Как да разберете разликата между паника и действителна паническа атака

Разберете Своя Номер На Ангел

Разликата между паника и паническа атака PeopleImages.com/Getty Images

Всички са изпадали в паника и преди. Може би усещате вълна от ужас, когато колата ви излезе извън контрол на черен лед, преди да направите голяма презентация на шефа на шефа си или когато вашият партньор измърмори думите „Трябва да поговорим ...“



Това е тревожно, тревожно чувство, което може да ви накара да треперите, да се изпотите или да сте изключително разстроени, но вероятно не е пълна пристъп на паника. Ето разликата.



Какво е усещането за паническа атака
Когато имате пристъп на паника - внезапно начало на силен страх или дискомфорт, който обикновено достига своя връх в рамките на 10 минути и избледнява в рамките на един час - веригите на страха на мозъка ви се объркват. Учените смятат, че това се дължи на неизправност на нервните клетки в мозъчния ствол, която изпраща изпомпващия сърцето адреналин и други хормони, нахлуващи в тялото ви. Като твоя сърце ускорява, започвате хипервентилация и вдишвате повече въглероден диоксид.



Това променя киселинността на кръвта ви, задействайки каскада от химични реакции, които изместват калция във и извън клетките ви, казва д -р Елиас Шая, шеф на психиатрията в MedStar Good Samaritan и MedStar Union Memorial Hospital в Балтимор.

Тези промени причиняват изтръпване или изтръпване, треперене, виене на свят, гадене, изпотяване, втрисане или горещи вълни, както и биене или биене на сърцето. Мускулните спазми предизвикват болки в гърдите и червата. Гърлото и дихателните пътища се стягат, оставяйки ви да се задушавате и да се мъчите да дишате. Психически може да се почувствате откъснати, сякаш гледате надолу отгоре. Страхът от смъртта, загубата на контрол или „полудяването“ доминират в мислите ви.



Тези симптоми са толкова тежки и тревожни, че карат много страдащи в спешното отделение, убедени, че имат инфаркт, казва Шая. За да се счита за истинска паническа атака, един епизод трябва да включва най -малко четири от характерните симптоми, изброени по -горе.

Когато се появят панически атаки
Някои хора получават първата си атака след травматично събитие или дори незначителен преход в живота, като съкращение или годеж, казва Патриша Алън, психиатрична медицинска сестра, практикуваща в Summit Behavioral Health.



В други случаи - особено при млади, иначе здрави хора - те удрят „от ясното синьо небе“, дори по време на сън, казва Шая. Това означава, че неправилното запалване на нервните клетки в мозъка ви може да възникне от свръхреакция до незначително събитие или просто на случаен принцип.

Някои хора имат един или два епизода и това е всичко. Но в други случаи може да развиете „изпреварваща тревожност“ или силен страх от нова атака, казва д -р Джеръми Коплан, професор по психиатрия в медицински център SUNY Downstate.

Притеснения като тези, които продължават един месец или повече, ви квалифицират за диагноза паническо разстройство.

Без лечение това повишава риска от развитие на агорафобия или силен страх от ситуации, от които не можете да избягате. В резултат на това около една трета от хората с агорафобия в крайна сметка стават привързани към дома.

Какво да направите, ако мислите, че имате паническа атака

Лекарства против тревожност Девоню/Гети изображения
Ако мислите, че имате паническа атака, накарайте някой да ви закара до спешното отделение, център за спешна помощ или до Вашия лекар, ако той или тя може да Ви притисне бързо. (Разбирам когато трябва да отидете в спешното отделение или просто да посетите Вашия лекар и за други здравословни състояния.) Тъй като симптомите толкова много имитират симптомите на сърдечен удар, ще искате да направите преглед, за да изключите проблеми с тикера, казва Алън.

След това Вашият лекар ще прегледа Вашите лекарства, рецепта или без рецепта. Някои лекарства, като стимуланти за лечение на ADHD или лечение на щитовидната жлеза, могат да предизвикат пристъпи на паника. Прекаляването с кофеина, употребата на кокаин или дори оттеглянето от тежко пиене също може да засили реакцията ви на борба или бягство и да предизвика симптоми, подобни на паника, отбелязва Шая.

Ако Вашият лекар диагностицира паническа атака или паническо разстройство, важно е да получите лечение. Хората с паническо разстройство имат 30% по -голям риск от опит за самоубийство, показва проучване в списанието Депресия и тревожност намерени. Лечението включва антидепресанти или лекарства против тревожност, когнитивно -поведенческа терапия, промени в начина на живот като упражнения или комбинация от трите.

Вашият лекар може също да препоръча терапия с експозиция-да речем, шофиране по все по-дълги мостове, ако се страхувате от височина или хипервентилация-за да предизвика умишлено симптоми на паническа атака, преди да се успокоите с дълбоко дишане и саморазговор. Всичко това ще стане под строг контрол на Вашия лекар.

„Това демистифицира атаката и ви дава чувство за контрол“, казва Шая.

Статията Как да разберете разликата между паника и действителна паническа атака първоначално работи на MensHealth.com.