Защо е толкова важно да се говори за менопаузата

Разберете Своя Номер На Ангел

Три жени споделят своя опит с VMS и научените уроци от откритото обсъждане на менопаузата.



Винаги, когато има тема, за която хората се чувстват неудобно да говорят, те създават хитри евфемизми, за да избегнат необходимостта да казват истинската дума. Примерен случай: „промяната“ и „голямото М“. Приблизително половината от населението преживява менопауза, но много жени все още не обсъждат открито темата с близките си. Това е жалко, тъй като оставането на майка в менопаузата може да повлияе негативно на качеството ви на живот, както и на вашето психическо и физическо здраве.



За да подпомогнем разпалването на повече диалог, организирахме кръгла маса на жени, които са преминали през менопаузата и не само са живели, за да разкажат за това, но са направо щастливи да водят разговора. В сесията с въпроси и отговори по-долу три жени споделят личния си опит с вазомоторните симптоми (VMS) – официалният термин за горещи вълни, нощно изпотяване и сърцебиене, свързани с менопаузата – и защо е важно да се отворим и да нарушим мълчанието около менопаузата.

Запознайте се с нашите три жени

Марея Ибрахим , 53, Уестлейк Вилидж, Калифорния, готвач и автор на книгата EatLikeYou Givea Fork: Истинското ястие на Eating To Thrive .

  vms

Тина Уилис , 52, Орландо, адвокат по телесни повреди.



  vms

Кари Джерослоу , 52, Winston-Salem, Северна Каролина, треньор по съзнателни връзки и автор на книгата Защо винаги се разделят с мен?

  vms

ATTA (PVN): Как горещите вълни повлияха на вашите взаимоотношения?

Мария: Те определено не ме карат да се чувствам гореща и секси! Никога няма да забравя къде бях, когато изпитах първата си гореща вълна. Току-що се бях омъжила повторно, след като бях самотна майка в продължение на 13 години. Бях в кухнята и работех по нова рецепта и вълна от тлееща топлина ме заля, започвайки от лицето ми и преминавайки надолу по тялото ми, към краката ми. Трябваше да седна, защото топлината в главата ми беше толкова силна. Няма нищо по-лошо от това да се чувствате така, сякаш се потите през дрехите си и да се чувствате замаяни, когато се опитвате да се забавлявате с новия си съпруг.



Тина: Съпругът ми сега спи в нашата каравана, защото станах толкова леко спяща благодарение на горещи вълни и сърцебиене и трябваше да се съсредоточа много върху това да спя достатъчно всяка вечер. Това обаче не навреди на брака ми, защото съпругът ми е прекрасен човек. Но се чувствам някак малко по-малко свързана с него и по-уплашена и сама в нашата къща през нощта.

Кари: Имам горещи вълни повече през нощта и това допринася да предпочитам да спя с пространство около себе си. Но не знам дали това се дължи на 100 процента на горещите вълни. Спя леко, така че предпочитам тъмно, тихо място за сън.

PVN: Горещите вълни привличат цялото внимание, но едва ли са единственият симптом на менопаузата. Кои ви изненадаха?

Мария: Имаше подчертано усещане след пиене на кафе или алкохол. След втора чаша кафе една сутрин се почувствах сякаш получавам инфаркт, с туптене на сърцето и световъртеж. Беше толкова страшно, имах чувството, че губя контрол над тялото си. Същото се случи и след пиене на червено вино.

Тина: Подуване на корема, киселинен рефлукс и запек, въпреки че тези проблеми започват да се подобряват след много усилия с много лекари. Аз също съм под душа всеки ден. Но ето нещо: не знаете дали симптомите са част от менопаузата или имате редовен медицински проблем, който се нуждае от внимание.

Кари: Безпокойство. Привидно от нищото започнах да изпитвам изключително безпокойство, придружено от сърцебиене и трептене на сърцето. Отрази ми се най-вече по време на шофиране. Толкова ми се виеше глава, че ме беше страх да карам по магистралата. Щях да отбия и да карам по задните пътища, веднага се чувствам по-добре.

PVN: Колко влошени станаха симптомите ви?

Мария: Веднъж имах епизод, в който се паникьосах толкова силно и сърцето ми започна да бие толкова силно, че трябваше да отбия на магистралата, защото мислех, че получавам инфаркт. Щях да плача и да се ядосвам за нищо. От нищото имах гума около кръста. И бях толкова разсеян през цялото време, че се чувствах като катерица. Тревогата ме изяждаше. Изпитвах толкова много апатия и тъга - наистина тежест - че не ми пукаше какво се случва с мен. Това е така не е моя характер.

Тина: Моите горещи вълни все още са сравнително леки, но ефектите на вълните се влошиха. Например, събуждането твърде рано - от горещина - наистина промени живота и ежедневието ми. Аз съм адвокат с натоварен график, така че трябваше да променя сутрешната си рутина, за да си позволя по-дълго време в леглото. Събуждането рано и оставането будно за час и половина, преди най-накрая да заспя, е моето ново нормално.

Кари: Тъй като родих втория си син на 43 години и нямах цикъл в продължение на две години, не забелязах симптомите ми да се влошават, докато не бях на 48. Това е моментът, когато менструацията ми стана изключително непостоянна. Беше съвсем различно от това, което ми казаха, че ще се случи. Винаги са ми казвали, че ще имам по-рядко менструация, която в крайна сметка просто ще спре. Вместо това, когато бях на 48, цикълът ми идваше на всеки 18 до 23 дни, горещите ми вълни бяха по-интензивни и тревожността стана толкова силна, че винаги стоях близо до дома.

PVN: Как беше – и не беше – полезно да се говори за менопаузата с доставчик на здравни услуги?

Марея : Моят лекар ми каза, че всичко изглежда нормално - както и аз наистина изглеждах като всяка жена, която преминава през перименопауза. Моят отговор беше: „Какво? Няма начин да живея така!“ Тогава започнах да проучвам различни подходи, използвайки диета, упражнения и добавки, главно защото бих предпочел това пред приема на хапче, но също и защото чувствах, че моят лекар не ми дава полезна информация.

Тина: Гинекологът ми е квалифициран и грижовен лекар, но тя всъщност не отдаде нито един от моите симптоми на менопаузата. Тя току-що поръча множество тестове - като сканиране на костната плътност - които все още не съм направил.

Кари: Моят семеен лекар беше много състрадателен. Той ме изслуша и ми даде съвети, за да ми помогне да се справя с емоционалните и физически симптоми. Той започна дискусията за хормонозаместителната терапия, която аз отказах. Моят натуропат беше прекрасен и полезен и се фокусира върху цялото ми тяло и как всичко работи заедно. Тя беше тази, която ми каза, че това, което се случи с менструацията ми, когато бях на 48 години, всъщност е по-нормално.

PVN: Какво научихте за менопаузата от други жени?

Мария: Че там има много страдание. И че жените просто искат Усещам По-добре. Това е много повече от това как изглежда тялото ви. Ако не можете да мислите ясно или се чувствате сякаш умирате, как можете да излезете и да изживеете целта си?

Тина: Имам добър приятел на 67 години. Тя ми даде книга за менопаузата, която ми помогна да разбера всички решения, които ще трябва да взема, като например хормонална заместителна терапия, която не правя. Тъй като тя е активна и здрава - обича каяк и туризъм и все още е много силна за възрастта си - тя ми дава надежда, че все още мога да бъда щастлив и здрав въпреки факта, че толкова много страшни промени се случват в тялото ми. Тя споделя истории за своите горещи вълни и борби със съня. Тя ми казва отново и отново, че ще се оправи. Това успокоение от някой, който е бил там, наистина помага.

Кари: Всяка жена преживява менопаузата по различен начин. Имам приятели, които също изпитват високи нива на тревожност по време на перименопаузата и всички сме изпитали голямо облекчение, споделяйки преживяванията си един с друг.

PVN: Кое е най-важното нещо, което си научил и което искаш другите жени да знаят?

Мария: Ти си така не сам в това пътуване! А ти мога влезте в най-добрата форма на живота си точно сега – тяло, ум и дух. Просто трябва да поддържаме диалога отворен и да споделяме знанията си от реалния свят. За много от нас можем да го прегърнем като най-доброто време, защото имаме повече гъвкавост и свобода, а това е много овластяващо. Можем да предефинираме как изглежда това време в живота ни и да го разтърсим!

Тина: Менопаузата прави този период от живота ни объркващ от медицинска гледна точка. Не приемайте, че менопаузата причинява вашите симптоми. Можем да имаме други медицински състояния, така че е важно да посетите Вашия лекар, за да изключите или да получите лечение за други състояния.

Кари: Това е завладяващ етап от живота и този, който моли за повече приемане на себе си.