Вашата щитовидна или надбъбречна умора ли е?

Разберете Своя Номер На Ангел

надбъбречна умора Анджела Оклар/Гети изображения

Тялото ви говори с вас, но не сте сигурни как да интерпретирате съобщението: Вие сте необяснимо уморен през цялото време , не можете да се концентрирате и сте по -капризни от обикновено. Кожата ви също е суха, косата ти сякаш изтънява , и наддавате на тегло. Какво става?



Бърза консултация с лекар Google ще ви насочи към редица възможни диагнози, като хипотиреоидизъм и надбъбречна умора вероятно оглавяват списъка. Единственият начин да стигнете до корена на проблема си е да видите истински лекар на живо, който трябва да вземе задълбочена история, да направи физически и може би да проведе няколко теста. Междувременно ето малко представа дали може да е виновен проблем с щитовидната жлеза или надбъбречната жлеза.



Първо помислете за щитовидната жлеза.

щитовидната жлеза SCIEPRO/Гети изображения

Нарушения на щитовидната жлеза са изключително често срещани, казва д -р Антонио Бианко, професор по вътрешни болести в Университетски медицински център Rush и президент на Американска асоциация на щитовидната жлеза . Той отбелязва, че 11 милиона души в САЩ имат недостатъчно активна щитовидна жлеза (известна още като хипотиреоидизъм). Жените са по -склонни от мъжете да развият този проблем; рискът се увеличава и след 60 -годишна възраст.

Когато щитовидната жлеза-малка жлеза с форма на пеперуда, която седи в основата на врата ви-функционира правилно, тя произвежда хормони, които регулират метаболизма и телесната ви температура. Ако не произвежда достатъчно хормони на щитовидната жлеза, процесите в тялото ви започват да се забавят. В началото може да не забележите нищо. Но тъй като метаболизмът ви продължава да се забавя, се появяват класическите признаци на бавна щитовидна жлеза: умора, качване на тегло , запек, чувствителност към студ и суха кожа. ( Ето как можете да проверите тези хормони за отслабване с помощта на Prevention's Фиксация на хормони. )



Разбира се, тези симптоми могат да сочат и към други състояния, така че единственият начин да сте сигурни, че имате хипотиреоидизъм, е чрез кръвен тест за TSH (тиреостимулиращ хормон). 'Ако TSH е висок, имате хипотиреоидизъм - просто', казва Bianco. Вашият лекар вероятно ще Ви предпише дневна доза синтетичен хормон на щитовидната жлеза (тироксин), за да замени това, което липсва на тялото Ви.

Всичко за вашите надбъбречни жлези



надбъбречна умора май 2008 г./shutterstock

Ако щитовидната жлеза се е проверила, може би е време да помислите за надбъбречна умора.

Струва си да се отбележи, че повечето масови лекари не смятат, че има надбъбречна умора. Но някои практикуващи здравни грижи - предимно лекари -натуропати и някои холистични лекари - смятат, че надбъбречната умора е реална и трябва да се приема сериозно. (Тук са 7 други възможни причини да сте уморени през цялото време .)

Според вярващите признаците на надбъбречна умора включват както умора, така и жици, замаяност при бързо изправяне, неспособност да се отърсите от настинки или инфекции и чувство на тревожност, раздразнителност или настроение. Теорията е, че тези симптоми възникват, защото надбъбречните жлези - малки жлези, които седят върху бъбреците ви и отделят хормони на стреса - изгарят. Резултатът е лека форма на дефицит на кортизол, която може да се нарече надбъбречна умора или надбъбречна дисрегулация. (Това не трябва да се бърка с надбъбречна недостатъчност или Болест на Адисън .)

Надбъбречната умора се случва, когато „непрекъснатият стрес кара надбъбречните ви жлези да изпомпват все повече и повече хормони на стреса и след твърде дълъг труд извънредно, те не могат да се справят“, казва д -р Сара Готфрид, автор на Диета за възстановяване на хормоните . 'Надбъбречните жлези се разпръскват, нивата на кортизол спадат и вие се чувствате изчерпани.'

Ако смятате, че може да имате този проблем, Готфрид препоръчва да се тестват нивата на кортизол. Кортизолът може да бъде измерен с кръвни, урина, слюнка или дори коса, казва Готфрид. „Повечето [западни] лекари признават само достойнствата на кръвните тестове - счита се за универсален език на конвенционалната медицина“, казва Готфрид - но тя вярва, че тест за изсушена урина (включва пикаене върху парче филтърна хартия) може да бъде по -добър вариант за измерване на хормоните.

Готфрид казва, че е умно да се счита надбъбречната умора като възможност в редица случаи. „Понякога се чувства като тревожност, депресия или ПМС - казва тя. „Друг път може да възникне надбъбречна дисрегулация при перименопауза и менопауза с влошаване на горещи вълни, нощно изпотяване, затруднено заспиване и ниско сексуално желание. Когато тези проблеми се решават без да се отчита надбъбречната функция, подобрението на симптомите е краткотрайно или никога не се постига. “ Тя предлага да водите дневник на симптомите си, който можете да споделите с вашия доставчик на здравни услуги.

Ако сте диагностицирани с надбъбречна умора, промените в начина на живот могат да свършат работа. Готфрид ти казва трябва да изрежете захарта („Той действа като надбъбречен стимулант“), както и увеличава приема на ключови витамини, които поддържат тази жлеза, включително витамини от група В и витамин С.

Упражненията също са важни, но направете като Златокоса: „Когато вашите надбъбречни жлези са стресирани, трябва да внимавате да не ги прекалявате или да прекалявате“, казва Готфрид. 20-минутна разходка или леко бягане може да са достатъчни, докато лекувате.

Междувременно ограничете излагането си на токсини, като бисфенол А (BPA), който може да повлияе на хормоните ви. Ще намерите BPA в определени пластмасови контейнери, много консервирани стоки (консервите често са облицовани с BPA) и в разписки за кредитни карти.

Някои практикуващи дават и кортизол при пациенти с надбъбречна умора, но това е спорно, тъй като приемането на твърде много от този хормон може да бъде опасно.