Какво е Лавандула ( Lavandula angustifolia ) е любима градина с тънки, градински зелени листа и остри лилави цветя.
Какво казва народната медицина През Средновековието билката е била използвана като афродизиак. Джон Паркинсон, аптекар от Лондон от 17-ти век, пише, че лавандулата е „особено добра за всички скърби и болки в главата и мозъка“.
Това, което знаем Изследванията показват, че ароматът на лавандула облекчава безпокойството и безсънието. В едно проучване, направено в британския университет в Саутхемптън, изследователите проследяват моделите на съня на 10 възрастни. В продължение на седмица половината от участниците спят в стая, където етеричното масло от лавандула се разпространява във въздуха през цялата нощ; останалите отлагат в подобна стая, където се освобождава плацебо-масло от сладък бадем. След една седмица групите смениха стаите. В края на проучването доброволците класират качеството на съня си средно с 20% по-добре, когато са в стая с аромат на лавандула.
Какво показват новите изследвания Психолози от университета Уеслиан помолиха 31 мъже и жени да подушат етерично масло от лавандула една нощ-и след това следващата дестилирана вода-в продължение на четири 2-минутни периода точно преди лягане. Изследователите наблюдавали цикъла на съня си чрез сканиране на мозъка. През нощта, когато размахваха билката, поданиците спяха по -здраво; те също се почувстваха по -енергични на следващата сутрин.
Изследователите установяват, че лавандулата увеличава съня с бавни вълни, много дълбокия сън, при който сърдечният ритъм се забавя и мускулите се отпускат. През тази фаза се смята, че мозъкът също така организира паметта.
Какво да използвате Чисто етерично масло от лавандула. Поръсете няколко капки върху парче тъкан и го пъхнете под възглавницата си, или използвайте дифузьор за ароматерапия.
Разходи Масло, $ 8 и нагоре; дифузори, $ 15 и нагоре. И двете са широко достъпни в магазините за здравословни храни.
