Вашето пълно ръководство за получаване на множество оргазми, според експертите по секс

множество оргазми Катажина БяласевичГети изображения

За повечето жени множествените оргазми са нещо като еднорози - ние не знаем, че те всъщност съществуват и ако съществуват, със сигурност никога не сме виждали такъв. Но факт е, че те могат и правят да се случи.

Всъщност около 15 % от жените са съобщили, че в един момент са имали множество оргазми - или оргазми, които настъпват последователно по време на едно и също сексуално преживяване - казва Рейчъл Игъл, PsyD , лицензиран психолог, сексуален терапевт и съдиректор на Съвременни институти за сексуална терапия .



Но да разбера наистина как възникнат множество оргазми, важно е първо да разберете какво точно се случва по време наоргазъм. Когато постигнете оргазъм - който при жените обикновено трае между 13 и 51 секунди - гениталните ви тъкани се напълват с кръв и набъбват, мускулите ви се напрягат и свиват, а гениталните мускули, матката и вагината изпитват ритмични контракции с интервал от около 0,8 секунди, казва Алиса Дуек, доктор по медицина , гинеколог със седалище в окръг Уестчестър, Ню Йорк.



Въпреки че е различно за всяка отделна жена, по време на множество оргазми тялото ви повтаря същия цикъл или в бърза последователност, или с прекъсване между всяка кулминация. С други думи, някои жени остават възбудени между групите мускулни контракции, а други се отпускат и рестартират, но по време на същата сексуална среща, казва д -р Дуек.

Но проблемът е, че за повечето жени постигането на множество оргазми може да бъде трудно.

Често това е резултат от начина, по който сме свикнали да мислим за оргазми. Ние направихме оргазма върха на секса и много от нас престават да се занимават сексуално, след като стигнат до голямото „О“, казва Д -р Джесика О’Райли , секс експерт от Торонто и домакин на @SexWithDrJess подкаст.



Друг път постигането на множество оргазми може да бъде предизвикателство поради свръхчувствителността, която жените изпитват след кулминацията. Някои хора също установяват, че са устойчиви на продължителна стимулация след оргазъм, защото може да се чувства неудобно, сурово, чувствително или гъделичкащо, казва О’Райли.

Плюс това, нашите собствени мозъци могат просто да попречат. Това, което може да затрудни, е да не се чувстваш комфортно в тялото си, да се придържаш към ограничаващи възгледи за сексуалността, да мислиш дали правиш това правилно, да се притискаш и да се придържаш към по-целенасочени, отколкото фокусирани върху удоволствието възгледи за сексуалното удоволствие, казва Д -р Джанет Брито , лицензиран клиничен психолог и сексуален терапевт в Центъра за сексуално и репродуктивно здраве в Хавай.



Но въпреки това един оргазъм може да бъде трудно постижим за някои от нас повечето жени са способни да бъдат мултиоргастни. Жените не изпитват огнеупорен период като мъжете, така че можем да останем възбудени по -дълго и да имаме повече от един оргазъм, казва Needle.

Колко оргазми можете да имате реално?

Няма ограничение за това колко оргазми можете да получите за една сесия, освен ако не ви свърши времето, казва О’Райли.

Въпреки че някои жени съобщават, че са изпитвали до 100 (!) Оргазма едновременно, имайте предвид, че това определено не е норма. Два или три изглеждат най -често докладвани, като всеки следващ оргазъм е по -малко интензивен, казва д -р Dweck.

Има ли различни видове оргазми?

Най -общо казано, има два основни типа множествени оргазми: сериен, при който имате един оргазъм веднага след другия, и последователен, при който почивате след като постигнете оргазъм и след това достигате до друг оргазъм няколко минути по -късно, казва Брито .

Но множествените оргазми всъщност могат да бъдат разбити още повече от коя област на тялото ви произтичат. Други видове множество оргазми включват:

  • Клиторни множествени оргазми възникват след директна или индиректна стимулация на клитора по сериен или последователен начин.
  • Комбо оргазми възникват след едновременна или полусинхронна клиторална и вагинална стимулация.
  • Смесени оргазми възникват, когато две или повече ерогенни части на тялото ви-като клитора, G-точката или зърна - се стимулират едновременно, казва д -р Брито.

    И подобно на това как различните жени ще изпитат различни видове многократни оргазми, тези последващи кулминации могат да се представят по различен начин от първия, който сте имали. Вторият оргазъм в рамките на същата сексуална среща може да бъде по -силен, по -слаб или същият като първия, казва Needle.

    Как да имате многократни оргазми

    Сега за трудната част: всъщност имайки множество оргазми. Истинският ключ към преживяването на повече от един е да останете възбудени, казва Needle. Ето няколко начина да ви помогнем да достигнете до този двоен (или троен, или четворен) оргазъм:

    1. Дайте почивка на вашата прекалено стимулирана ерогенна зона.

    Ако вече сте имали един оргазъм, вероятно ще изпитате някаква клиторна чувствителност, възникнала при клиторната стимулация по време на първия оргазъм. Така че, ако отивате за втори оргазъм, опитайте да дадете на клитора си кратка почивка. Ако сте по -чувствителни, продължете стимулация в други области и след това се облекчете отново в клиторалната стимулация, казва Needle.

    2. Свийте мускулите на тазовото дъно.

    Докато изпитвате първия си оргазъм по време на секс, дишайте бавно и дълбоко, докато свивате мускулите на тазовото дъно по време на оргазъм. Някои хора съобщават, че тази техника прави оргазмените усещания по -продължителни и може да доведе до последващ или два (или повече) оргазми, казва О’Райли.

    3. Останете в момента.

    Много за постигането на оргазъм е психологическо и същото важи и за постигането на множество. За да увеличите шансовете си да имате повече от един оргазъм, останете в момента след първия си оргазъм, казва Needle. Съсредоточете се върху усещанията и секси мисли и каквото и да правите, добавя тя, не оказвайте натиск върху себе си, за да постигнете многократен (или дори един) оргазъм. Това само по себе си може да направи по -малко вероятно да го направите, казва Needle.

    4. Говорете с Вашия лекар, ако имате ниско сексуално желание.

    Ако възбуждането ви затруднява, говорете с Вашия лекар, ако смятате, че някое от настоящите Ви лекарства (като антидепресанти) или здравословно състояние (да речем, нарушение на съня , диабет , или тревожност ) може да потиска или нарушава сексуалната ви функция като страничен ефект. Той или тя ще може да работи с вас, за да намери корена причина за вашето ниско либидо и съответно да предложи подходящо лечение. След това проверете тезинаучно подкрепени начини за повишаване на сексуалното ви желаниеза съвети и трикове за задълбочаване на връзката ви с партньора ви.

    Но помнете: повече оргазми не означават непременно по -голямо сексуално удовлетворение.

    Колкото можеш искам за да постигнете множество оргазми, осъзнайте, че всеки има различни тела, които реагират на усещанията по различни начини. Всичко е свързано с намирането на това, което работи за вас, за да направите секса възможно най -приятен. Не е нужно да броите оргазмите си, казва О’Райли. Просто експериментирайте с различни техники и се насладете на опита и процеса.


    Бъдете в течение с най-новите научно подкрепени новини за здравето, фитнеса и храненето, като се регистрирате за бюлетина Prevention.com тук . За допълнително забавление, следвайте ни Instagram .