Защо ретинолът е най-добрият ингредиент против стареене, който можете да използвате, според дерматолозите

Тази статия е медицинско прегледана от д-р Мона Гохара, сертифициран от борда дерматолог и член на Съвета за превантивен медицински преглед на 14 декември 2019 г.

Няма недостиг на модерни съставки за грижа за кожата, които обикалят тези дни, но тази, по която дерматолозите винаги ще полудеят (по добър начин) е ретинол . Това е една от онези добавки за супергерои, които могат да направят толкова много за кожата ви, че изглежда твърде добре, за да е истина. Но за щастие това не е просто реклама - има много проучвания за да подкрепите ефикасността му.

Всъщност всеки, който иска да излезе извън рутината си за грижа за кожата почистващ препарат , овлажнител , и SPF трябва да помисли за добавяне на ретинол към сместа, казва Мелани Палм, доктор по медицина ., сертифициран от борда дерматолог и клиничен професор в Мемориалната болница Scripps Encinitas в Калифорния.

Това е така, защото до слънцезащитен крем , ретинолът е може би най -мощното средство за локално приложение, което не само трябва да предотвратим ранните признаци на стареене и UV увреждане, но и обратен тези фини линии, бръчки и обезцветяване на кожата, след като се появят. Това е рокзвезда в борбата с акнето също.

Добре, достатъчно хвалби. Ето всичко, което трябва да знаете за ретинола, който ще бъде най-скоро кожата ви.

Какво е ретинол и как точно действа?

Ретиноидите са производни на витамин А, които се използват върху кожата за лечение на смущения на кожни проблеми, вариращи от акне до бръчки .

Тези производни са известни с няколко различни имена и идват в различни силни страни (оттук и цялото объркване около тях), но опциите за сила на рецепта обикновено се наричат ​​ретиноиди, докато по-малко мощните, без рецепта сортове са най-известни като ретиноли. (Другите извънборсови форми на витамин А, които не отбелязват толкова много въздух, включват ретиналдехид и ретинилови естери, като ретинил проприонат).

Ретиноидите с рецепта, като третиноин и тазаротен, вече са в активна форма-известни още като. ретиноева киселина - така че те са много по -силни и не отнемат толкова време, за да подобрят външния вид на кожата. (Недостатъкът: По -силните неща са по -дразнещи.)

Ретинолите, от друга страна, не са активни, докато не бъдат нанесени върху кожата ви, казва Joshua Draftsman, доктор по медицина , директор по козметични и клинични изследвания в дерматологията в Медицинския център Mount Sinai в Ню Йорк. Веднъж нанесени, клетките на кожата ви ще преобразуват ретинола в ретиноева киселина и този процес на преобразуване е причина да отнеме повече време, за да видите резултатите.

Но това не означава непременно, че извънборсовият ретинол не е толкова ефективен, колкото ретиноид с рецепта, казва д-р Палм. Това просто означава, че отнема по -дълго (и усърдно) използване, за да се видят резултатите.

Освен това, тъй като ретиниловите естери трябва да преминат през две стъпки, за да се превърнат, те обикновено се понасят по -добре и се считат за една от по -леките форми на витамин А, добавя д -р Зейхнер.

Какви са ползите от ретинола?

Ретинолът е най -известен със своите ползи против стареене . Тъй като ретинолът се свързва с ретиноидните рецептори на кожата, той засилва клетъчния оборот и стимулира производството на колаген, казва д -р Зейхнер. Това удебелява по -дълбоките слоеве на кожата и подобрява способността на кожата да задържа вода, подобрявайки фините линии и бръчки в процеса.

Той също така изтънява най -горния слой на кожата (известен като роговия слой), казва д -р Палм. Между това и повишаване на клетъчния оборот, редовното използване на ретинол може да помогне за свеждане до минимум на обезцветяването на кожата ( като досадни старчески петна ), изравняват тонуса и текстурата и подобряват усвояването на кожата от други локални лекарства.

В допълнение към регенерацията на кожата, ретинолите могат да помогнат за нормализиране на функцията на мастните жлези и космените фоликули и следователно могат да бъдат полезни при акне, казва д -р Палм.

Има ли странични ефекти на ретинол?

Основният проблем с ретинола е, че той може да причини значителна сухота и дразнене на кожата . Твърде много от това производно на витамин А дразни кожата, като предизвиква твърде бърз оборот на клетките и нарушава функцията на кожната бариера, казва д -р Палм.

За да заобиколите раздразнението, помага да дадете на кожата си време да се аклиматизира. Започнете с използването на вашия ретинол du jour два пъти седмично, предлага Erum Ilyas, MD, дерматолог в Дерматология на Монтгомъри в Пенсилвания.

❗Не е нужно да нанасяте много продукти. Количеството на грахово зърно е повече от достатъчно за лечение на цялото лице, казва д-р Палм.

Оттам оставете кожата си да се обади на изстрелите. Ако след две седмици кожата ви се коригира добре, опитайте да увеличавате употребата на ретинол през всеки ден - а в почивни дни използвайте основен, хидратиращ овлажнител ( като този от CeraVe ) за борба със сухотата, казва д -р Иляс. Крайната цел е да работите по пътя си до нощното ползване или толкова нощи, колкото кожата ви може да понесе без дразнене.

Правейки всичко това, ретинолът може да направи кожата ви по -чувствителна към слънцето, така че не забравяйте нанасяйте всяка сутрин на слънцезащитен крем .

Ако човек е напълно непоносим към ретиноли, помислете за използването на a продукт, който съдържа бакухиол , казва д -р Палм. Това е растително производно, което действа като ретинол, но без зачервяване и раздразнение.

И така, колко време отнема ретинолът да действа?

Средно може да отнеме от три до шест месеца усърдна употреба, преди да започнете да виждате подобрения на кожата, а резултатите зависят от няколко фактора.

Тъй като ретинолът разчита на способността на кожата ни да я превръща в активна ретиноева киселина, това не винаги може да даде бързи или последователни резултати, казва д -р Иляс. Количеството образувана активна ретиноева киселина се основава на това колко ретинол е в продукта, способността на кожата ни да го превърне в ретиноева киселина и времето за протичане на процеса.

В крайна сметка: Retinol е дългата игра. Необходимо е време за преобразуване и отнема време за натрупване в кожата, казва д -р Иляс. Тя трябва да бъде включена във вашата нощна грижа за кожата (молекулата лесно се инактивира от светлина, казва д -р Зейхнер) и да се прилага последователно, тъй като ефектите ще настъпят с течение на времето, а не за една нощ.

Има ли някой, който не трябва да използвам ретинол?

Изследванията показват които ретиноидите могат да причинят рожденни дефекти , така че ако сте бременна или се опитвате да забременеете, най-добре е да избягвате продуктите за грижа за кожата на базата на ретинол до след раждането и да се консултирате с вашия дерматолог относно безопасни за бременността съставки против стареене, които можете да използвате междувременно.

Също така продължете с повишено внимание, ако имате свръхчувствителни или предразположена към екзема кожа : Ретинолите могат да влошат сухотата ви и да ви затруднят да оцените техните ползи. Склонен съм да предупреждавам моите склонни към розацея пациентите, които също използват ретинол, казва д -р Иляс. Те вече са разочаровани устойчиво зачервяване , и това може само да влоши ситуацията.

Това не означава, че използването на ретинол е изключено, но в зависимост от кожата ви, може да е необходимо ръководство от дерматолог.

Кои са най -добрите продукти за извънборсов ретинол, които да опитате?

Вижте тези одобрени от експерти снимки при всеки бюджет по-долу:

Този серум използва специализирана технология, която помага да се поддържа стабилността на ретинола, като същевременно се намалява до минимум дразненето на кожата, казва д -р Зейхнер. Бонус: Лесно е в портфейла.

Можете да използвате този нощен крем самостоятелно или под нощния овлажнител. Той е без масло и некомедогенен, така че няма да се притеснявате за пробиви.

CeraVe, като марка, е чудесна за хора с чувствителна кожа, тъй като те се фокусират върху поддържането на бариерната функция на кожата, казва д -р Иляс. Техният ретинолов серум обикновено се понася добре и също работи добре.

Друг чудесен вариант, ако кожата ви е изкривена чувствителна: Тя съдържа тигрова трева, която помага за успокояване и възстановяване на кожната бариера, заедно с про ретинол за укрепване на по -дълбоките слоеве на кожата, казва д -р Зейхнер.

Ordinary има леки до силни ретиноли, достъпни за хората, които мислят за разходите, казва Ники Хил, доктор по медицина , Базиран в Атланта борд-сертифициран дерматолог. Тази формула без вода съдържа 0,5% чист ретинол, заедно със сквален, овлажнител, който действа и като антиоксидант.

В допълнение към ретинола, този нощен крем включва първокласни хидратори и ниацинамид (известен още като витамин В3), за да сведе до минимум дразненето и да засили блясъка.

Тези формули на ретинол са в омекотяваща основа, която позволява намаляване на дразненето на кожата, казва д -р Палм. Те също така съдържат няколко антиоксиданти, които помагат за подобряване на репаративните свойства на кожата (които наистина са полезни при адаптиране към ретинол).

Това е малко разточителство, но ретиноловият комплекс на SkinMedica съдържа високоефективен ретинол, комбиниран с противовъзпалителни, антиоксиданти и омекотители за овлажняване и поддържане на тази бариера на кожата във формата на върха.