По-просто е, отколкото си мислите.
- Денис Остин сподели своя „ключ“ към „поддържането на форма“ на 67 години.
- „Постоянството е ключово, когато става въпрос за здравословен начин на живот“, пише тя.
- Феновете й благодариха за лесния съвет и отчетността.
„Тайната“ за постигане и поддържане на форма често е прекалено усложнена от модните диети и модерните фитнес процедури. В действителност ключът към поддържането на форма е прост, според Дениз Остин . 67-годишният и дългогодишен фитнес инструктор сподели как точно в нов Instagram.
„Често ме питат какъв е ключът към получаването и поддържането на форма и моят отговор номер едно винаги е... БЪДЕТЕ ПОСЛЕДОВАТЕЛНИ!“ тя написа пост . Като с всяка рутинна грижа за кожата , например, трудно е да видите резултати, ако преминавате от режим на режим или си взимате твърде много почивни дни.
„Постоянството е от ключово значение, когато става въпрос за здравословен начин на живот“, продължи Остин. Но тя подчерта, че това не винаги е равно на съвършенство. С други думи, всичко опира до баланс. „Постоянно спортувам през повечето дни от седмицата и се храня балансирано през повечето време. Толкова е просто!!' тя написа. „Вие си заслужавате, ще се почувствате по-добре, когато тази последователност стане част от вашата рутина, без дори да мислите!!”
Остин препоръча да я изтеглите Приложение Denise Austin Fitness за достъп до конкретните тренировки и рецепти, на които тя разчита „ден след ден“.
Феновете й благодариха за простия, практичен съвет. „Толкова вярно! ❤❤”, коментира един човек. „Ти си моят треньор по отчетност!!!! 😍❤👏” добави друг. „Точно когато имах нужда от най-доброто от най-доброто вдъхновение! Благодаря, че се появи, Денис! 👏” някой друг е написал.
За да сте последователни, трябва да започнете, разбира се, и Съветите на Остин за мотивиране да тренирате са също толкова прости. „Започнете с малко – дори една бърза осем- до 10-минутна тренировка е СТРАХОТНА“, пише тя на Instagram . „Направете го удобно – най-добрата тренировка за вас е тази, която ще правите“, продължи тя. И накрая: „Насрочете го!“ тя написа. „Ако е в календара ви, е по-вероятно да се придържате към него.“
Ако не сте сигурни с какви тренировки да започнете, опитайте набор от тези на Austin бърпи с ниско въздействие или нея петминутна тренировка за здраве на сърцето . Кой знаеше, че да станеш във форма може да бъде толкова лесно?
Кайла Блантън е писател-редактор на свободна практика, който отразява теми за здравето, храненето и начина на живот за различни публикации, включително АТТА , Everyday Health , СЕБЕ СИ, хора , и още. Тя винаги е отворена за разговори за зареждане с ароматни ястия, разбиване на стандартите за красота и намиране на нови, нежни начини да се грижим за тялото си. Тя получава бакалавърска степен по журналистика от университета в Охайо със специализации по изследвания на жените, пола и сексуалността и общественото здраве и е родена и израснала от Средния запад, живееща в Синсинати, Охайо със съпруга си и две разглезени котенца.
Реклама - Продължете да четете по-долу
