Гети изображения Започва достатъчно невинно. Някъде на север от 40, може да се окажете, че получавате първите си очила, за да можете да прочетете дребния шрифт, който в един момент не изглеждаше толкова дяволски мъничък. Но дами, това е само началото. С наближаването на менопаузата телата и умовете ни започват да преминават през каскада от промени, много от които могат да ни оставят да се чувстваме разочаровани, неудобни и просто странни, ако им позволим.
Има много излишен срам около неудобните аспекти на процеса на стареене, казва Д -р Лора Берман , педагог по секс и взаимоотношения и терапевт автор на Quantum Love. Жените често са сдържани да го повдигнат изобщо. Много жени все още страдат мълчаливо.
Въпреки че може да не се чувствате толкова добре за промените, които преживявате, знанието, че да очаквате и как да се справите, може да помогне за успокояване на всяко чувство на безпокойство. Тук ще намерите седем не толкова удобни проблеми на средната възраст, които всъщност са супер често срещани-дори ако никой не говори за тях на седмичния ви дамски обяд. Плюс това, съвети за справяне с всеки.
Гети изображения Ако напоследък сте били особено забравими или винаги изглеждате, че търсите нещо, което сте пропуснали, не се отчайвайте и приемете, че това е ранна деменция. Да станеш забравителен с наближаването на менопаузата е нещо истинско, едно малко проучване потвърждава . Натовареният живот също може да допринесе. Всеки има моменти на умствена мъгла. Означава ли това, че всички ще боледуваме от Алцхаймер? Не. Това просто означава, че всички имаме твърде много неща, казва Сюзън Бесер, доктор по медицина, доставчик на семейна медицина от Mercy Personal Physicians в Овърли, Мериленд.
Поправката: Ако това ще ви успокои, вижте Вашия лекар, предлага Бесер. Има много тестове, които могат да се направят, за да се определи дали има твърде много в чинията ви или е нещо по -сериозно. Можете също така да опитате да забавите малко, за да видите дали това помага. Тези четири други съвета също заслужават опит.
Гети изображения Бременността, раждането и менопаузата могат да допринесат за загуба на контрол на пикочния мехур при жените. Всъщност това трябва да се усеща заедно с случайното изтичане, което се случва с кашлица, кихане или смях, засяга около 40% от жените над 40 години, казва Барбара Хана Груферман, автор на книгата „Обичай твоята възраст: Решението с малка стъпка към по -добро, по -дълго“ , По -щастлив живот.
Поправката: Упражненията могат да помогнат, особено Кегелс.
Гети изображения През целия ни живот количеството на косата ни се колебае. По-пълна, по-здрава грива е често срещана по време на бременност, както и падането на фоликулите след раждането на бебето. И благодарение на промяната в хормоните, косопадът може да настъпи и с наближаването на менопаузата.
Поправката: Съществуват редица продукти за изтъняване на косата, които придават обем на грива, която е загубила част от уханието си. Ако обаче губите значително количество коса, може да си струва да посетите дерматолога, който може да ви предпише лекарство, което стимулира растежа на косата
Гети изображения С напредване на възрастта жените нивата на естроген и нивата на тестостерон се повишават, което може да доведе до растеж на косата по лицето, брадичката, кокалчетата и пръстите на краката. Най-лошото е, когато излезете от вратата с чувството, че изглеждате добре, след което погледнете в огледалото за обратно виждане и видите, че имате пълна брада, казва Джаки Морган Макдугал, основател и главен изпълнителен директор на Четиридесет процъфтяват , общност за жени над 40 години.
Поправката: Влезте в естествена светлина, когато правите пинсети. Държа чифт пинсети в колата си, защото там наистина мога да видя всичко, така че просто отделям малко преди да запаля колата, за да се справя с нея, казва Морган Макдугал. Има и други решения, като избелване, кола маска, лазерна епилация, електролиза и крем за епилация.
Гети изображения Повечето от нас признават, че сивата коса е част от стареенето, но трябва ли да се появява навсякъде? Явно да. Сивата коса долу може да бъде особено смущаваща с нов партньор, което е все по -често за жени над 50. Петдесет процента от хората над 50 години са необвързани по избор или обстоятелство, казва Груферман. Има много хора там, които може да търсят любов по -късно в живота. А за тях и другите това е [грижа].
Поправката: Почистването може да работи за разсеяно сиво, но ако по -голямата част от косата ви е побеляла и ви кара да се чувствате неудобно, може да помислите за бразилски восък, предлага Груферман. Внимание: Ако искате да го боядисвате, не използвайте продукти за главата си, които могат да съдържат агресивни химикали. Вместо това, изберете багрило предназначени за долните региони във вашия естествен цвят или смели нюанси като светло син или розово .
Гети изображения До 80% от жените изпитвате горещи вълни по време на менопаузата и изследвания предполага, че при някои жени топлината може да продължи от 7 до 11 години. Да бъдеш в средата на разговор и да се чувстваш сякаш запален отвътре може да бъде наистина предизвикателство, казва Макдугъл. Особено, ако се опитвате да се справите, без другият човек да забележи.
Ф ix: Обсъдете изтощителните горещи вълни с вашия гинеколог, който може да предложи хормонозаместителна терапия, казва д -р Бесер. (Забележка: ХЗТ идва с рискове, включително повишен риск от образуване на кръвни съсиреци, инфаркти, инсулт и рак на гърдата.) Нехормоналните лекарства, включително някои антидепресанти, също могат да помогнат. За леки до умерени симптоми опитайте прости решения като намаляване на топлината, обличане на слоеве и носене на дрехи, изработени от тъкани. Марки като Лулулемон и MPG Sports правете ежедневно ежедневно облекло от материали за изпълнение, които могат да ви помогнат да останете хладни и сухи.
Гети изображения Има много причини това да се случи в средната възраст, но основният виновник е вагиналната сухота. Сухотата е огромен проблем за жените. С възрастта нашият естроген започва да намалява и това може да доведе до болезнен полов акт и загуба на желание, казва Берман.
Поправката: Има няколко начина за борба с болезнен секс или диспареуния, медицинският термин за състоянието. Ако проблемът е лек, започнете с вагинален овлажнител или лубрикант без рецепта Uberlube или Good Clean Love Почти гол личен смазочен материал . Органично кокосово масло също работи чудесно. Но ако това не е достатъчно, попитайте Вашия лекар за локален вагинален естрогенен пръстен, таблетка или крем. Има и Osphena, единственото одобрено от FDA орално хапче за диспареуния. Комуникацията с партньора ви също може да помогне, казва Берман. Помага да има повече прелюдия, да се забави малко. Уверете се, че увеличавате възбудата преди началото на полов акт, защото това наистина ще помогне за притока на кръв и смазването.
Гети изображения Сексуалните проблеми на средната възраст са често срещани - и изпитването на болка по време на секс не е единствената причина някои жени да се отклоняват от спалнята, когато остаряват. Стресът е основен фактор за ниския интерес, казва Берман. Антидепресантите като Prozac и Zoloft също могат да допринесат за проблема.
Поправката: Консултирайте се с Вашия лекар, за да се уверите, че вашето намаляващо желание всъщност не е червен флаг за друг медицински проблем като дисбаланс на щитовидната жлеза или сърдечно заболяване. По -игривото в спалнята може да помогне. И ако все още не сте, помислете за присъединяване към кадри от жени, които използват вибратори за стимулиране на телата им и тяхното движение. (Никога досега не сте притежавали такъв? Експертите по секс препоръчват тези девет вибратора за начинаещи.) Не само мастурбацията може да подправи сексуалния ви живот и да ви вкара в настроение, но също така е и голямо облекчаване на стреса.
