8 най -добри тапи за уши за спокоен сън през нощта

Скърцане на гуми на натоварено кръстовище, значителен човек, който хърка като мечка, съседи, които започват да тренират в групата в 23 ч.-без значение какво ви държи будни през нощта, събуждането потънало сутрин след утрин сериозно нарушава благосъстоянието ви.

Преди да прибегнете да спите в отделни спални или да обмислите да продадете къщата си за продажба, има едно лесно и достъпно решение, което може да ви помогне да отложите по -здраво: тапи за уши. Те намаляват общите нива на шум, което улеснява падането и заспиването, казва Нейт Уотсън, доктор по медицина , бивш президент на Американската академия по медицина на съня и а SleepScore Labs член на консултативния съвет. Единствената беда? Намирането на правилната двойка може да бъде предизвикателство.

Един добър чифт тапи за уши блокира надясно количество шум (искате да заглушите хъркането, но и да чуете пожароизвестители) и трябва да се побира удобно. Размерът, формата и огъването на ушния канал на всеки е уникален, казва Катрин Палмър, доктор по медицина , директор на Аудиологията и слуховите апарати в Медицинския център на Университета в Питсбърг, поради което някои хора предпочитат да отидат с чифт по избор. Има обаче редица по -достъпни опции онлайн, които свършват работата - и добре.

Как да изберем (и използваме) най -добрите тапи за уши за по -добър сън

Проверете NRR: Всички тапи за уши имат рейтинг за намаляване на шума (NRR). Ако наистина искате да блокирате силен шум, отидете за тапи за уши, които имат NRR близо 33 децибела (най -високият наличен), казва Lynelle Schneeberg, PsyD , сътрудник в Американската академия по медицина на съня и асистент клиничен професор в Медицинското училище в Йейл.

Изберете комфорт: Ако не получавате тапи за уши по поръчка, всички лекари, с които говорихме, се съгласиха, че пяната е пътят. Меката пяна обикновено ще се чувства най -добре и върши по -добра работа за намаляване на количеството шум, който преминава, казва д -р Палмър. Ако обаче пяната не работи за вас, има опции за силикон и восък.

Поставете ги правилно: За най -добро прилягане с тапи за уши от пяна, д -р Палмър казва да изстискате пяната, докато стане много малка, и след това да поставите пяната възможно най -дълбоко, като все още можете да премахнете тапата за уши по -късно. Пенни тапи за уши ще се разширят, за да отговарят на формата на ухото ви.

Не сте сигурни откъде да започнете? Тук най -добрите тапи за уши за спокоен сън през цялата нощ.

Тапите за уши на Мак са особено ефективни , казва д -р Уотсън. И потребителите се съгласяват: Един рецензент на Amazon ги описа като магия, а друг казва, че те я карат да се чувства така, сякаш спи в уединено пространство с блокирани всички шумове. С 50 чифта в контейнер, тези пянати тапи за уши ще ви осигурят спокоен, безпроблемен сън нощ след нощ. Можете да използвате всяка тапа за уши няколко поредни нощи - изхвърлете ги, след като на щепсела се появи восък или замърсявания.

NRR: 32 децибела

Тези тапи за уши за сън са изработени от изключително мека, гладка пяна за максимален комфорт. С малко по -малък размер те са идеален за хора с дребни ушни канали, които са склонни да намират други възможности за твърде големи . Рецензенти на Amazon се радват, че те са толкова ефективни, колкото и удобни. Купих тези тапи за уши, защото страдам от нещо, наречено синдром на досадни съседи, пише един рецензент. След като поставих тапите за уши и им позволих да се регулират, тишината сполетя спалнята ми. Успях да спя без отвратителни шумове, които обграждат апартамента ми.

NRR: 33 децибела

Ако се мъчите да поставите или премахнете тапите за уши, помислете за тези многоцветни, живи тапи за уши на Хауърд Лейт. В миналото винаги ми се струваше, че щепселите, които смятам за удобни, са огромна болка, казва един рецензент. Но когато ги навиете преди употреба, те стават малко по -твърди, докато се компресират - това улеснява прокарването в ухото ви.

Освен това те се чувстват страхотно, след като се разширят. Тези тапи за уши имат свръх мека, напукана/хлъзгава текстура, която само тази марка изглежда правилна, пише друг рецензент. Те се компресират до почти нищо, след което постепенно запълват дупката на ухото ви със супер удобно, супер задълбочено уплътнение. Резултатът е МНОГО ефективен и последователен. При 200 чифта кутия за под $ 20, те са лесни за портфейла , също.

NRR: 32 децибела

Тези гладки, удобни тапи за уши от пяна за сън са идеални, ако сте постоянно в движение. Опаковката от 20 идва с малък калъф за носене, който приляга плътно в чантата, джоба ви или джоба на сакото за дълги пътувания или полети. Нещо повече, те просто работят чудесно: Те са просто малко по -удобни от вашето изпълнение на тапи за уши. Пяната е по -дебела, което може да причини малко налягане в ухото, но те се чувстват меки, пише един рецензент на Amazon. Те седят достатъчно дълбоко в ухото, че не ги притискам, когато спя настрани.

NRR: 33 децибела

Докато тапи за уши от пяна обикновено са по -удобни, някои хора предпочитат силиконовите опции, защото са склонни да останат в ухото по -лесно - плюс, можете да ги използвате повторно няколко пъти, преди да ги хвърлите . Тези силиконови тапи за уши за сън от Mack’s са удобен вариант, който може да се използва и за плуване. Един рецензент възхити: Този продукт работи чудесно. Те се вписват в ушите много хубаво и плътно. Те наистина помагат да се предотврати шума, когато се опитвате да заспите и т.н. Препоръчвам ги силно. Използвал съм други видове тапи за уши, но това са единствените, които наистина вършат най -добрата работа.

NRR: 22 децибела

Ако сте от типа на спящите, които предпочитат околния шум, за да прикрият досадни звуци, тогава тези високотехнологични сънливи от Bose си заслужават да опитате. Може да изглеждат като слушалки, но всъщност пъпките поток успокояващи звуци , като шумолене на листа или водопад, които контролирате от приложението Bose Sleep. Пъпките се предлагат с три размера на ушите, така че можете да изберете този, който е най -удобен за вас. Най -готината част? Те ви позволява да настроите аларма, която само вие можете да чуете , така че не е нужно да пречите на никого около вас.

Рецензенти казват, че тези ярко оцветени тапи за уши за сън ще остане в ушите ви цяла нощ (но ако все пак изпаднат, това ярко червено ще ги направи лесни за намиране във вашите чаршафи). Аз съм изключително лека спяща и съпругът ми е склонен да хърка. Опитах много различни марки и обикновено все още чувам шум ... но не с тези. Те блокират целия звук почти веднага, пише един рецензент. Ставам много по -добър, непрекъснат сън благодарение на тези тапи за уши. Супер меката пяна също осигурява комфорт.

NRR: 32 децибела

Феновете на тези тапи за уши рекламират способността си да блокират звуците, които не искате да чувате (хъркането, основно), докато позволяващи необичайни или силни шумове, както и будилници. Съпругът ми хърка и издава всякакви досадни звуци в съня си, така че аз ги нося от години и спя като бебе, коментира един рецензент.

NRR: 33 децибела