Загубих 85 паунда от Hula Hooping

отслабнете чрез хулахуп WWW.CATHERINEFIEHNPHOTOGRAPHY.COM

Кори Магнота , 32, беше човекът, който не можеше да се придържа към рутинна тренировка. Но изправена пред упоритите излишни килограми след раждането на сина си, тя реши, че е време да направи промяна. Тя загуби 85 килограма за година, правейки любимо упражнение: Hula-Hooping.

Когато бях на 5, Hula-Hooping беше моят партиен трик. Наистина бях добър в това. С напредването на възрастта аз все по-рядко хула-хупих и накрая се присъединих към реалния свят, оставих обръча настрана и забравих за това.



Висок съм 6 фута и винаги съм се борил с теглото си. Просто не ми беше приятно да тренирам. Бих се присъединил към фитнес, бих отишъл веднъж и никога не бих се върнал. Когато бях бременна със сина си, се развих прееклампсия , или високо кръвно налягане, и трябваше да бъде на леглото 2 месеца. Седящият начин допринесе за увеличаването на теглото ми по време на бременността. В най -тежкия си вид бях 265 паунда. Синът ми беше голямо бебе - 10 паунда! - затова му приписвам част от това. Но се борех да си върна останалата част. Разработих хипотиреоидизъм след бременността ми , и метаболизмът ми се забави, което го направи по -лесно напълнявам и е много по -трудно да го загубиш. ( Вземете плосък корем само за 10 минути на ден с нашия изпитан от читателя план за упражнения !)



През октомври 2014 г. свалих до 250 килограма и започнах да търся в интернет за забавни тренировки. попаднах на FXP Фитнес , който използва претеглен Hula-Hoop в рутина, която заема от баре, йога и пилатес. Спомних си колко много обичах да обръчам като дете и се записах за час. Карах от дома си в Портланд, Тексас, до Масачузетс, единственото място, където по това време имаше класове. „Нека да отида да видя за какво става въпрос“, спомням си, че си помислих.

Загубих 85 паунда от Hula Hooping WWW.CATHERINEFIEHNPHOTOGRAPHY.COM

Веднага ми хареса. Невъзможно е да не се усмихвате, докато Hula-Hooping. Носех фитнес тракер и пулсомер и гледах как пулсът ми се покачва, сякаш правя високоинтензивна интервална тренировка. Бих могъл да изгоря до 800 калории за час, правейки комбинацията от класа на балетни движения, пози от йога, силови упражнения като клекове и разбира се традиционно обръчване на талията. Дори се въртяхме около ръцете и ръцете си, за да дадем почивка на кръста си. Използвахме претегления обръч, за да правим разтягания и обръчи, докато правихме танцови процедури като YMCA и Macarena.



Взех 2 -килограмовия обръч вкъщи със себе си в Кънектикът и започнах да обръчам сам. Започнах само с 10 минути на ден и изградих издръжливостта си. Беше лесно да застана пред телевизора и да го размахвам около кръста, дори ако имах играчки по пода в хола си от сина си. Не ми отне много време, за да реша, че искам сам да стана инструктор. Реших, че ще отблъсна страховете си и отидох в Бостън да се сертифицирам.

Обръчите ми помогнаха бавно и стабилно да отслабна и за около година свалих 85 килограма до 165. Това помогна, че сега имам 2-годишно дете, което трябва да гоня навсякъде! След като започнете да тренирате, има ефект на снежна топка: Имате повече енергия да правите повече неща. Започнах да се храня малко по-добре, защото сега имах енергия да готвя, вместо да отида на шофиране. Имах енергията да играя със сина си, вместо да го гледам на детската площадка. Сега преподавам обръч три пъти седмично.



Състезавах се на конкурси, когато бях млад, а 20 години по-късно дадох още един шанс: наскоро бях коронясан за американската фитнес г-жа и аз Hula-Hooped като свой талант. Дори наскоро бях представен като Треньор на месеца с FXP Hoop Fitness. Ако ми казахте преди 2 години, че сега ще бъда фитнес инструктор, щях да ви се присмея.

Най -важното е, че е забавно. Повечето хора избухват, когато им кажа, че съм инструктор по Хула-Хуп и ми казват, че не могат да обръчат. Но все още не съм срещнал човек, когото не мога да науча да обръча! Имам 21-годишни и 65-годишни в моя клас, дребни и високи хора, лежанки и маратонки-това е за всеки и за всички.