Бен Дейвис Ако сте били под някаква форма на социални медии напоследък, вероятно сте виждали продуктите на Isagenix да се рекламират заради способността им да ви дава чиста кожа , осигуряват много хидратация , подобрете съня си , и разбира се, ще ви помогне да отслабнете . Някои от тези хора обаче са представители на директни продажби , така че е трудно да се каже дали това, което казват, е вярно. Така че получихме вътрешната лъжичка от компанията и се консултирахме с външен експерт по хранене, за да разберем как действат продуктите за отслабване на Isagenix и дали всъщност се изплащат.
Работи ли Isagenix за отслабване?
Програмата за отслабване на Isagenix се върти около две ключови стратегии: ограничаване на калориите и периодично гладуване . Компанията препоръчва да замените две от ежедневните си хранения с един от техните протеинови шейкове или барове и да закръгнете деня си със здравословно трето хранене. Добрата хидратация, здравословните закуски и допълнителните плодове и зеленчуци определено се насърчават, казва Линдзи Гнант, М.С., Р.Д.Н. , мениджър научно съдържание в Isagenix International . След това до четири дни в месеца ще практикувате гладуване и ще пиете само напитка Isagenix (заедно с вода и няколко малки закуски). Постенето може да звучи страшно, но Gnant казва, че това е една от най-популярните функции на програмата за отслабване.
Как да разберете какви продукти на Isagenix да изберете?
Има няколко различни продуктови линии, от които да избирате, в зависимост от вашите приоритети (като отслабване или подобряване на спортните постижения). Целта е да се осигури целенасочена хранителна подкрепа, която да помогне на хората да запълнят всички пропуски в диетата си с витамини, минерали, билки и растителни продукти, за да помогнат на хората да се чувстват най -добре, казва Гнант. За съжаление, уебсайтът може да бъде малко объркващ за навигация, ако не сте запознати с него, но тест с четири въпроса трябва да ви насочи към най -добрите продукти за вашите цели. Клиентите също могат да се свържат с нашия екип за обслужване на клиенти по телефона, по имейл или в чата, казва Gnant. След като започнете, има и IsaLife приложение. Приложението помага на клиентите да се свързват с други хора, за да получават съвети или да споделят рецепти и им помага да проследяват своите цели, фитнес и хранене, добавя Gnant.
Дали Isagenix ще ви помогне да отслабнете?
Да, ако следвате програмата до Т и останете активни, вероятно ще отслабнете. Като цяло, ако приемате по -малко калории, отколкото тялото ви изгаря, ще отслабнете. На всичкото отгоре, преглед на 40 проучвания установи, че периодично гладуване обикновено води до загуба от 7 до 11 килограма за 10 седмици. Въпреки това е важно да следвате план за отслабване, който можете да поддържате години наред. Докато си представям, че някой може да отслабне по програмата Isagenix, поддържането му е по -важно, казва Д -р Майкъл Грегер, FACLM , автор на Как не t o Диета . И все пак програмата няма инструменти, които да научат хората как да променят поведението, което е причинило наддаването на тегло на първо място. Компанията предоставя партньорско наставничество, насоки за здравословни ястия и а книга с рецепти с 47 здравословни ястия, които можете да създадете сами; клиентите могат да се свържат и с корпоративния офис с конкретни въпроси към диетолог. Въпреки това, 29 от рецептите в книгата с рецепти изискват продукти на Isagenix и програмата не включва индивидуални консултации с диетолог, който може да ви напътства на всяка стъпка и да ви научи как да промените уникалните си хранителни навици . Това означава, че ще трябва да се научите как сами да променяте поведението си или да продължите да купувате продукти на Isagenix, за да поддържате загубата на тегло.
Prostock-StudioГети изображенияДобре, какво означава да се храниш по -здравословно?
Ефективната диета за отслабване е противовъзпалителна диета тъй като възпалението може да увреди веригите за регулиране на апетита в мозъка ни, казва д-р Грегер. Той препоръчва да се избягват ултрапреработени храни; яденето на много храни, богати на фибри, за подпомагане на разреждането и изхвърлянето на калориите; даване на приоритет на пребиотиците, които могат да култивират отслабващ микробиом; и ограничаване на мазнините, захарта, месото, солта и рафинираните зърна. Всеки един от тези фактори сам по себе си може да помогне, но ги обединете, като ядете повече истинска храна, която расте от земята, килограмите трябва да се отделят естествено, добавя той. Всъщност, проучване показва че хората, които следват a диета на растителна основа губят повече тегло от хората, които ядат месо, независимо дали намаляват калориите или не. Стратегията е да се подобри качеството на храната, а не да се ограничи количеството на храната, казва д -р Грегер. Така че не ви оставя гладни и вместо това ви дава тласък на енергия, по -добро храносмилане и по -добър сън.
Долния ред:
Ако просто искате да започнете отслабването си или графикът ви затруднява пазаруването и приготвянето на здравословни ястия на растителна основа, Isagenix може да ви бъде полезен. Само не забравяйте, че ще трябва да промените трайно поведението си, свързано с храната, или да освободите място в бюджета си, за да купувате продуктите на Isagenix за неопределено време, ако искате да поддържате напредъка си в отслабването. Разбира се, когато планирате да обновите хранителните си навици, добра идея е да обърнете внимание на лекаря си - независимо дали решавате да следвате план Isagenix или не. Това е особено вярно за всеки, който приема лекарства по лекарско предписание или има заболяване, което се влияе от диета или упражнения, казва Гнант. Разговаряйки с Вашия лекар, ще можете да вземете информирано решение за това кой избор е подходящ за Вас.
Подкрепата от читатели като вас ни помага да свършим най -добрата си работа. Отивам тук да се абонирате за Предотвратяване и вземете 12 БЕЗПЛАТНИ подаръка. И се абонирайте за нашия БЕЗПЛАТЕН бюлетин тук за ежедневни съвети за здраве, хранене и фитнес.
