Дори да си миете зъбите ежедневно, все още може да има опасни бактерии, които да растат в устата ви. Това не само може да доведе до пародонтит (напреднала форма на заболяване на венците, което идва със симптоми като кървене при четкане и болка във венците), но и проучванията откриват връзка между лошата устна хигиена и основните здравословни проблеми.
Ето някои начини, по които липсата на знак за грижа за устната кухина може да навреди на вашето здраве. Освен това експертни съвети как да поддържате устата си здрава.
#1 Това може да нарани сърцето ви
Хората със заболяване на венците са почти два пъти по -склонни да страдат от коронарна артериална болест в сравнение с тези, които нямат пародонтит. Изследователите не са съвсем сигурни защо това може да е така, но една теория е, че вредните бактерии от устата ви навлизат в кръвния поток и се прикрепят към мастни плаки в кръвоносните съдове на сърцето ви, което води до възпаление и увеличава риска от образуване на съсиреци, които могат да задействат сърцето атаки.
#2 Паметта ви може да пострада
Някои изследвания показват, че може да има връзка между лошото орално здраве и повишения риск от деменция. Едно проучване, последвало 118 монахини на възраст между 75 и 98 години, установи, че тези с най -малко зъби са най -склонни да страдат от деменция. Експертите смятат, че оралните бактерии могат да се разпространят в мозъка чрез черепни нерви, които се свързват с челюстта или чрез кръвообращението, и могат да допринесат за вида плака, която е свързана с болестта на Алцхаймер.
#3 Може да навреди на кръвната захар
Хората с диабет са по -склонни да имат пародонтоза, отколкото тези без диабет. Въпреки че това може да се дължи на факта, че диабетиците са по -податливи на инфекции, има и изследвания, които установяват, че заболяването на венците може да затрудни контрола на кръвната Ви захар и че лечението му помага за подобряване на симптомите на диабет.
#4 Може да повлияе на дишането
Заболяването на венците може да увеличи риска от получаване на респираторни инфекции, като хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ) и пневмония, според Списание за пародонтология . Инфекциите могат да бъдат причинени, когато бактериите от устата се вдишат в белите дробове, което може да доведе до възпаление на дихателните пътища.
#5 Това може да навреди на плодовитостта ви
Жените в детеродна възраст със заболяване на венците са отнели средно малко над седем месеца, за да забременеят - два месеца по -дълго от средно пет месеца, през които са били необходими жени без заболяване на венците, за да забременеят, откриха изследователи от Западна Австралия. Други изследвания установяват, че бременните жени със заболяване на венците може да имат по -високи шансове за спонтанен аборт.
Експертни съвети за почистване на зъбите
Как можете да разберете дали удряте целта, когато става въпрос за добра грижа за устната кухина? По принцип зъбите и венците не трябва да кървят, да са болезнени или да се чувстват груби или остри по езика си, казва Пам Атертън, RDH, зъболекар по хигиена на д -р Джон Карлайл, DDS в Skaneateles, Ню Йорк. Дъхът ви трябва да е свеж поне няколко часа след четкане сутрин и след закуска. Един от най -лесните начини за предотвратяване на заболяване на венците е да почистите правилно зъбите си, затова опитайте тези трикове за по -здрава уста.
- Изплакнете устата си. Ако използвате вода за уста два пъти на ден, ще намалите риска от заболяване на венците с 60%, казва Marjorie Jeffcoat, доктор по медицина, професор по пародонтология в Училището по дентална медицина към университета в Пенсилвания във Филаделфия. В идеалния случай трябва да се стремите да изплакнете за около 30 секунди с вода за уста, която има микробна защита за борба с плаката и гингивита, като Listerine.
- Първо с конец. Трябва да използвате конец, преди да си измиете зъбите, а не след това, казва Джефкоут. По този начин ще можете да изтриете всяка храна, залепена между зъбите ви, за да предотвратите растежа на бактериите. Ако смятате, че конецът за зъби е трудно да се задържи, Атъртън предлага вместо това да изпробвате конец за зъби, като например зъбни конци за зъби Plackers.
- Вземете правилната четка за зъби. Меките или изключително меки четини са най -добри. Тъканите на венците не могат да направят безчувствен; следователно, когато човек използва четка за зъби със средна или твърда четина, тя буквално издрасква тъканта с течение на времето, излага кореновата повърхност отдолу и води до възможна загуба на костна маса, казва Атертън.
- Четка умна. За да почистите наистина зъбите си, се стремете да ги миете за цели две минути. Почистете езика и бузите си, както и дъвкателните повърхности, за да подобрите отстраняването на вредните бактерии в процепите, казва Атертън. За да накарате децата си да измият пълните две минути, изпейте Честит рожден ден на вас или Песента на азбуката два пъти с нормална скорост за всяка половина на устата си. И не забравяйте да сменяте четката си за зъби на всеки три месеца.
