Животът е по -добър след 40, казва нашето проучване. Така че вървете напред и обичайте възрастта си!

Добра новина за жените и възрастта
Животът се подобрява след 40. Това е което Предотвратяване открити, когато проведохме изключително национално проучване: Опирайки се на стереотипите на обществото за застаряването, нашите резултати разкриха, че жените на възраст над 40 години са по -щастливи, по -уверени и по -малко стресирани, отколкото преди 20 години. Здравето им е техен основен приоритет. Те са оптимисти за бъдещето. И докато се занимават с физическите реалности на остаряването, те не са обсебени от бръчки или излишни килограми. (Тук 7 жени разкриват защо обичат бръчките си.)

„Да си на 50, 60 или 70 години е по -различно сега, отколкото преди едно поколение“, казва социоложката от университета Wayne State Heather Dillaway, чието изследване се фокусира върху жените в средната възраст. 'Жените се чувстват с десетилетие или две по-млади от действителната си възраст, защото това, което правят в ежедневния си живот, не се е променило значително.' Резултатът: Жените на 40 и повече години имат жизнеността на по -младите жени, но с мъдростта и увереността, които идват с възрастта. Ето по -отблизо нашите резултати.

(21-дневният план в Обичайте възрастта си е нулирането, променящо живота, от което се нуждае всяка жена над 40 години!)

Щастие
Почти половината от жените на 40 и 50 години и една трета от жените на възраст 60 и повече години съобщават, че са по-щастливи сега, отколкото преди 20 години-и само 1 на 4 на всяка възраст съобщават, че са по-малко щастливи. „Тези открития подкрепят други изследвания, показващи, че щастието се увеличава с продължителността на живота“, казва Соня Любомирски, професор по психология в Калифорнийския университет, Ривърсайд, която е прекарала повече от 20 години в изследване на щастието.

Проучване на Принстънския университет при повече от 340 000 американци на възраст над 18 години установи, че щастието се увеличава след 50-годишна възраст и че до 85-годишна възраст хората са по-доволни от себе си, отколкото на 18-годишна възраст. отчасти до промени в начина, по който мозъкът обработва спомените. „Изследванията на Станфордския университет показват, че с възрастта хората обръщат повече внимание на повече положителна, отколкото негативна информация“, казва Любомирски. 'В същото време те не са толкова разтърсени от неприятни преживявания, както когато бяха по -млади.' (Тук са съвети как да бъдете много по -оптимистични по отношение на всичко .)

76% от анкетираните жени сега са също толкова щастливи, колкото преди 20 години-или дори по-щастливи.

Всъщност, с напредване на възрастта, физиологичните им реакции към стресови ситуации започват да намаляват. „По-младите хора имат силна връзка ум-тяло със стреса-стресово събитие например предизвиква изпотяване на дланите“, казва Кийли Мускател, асистент по психология и неврология в Университета на Северна Каролина в Chapel Hill. 'Тази връзка започва да избледнява с напредването на възрастта, така че възрастните хора се чувстват по -малко стресирани.' Всъщност 43% от жените в проучването „Превенция“ - и 56% от тези на 60 и повече години - съобщават за по -малко стресирани, отколкото преди 20 години. (Тук са 10 безшумни сигнала, че сте твърде стресирани .)

По -силен акцент върху приятелствата и повишаване на доверието - и двете разкриха нашето проучване - също допринасят за щастието във времето, казва Любомирски. По -голямата мъдрост също е фактор: Станете по -мъдри за живота и взаимоотношенията, класирани на първо място в списъка на нашето проучване с най -добрите аспекти на живота след 40. „На този етап осъзнавате какви са вашите приоритети и имате по -добър контрол над емоциите си, - казва Любомирски.

Здраве
Анкетираните жени казват, че здравето е основният приоритет в живота им - и тази констатация не се различава според възрастта. Всъщност здравето надминава брака, децата, парите и теглото по важност.

Здравните организации и експертите виждат подобно мислене, фокусирано върху здравето, сред хората в средната възраст: цитира Американският колеж по спортна медицина силови тренировки и групови тренировъчни програми, насочени към възрастните хора като две от най -добрите фитнес тенденции на 2017 г. Бумерите водят търсенето на по -свежа, по -малко преработена храна, отбелязва Мелиса Абот, вицепрезидент по кулинарни познания в Hartman Group, изследване и консултации на потребителската култура. твърд. Те също получават повече от назначенията на лекарите си. (При следващата ви среща с лекар не забравяйте да зададете тези 7 въпроса.)

85% от жените над 40 години казват, че здравето им е „много важно“ за тях.

„Забелязах, че с напредването на възрастта пациентите ми стават по -активни за здравето си и ме питат за превантивните тестове, от които се нуждаят и какво трябва да направят, за да понижат естествено нивата на кръвната си захар или холестерол“, казва Холи Филипс, интернист в Ню Йорк. Поемането на по -добър контрол върху здравето им, в съчетание със спад в тютюнопушенето (спадане от 29 на 17% от възрастните през последните 30 години) е променило качеството на живот на хората. „Моите 80-годишни пациенти днес са толкова здрави, колкото и 70-годишните, които лекувах, когато започнах да практикувам преди 3 десетилетия“, казва Джордж Е. Тафет, шеф на гериатрията в Медицинския колеж в Бейлор.

82% от жените казват, че са също толкова уверени, както преди 20 години - или повече.

Подобно на много бумери, 53-годишната Линда Кос от Лейк Форест, Калифорния, засили усилията си да остане добре. „Здравето е един от основните ми приоритети“, казва тя. „Всеки ден спортувам, се храня здравословно и следя профилактичните тестове.“

Почти три четвърти (72%) от респондентите казват, че биха искали да са живели по-здравословен начин на живот, когато са били по-млади-индикация, че сега може да се опитват да компенсират нездравословните навици, които са възприели в миналото. Справянето с заболяване, което идва с възрастта, беше основната грижа за всички респонденти, независимо от възрастта; 27% от анкетираните жени изразиха притеснение за това.

Оптимизъм
Цели 85% от нашите респонденти на възраст над 40 години се чувстват оптимистично за бъдещето си. И всъщност, увеличаването на оптимизма е естествена част от застаряването: Проучване от университета Брандейс потвърди, че способността да бъдеш по -реалистичен и адаптивен се увеличава с времето, което може да доведе до повече оптимизъм за бъдещето.

Тази положителна перспектива може дори да помогне за удължаване на живота. Друго проучване на 65-85-годишни показва, че самооценяващите се оптимисти са живели по-дълго от своите „горко на мен“. Средно жените в допитването на Prevention прогнозираха, че ще навършат 85 -ия си рожден ден, надхвърляйки настоящата продължителност на живота 81. А някои респонденти бяха още по -оптимистични: 10% от тези на 60 и повече години казаха, че очакват да живеят до трицифрени цифри.

83% от жените казват, че децата им са „много важни“ за тях.

Приятелство
Почти две трети (63%) от анкетираните оценяват приятелствата като „много важни“, повтаряйки проучване на държавния университет в Мичиган, което установява, че приятелството става все по-важно за здравето и щастието на човека с напредването на живота. Всъщност почти всички жени на възраст 60 и повече години и 91% от 40- до 59-годишните в нашето проучване отбелязват, че приятелството е много или донякъде важно за тях.

Това не означава, че имат повече приятели с напредването на възрастта; по -скоро те избират по -внимателно своя вътрешен кръг. „С течение на годините жените премахват повърхностни приятелства и остават със сплотена група, която ги прави по-щастливи“, казва Любомирски. Това направи 55 -годишната Джаки Морел от Ню Йорк през последните няколко години. „Почистих къщата от случайни приятели, които не направиха нищо, за да ме подкрепят емоционално, когато майка ми счупи таза и се нуждаеше от постоянни грижи“, казва тя. 'Имам по -малко приятели, но като цяло по -тесни връзки с тях.'

Брак и секс
Романтичните отношения са висок приоритет за анкетираните, като 94% от 40- до 59-годишните и 83% от жените на 60 и повече години казват, че бракът или връзката са важни. Както отбелязва един респондент от проучването: „Преследването на материални неща не е толкова важно, колкото развитието на трайни и смислени взаимоотношения.“ Друг каза: „Връзките са най -важната част от щастливия живот“.

Високата стойност, която респондентите дават на връзките, може да обясни удовлетворението им от сексуалния им живот: Мнозинство (58%) казват, че сега са поне толкова доволни, колкото преди 20 години. И за 14% от жените сексът сега е по -удовлетворяващ, отколкото тогава. (Подправете сексуалния си живот с тези 5 позиции, които със сигурност ще ви дадат оргазъм.)

И все пак далеч не всички жени (61%) казват, че биха се оженили за един и същ човек, ако имат живота си да преживеят отново. „Жените на тази възраст са в по -голяма връзка с това кои са и какво искат, отколкото когато са били по -млади“, казва Вивиан Дилър, психолог в Ню Йорк и автор на „Face It: Какво наистина чувстват жените, когато се променят погледите им“. „Някои ще се разведат - процентът на разводите за жените на 50 -те години се увеличава, но други ще положат много усилия, за да останат заедно.“ По думите на един респондент: „Макар и изключително полезен и изпълнен, бракът е работа. Това ще бъде най -трудното нещо, което правя. “

Финанси
Въпреки че 44% от анкетираните съобщават, че се чувстват по -комфортно за финансовото си състояние сега, отколкото преди 20 години, 75% казват, че биха искали да са спестили повече пари през годините. „Бейби бумерите навлизат в пенсия с много по -дълг, отколкото предишните поколения“, казва Оливия С. Мичъл, професор по бизнес икономика и публична политика в Училището по бизнес бизнес към университета в Пенсилвания. И техните спестявания при пенсиониране са по -малко от идеални - 50% имат 100 000 долара или по -малко.

75% от жените казват, че биха спестили повече пари, ако могат да преживеят живота си.

Част от недостига произтича от това, че са затворени между две поколения: Те помагат за плащането на сметката за колежа, като същевременно се грижат за застаряващите родители. „Това е сигнал за събуждане за 40- и 50-годишните“, казва Мичъл. „Става им ясно, че пенсионирането ще бъде скъпо, въпреки че вече имат пестелив начин на живот.“ Както един от анкетираните отбеляза: „Когато загубих работата си, нямаше нищо друго освен социално осигуряване. И с необходимостта да се грижа за възрастната си майка, парите са много ограничени. “

Външен вид
Петдесет и пет процента от жените заявиха, че смятат, че изглеждат по-малко привлекателни сега, отколкото преди 20 години-и почти същият брой (54%) заяви, че коремът е тяхната проблемна зона номер 1. Но само 5% класираха външния си вид като основно притеснение.

19% от анкетираните казват, че „зависимостта от другите“ е тяхната основна грижа за остаряването.

Следователно не е изненадващо, че те не полагат големи усилия да променят външния си вид: Само 1 от 10 респонденти каза, че е имала процедура против стареене или козметична операция и само 11% планират да направят това в бъдеще . „Няколко проучвания показват, че с възрастта жените стават все по -приемливи за външния си вид“, казва Рене Енгелн, директор на лабораторията за тяло и медии в Северозападния университет. „Те са по -благодарни за начина, по който телата им работят - раждат, борят се с болестите, а не за това как изглеждат.“ (Увеличете самочувствието си с тези прости съвети.)

Приключенска пътешественица Джанис Холи Бут, 57 г., качи 25 килограма след менопаузата; спомняйки си колко лоялно е тялото й, когато ходи на туризъм или плува, й помогна да се примири с променящата се форма. „След няколко години, когато носех свободно облечени дрехи, за да скрия бедрото си, осъзнах, че по някакъв начин не приемам къде е моето тяло по това време в живота ми и просто се опитвам да го замаскирам, докато„ истинското аз “се върне, казва Бут от Гастония, Северна Каролина. „Връщам се да нося дрехи, които харесвам, които са ласкателни и привлекателни.“

Тегло
Повече от половината жени (56%) казват, че отслабването е нещо, което биха направили, ако могат да преживеят живота си. Но наддаването на тегло не е голямо притеснение за тях сега: Само 5% казват, че това е основна грижа. „Това се връща към щастието“, казва Дилър. „Много жени осъзнават, че по -слабите не ги правят щастливи. Тъй като станаха по -зрели, те преместиха стълба за сумата, която им е удобна за претегляне. “ (Вижте съветите за фитнес, хранене и здраве, от които се нуждаете на 50 -те години.)

41 -годишната Шанън Капертън от Кливланд изразява тази перспектива: „През 20 -те и началото на 30 -те години се сравнявах с другите и бях много притеснена за хората, особено за мъжете, които ме наричаха дебела или не искаха да се срещам с мен, защото съм изкривена, ' тя казва. „С напредването на възрастта, въпреки че теглото ми се е покачило малко, аз се чувствам много по -удобно в тялото си.“ Тя казва, че това е така, защото е виждала толкова много жени да се борят с образа на тялото си: „Това ме накара да реша просто да облека банския или шортите. Колкото повече правех това, толкова по -малко ме интересуваше как изглеждам. Вместо това се фокусирам върху това как се чувствам.