Трябва ли да миете косата си всеки ден? Ето какво казват дерматолозите

жена мие косата си ТорвайГети изображения

Дебатът бушува от години колко често сте наистина ли трябва да измиете косата си. И въпреки че има много горещи идеи за идеалния график за шампоани-вариращи от веднъж дневно до веднъж седмично-дерматолозите казват, че наистина няма универсален отговор. Зависи от косата и нивото на активност, казва сертифициран от борда дерматолог Гари Голденберг, д -р , асистент по клиничен професор по дерматология в Медицинското училище Icahn на връх Синай в Ню Йорк.

Но едно е ясно: Почистване на косата и скалп е важно. Вашите космени фоликули, които са заобиколени от кожни клетки и мастни жлези, изтласкват косата ви през скалпа, обяснява д -р Голденберг. Тези мастни жлези произвеждат вещество, наречено себум, което естествено обуславя ключалките ви, за да ги поддържат здрави и меки. Въпреки това, той също е частично отговорен за онова мазно усещане между измиванията.



Въведете шампоан. Целта на шампоана е да помогне за премахването на мръсотията, маслото и продуктите за грижа за косата от самите косъмчета, казва Joshua Draftsman, M.D. , директор по козметични и клинични изследвания в дерматологията в болница Mount Sinai в Ню Йорк. Тъй като шампоанът достига до скалпа ви, той има и почистващ ефект върху кожата там, подобно на начина, по който почистващите препарати действат върху тялото ви .



Но вредно ли е да миете косата си всеки ден?

Не е задължително. Но отново това ще зависи от вашите индивидуални нужди. Според Американска академия по дерматология (AAD), колко често трябва да миете косата си трябва да се основава на това колко масло произвежда скалпа ви.

Ако имате мазна коса , напълно безопасно и подходящо е да миете косата си ежедневно, казва д -р Зейхнер. Ако имате суха коса или а чувствителен скалп обаче със сигурност можете да отделите място за измиване на косата, ако е необходимо. Някои хора мият косата си ежедневно, докато други се измиват на всеки една до две седмици, казва той. Всичко е въпрос на лични предпочитания.



Разбира се, шампоанът е възможен също много. Измиването на косата повече, отколкото е необходимо, може да премахне косата от себума, от който се нуждае останете кондиционирани и меки , Казва д -р Голденберг, което води до чупливост или дори начупване, ако имате много суха коса.

И така, колко често трябва да миете косата си?

Няма правилен отговор, дори когато разбивате нещата по фактори като типа коса и производството на масло. Имайте предвид, че колко често тренирате, дали боядисвате косата си и дори възрастта ви играят роля за това колко често трябва да се миете.



Ако сте супер активни, потта може да се натрупа и да помогне за улавяне на мръсотията в косата ви, така че ще трябва да използвате шампоан по -често, казва д -р Голденберг. От обратната страна, химически обработена коса обикновено трябва да се почиства по -малко, за да се избегне избледняване на цвета. И с напредването на възрастта, скалпът ви произвежда по -малко масло, така че може да не изпитвате нужда да пените често.

Като цяло експертите казват, че това е добро ръководство за измиване, което трябва да следвате за повечето основни типове коса:

  • Мазна коса : Измивайте ежедневно или през ден. Д -р Голденберг казва, че използва това като общо правило за пациентите.
  • Суха, груба коса : Измийте веднъж седмично. Тези със суха и груба коса обикновено не се нуждаят от шампоан толкова често, колкото косата им не произвежда толкова масло, казва д -р Голденберг. Някои хора предпочитат просто да изплакват косата си с вода и вместо това да използват само балсам на всеки няколко дни, метод, известен като съвместно измиване.
  • Хубава коса: Измивайте ежедневно или през ден. Фината коса е лесна за покриване на себума и може да изглежда мазна по -бързо от гъстата коса, казва д -р Голденберг.

    Тук все още има някакви опити и грешки. Външният вид на косата ви ще помогне, казва д -р Голденберг. Ако нишките ви се чувстват сухи и чупливи, наберете отново графика си за шампоан за ден -два. Ако косата ви винаги е мазна, добавете ден или два отново в рутината си.

    Какво трябва да търсите в шампоан?

    Правилният шампоан прави разликата в здравето на косата и скалпа ви, казва д -р Зейхнер. Ето защо той препоръчва да изберете продукт, предназначен за вашия тип коса.

    Това е по -важно, отколкото си мислите. Някои от шампоани, предназначени за суха коса може да доведе до претегляне на фината коса, което я кара да се чувства отпусната, казва д -р Зейхнер. Но избистрящи шампоани (които работят за премахване на натрупването на скалпа и нишките) могат да бъдат прекалено оголващи за хора със суха или груба коса, казва той.

    Повечето шампоани имат повърхностно активни вещества, сапунено вещество, което помага за премахване на маслото и замърсяванията, казва д -р Голденберг. След това се добавят други продукти, които придават на шампоана аромат и усещане. Шампоани за мазна коса ще имат повече от сапуна, докато тези за суха коса са по -нежни.

    Да оцветите косата си? Д -р Zeichner препоръчва да се търси нещо, което не съдържа сулфати, което е по -нежно.

    Ако сте спазвали правилата за измиване с шампоан и все още чувствате, че косата ви не изглежда най-добре, обърнете се към вашия дерматолог, цялата трябва да може да предложи персонализирани препоръки-като одобрените от експерти снимки по-долу!

    Elvive Изключителен шампоан за балансиране на глинаМАСЛА КОСА Elvive Изключителен шампоан за балансиране на глинатаЛореал Париж walmart.com$ 3,42 ПАЗАРУВАЙ СЕГА Nutritive Solutions Ежедневен шампоан за влагаДневен шампоан за суха коса Nutritive SolutionsКъде е walmart.com$ 6,49 ПАЗАРУВАЙ СЕГА Caviar Clinical Daily детоксикиращ шампоанФИН, РАЗРЕШИЛА КОСА Хайвер Клиничен ежедневен детоксикиращ шампоанРедувайте dermstore.com$ 34,00 ПАЗАРУВАЙ СЕГА Хидратиран шампоан без сулфатиОЦВЕТЕН ХИДРАТЕН ШАМПОАН без сулфатЧистословие amazon.com$ 30,00 ПАЗАРУВАЙ СЕГА

    Подкрепата от читатели като вас ни помага да свършим най -добрата си работа. Отивам тук да се абонирате за Предотвратяване и вземете 12 БЕЗПЛАТНИ подаръка. И се регистрирайте за нашия БЕЗПЛАТЕН бюлетин тук за ежедневни съвети за здраве, хранене и фитнес.