Точно в китката ви има тесен, костен проход, наречен карпален тунел. Този тунел съдържа сухожилия и нерв, всички обвити в обвивка, наречена синовиум. Когато сухожилията се възпалят и подуват, те притискат нерва, причинявайки болка и изтръпване.
Приблизително 260 000 операции на карпалния тунел се извършват годишно, но някои лекари избират да добавят витамин В6 към схемите си на лечение, заедно с шините на китката и противовъзпалителните средства. Някои експерти предполагат, че около 90 % от случаите на синдром на карпалния тунел (CTS) могат да бъдат излекувани от В6. (Знаете ли какво друго помага? Яденето на тези болкоуспокояващи храни.)
Рецепта за изцеление
Някои лекари предлагат 50-100 mg витамин В6 за облекчаване на симптомите на CTS. Защо? Лекарите са разделени по въпроса защо витамин В6 изглежда облекчава CTS. Някои твърдят, че подуването на синовията и нееластичността са причинени от дефицит на В6. Други лекари смятат, че витамин В6 действа като диуретик, помагайки на тялото да елиминира излишната течност, която може да причини подуване на китките. Друга теория предполага, че витамин В6 по някакъв начин късо съединява способността на гневен нерв да предава сигнали за болка.
Медицинските експерти са съгласни в едно: Без значение как витамин В6 свършва работата, трябва да внимавате да не приемате твърде много. В проучвания, използващи лабораторни животни, изследователите установяват, че излишъкът от В6 може да навреди на централната нервна система.
Средната диета осигурява само около 1,4 mg витамин В6 на ден, отчасти защото хранителните вещества се губят при преработката на храни, така че много хора просто не получават достатъчно. Суровите храни са най -добрите източници, защото топлината унищожава този хранителен елемент. Храните, съдържащи В6, включват картофи, банани, пилешки гърди, говеждо месо, риба, кафяв ориз и авокадо.
Но бъдете нащрек: твърде много В6 е свързано със сериозни нервни разстройства, както и със свръхчувствителност към слънчева светлина, която може да причини кожни обриви и изтръпване. Количества над 100 mg трябва да се приемат само под наблюдението на Вашия лекар. (Какви други витамини правят чудеса за вашето здраве? Радваме се, че попитахте .)
Още от Превенция: Вашите проблеми с карпалния тунел, решени!
