бъдете ясни, прозрачни и мили.
Когато говорите с човек, обмислящ самоубийство, бъдете директни и го попитайте дали са суицидни. Въпроси като този отварят вратата за грижовен разговор за това как някой може да пострада и как бихте могли да помогнете, казва Рийд. И знайте, че няма да вкарате идеята в главата на някого, като зададете въпроса.
Скорошни проучвания показва, че говоренето за самоубийство не предизвиква самоубийство или мисли за самоубийство. Всъщност е точно обратното. Говорете открито с някой, който обмисля самоубийство намалява шансовете им за самоубийство - и дори могат временно да подобрят психичното им здраве.
Ако игнорирате човек или се притеснявате да го попитате дали мисли за самоубийство, оставяте човек да страда в мълчание по време на болезнен момент в живота му, казва Рийд. Изолацията и самотата могат да бъдат рисков фактор, докато социалната подкрепа и връзката са ключови защитни фактори срещу самоубийството.
Споделяйте ресурси с човека.
След като започнете разговора, Фридентал препоръчва да предлагате надежда: Кажете нещо, за да помогнете на човека да види, че това, което чувства, ще се промени с течение на времето и че и ситуацията му може да се промени, казва тя. След това им осигурете ресурси, които могат да предоставят необходимите насоки. The Национална гореща линия за превенция на самоубийствата (800-273-8255) и Линия за кризисен текст (741-741) са на разположение 24 часа в денонощието, седем дни в седмицата.
Можете да предложите да седнете с тях, докато те се обадят, или да изпратите текста като начин за предоставяне на допълнителна подкрепа, която може да се нуждае и заслужава, казва Рийд. Можете също така да ги насърчите да говорят с други доверени възрастни в живота си - като съветници, вярващи или членове на семейството.
Знайте кога да разчитате на 911.
Има някои случаи, в които не трябва да се обръщате към човек, който обмисля самоубийство. Докато онлайн взаимодействията ви осигуряват относителна безопасност, може да се наложи да бъдете по-внимателни по време на личен сценарий. Въпросът е дали приближаването до този човек също ще ви изложи на опасност? казва Фридентал. Ако е така, обадете се на 911 и оставете на професионалистите да се намесят. Например, ако някой има зареден пистолет в главата си, тогава не се приближавайте до човека; стигнете до безопасно място, добавя Freedenthal.
Нещо повече, ако не можете да говорите веднага с човека - да речем, забележите суицидна мисъл, която непознат е публикувал в Twitter преди часове - най -добре е да се обадите на 911. Длъжностните лица могат да реагират по -бързо от вас.
Обратната психология никога не е отговорът.
Има ужасни инциденти с „самоубийствена примамка“, когато някой стои на перваз или мост и хората крещят „скочи!“, Казва Фридентал. Някои хора вярват, че ако кажеш на някой да скочи, той няма да го направи. Това не е вярно и - независимо от вашите намерения - никога не трябва да насърчавате някой да се самоубие.
В по -малко екстремни мащаби Фридентал казва, че хората често неволно обезсилват, отричат или отхвърлят самоубийствени изявления, като казват неща като: „Наистина нямаш предвид това или не е толкова лошо, или престани да говориш по този начин. Тези твърдения не са полезни и всъщност могат да влошат човека. Независимо от всичко, не се опитвайте да изгоните човек от чувствата му или да изразите шок, казва Рийд. Неуважението към това как се чувства човек веднага ще прекъсне комуникацията и може да го накара да се почувства още по -сам.
Можете също да се обадите на Национална спасителна линия за предотвратяване на самоубийствата на 1-800-273-TALK (8255) или изпратете SMS TALK на 741741, за да изпратите съобщение до обучен кризисен съветник от Линия за кризисен текст безплатно.
