Това, което формата, текстурата и последователността на каката ви казват за вашето здраве

Разбира се, всички какат - но това не означава, че обичаме да говорим за това или да го признаваме по някакъв начин, форма или форма. Това също не променя факта, че понякога пътуването до тоалетната може да ни накара да се почесваме по главите, поради многото форми и форми на каката ни.

Вашият изхождане са единственият истински маркер, който имате за това какво е вашето здраве на стомашно -чревния тракт, казва Аниш Шет, д -р , сертифициран от борда гастроентеролог в Центъра за храносмилателно здраве на Penn Medicine. Запознаването с това, което е нормално за вас по отношение на формата, консистенцията и текстурата на изпражненията, може да ви помогне да се грижите по -добре за тялото си и да вземете всички промени, които могат да сигнализират за проблем. Ето какво казват вашите кака за вас - знаете, че сте любопитни!

Cabot Health, Bristol Stool Chart

1. Отделни бучки

Твърдата кака често излиза на отделни бучки и може да бъде болезнена за преминаване. Когато каката е с такава текстура (подобна на камъчетата), това е знак, че тя е седяла в дебелото черво и дебелото черво за продължителен период от време. С други думи, този вид изпражнения често сигнализира за това ти си запек .

Ако често това е, което виждате в тоалетната - и не страдате от друго заболяване, което идва с фънки черва - може да имате стомашно -чревно състояние, наречено хроничен идиопатичен запек или CIC. Пиенето на повече вода, превръщането на упражненията в ежедневието ви и бавно добавяне на повече фибри към вашата диета може да помогне.

2. Форма на наденица, но бучка

Твърдите изпражнения, които са свързани, но все още са бучки, също могат да бъдат признак на запек. Това сигнализира, че отпадъците ви са останали достатъчно дълго в червата, за да изсъхнат, но не така дълъг, докато е достатъчно сух, за да се счупи на по -малки парчета, според Здраве на UnityPoint експерти. Можете да опитате да ядете повече от тях храни за облекчаване на запек за да раздвижите нещата, но ако изглежда, че нищо не помага, попитайте лекаря си дали лекарството, отпускано с рецепта, е подходящо за вас.

3. Форма на колбас с пукнатини

Ако това описва това, което сте свикнали да виждате, когато отидете до тоалетната, тогава поздравления! Смята се, че това е здравословно изпражнение, според Бристолската таблица на изпражненията, инструмент, използван от медицински специалисти и диетолози. Пукнатините обаче показват, че може да сте малко дехидратирани. Гастроентерологът Робин Карлщат, доктор по медицина, предлага да се пият шест до осем чаши вода от 8 унции дневно, за да поддържате здравето на стомашно-чревния тракт във форма на върха.

4. Форма на наденица, гладка и мека

Лекарите считат този вид изпражнения (мисля: с форма на колбас или змия) за златния стандарт- особено когато той също е със среден до светлокафяв цвят и остава непокътнат, докато се зачервява. Ако така изглежда вашата кака, дайте си потупване по гърба, защото това е ясен знак, че се храните здравословно и сте добре поддържани и хидратирани.

5. Меки петна с ясно изрязани ръбове

Смята се, че това е леко разхлабено изпражнение, но е доста често срещано за хора, които имат изхождане два или три пъти на ден, обикновено след ядене на основно хранене, казват медицинските експерти на UnityPoint Health. (Ако това е нормално за вас и е меко и преминава удобно, считайте го за АК.)

6. Размити или пухкави парчета с дрипави ръбове

Когато отпадъците преминават бързо през дебелото черво, тази текстура на кака често е резултат.

Според Бристолската таблица на изпражненията, размитите, назъбени парчета могат да показват възпаление на червата или възпалително заболяване на червата като улцерозен колит или Болест на Крон . Това също може да показва значителна промяна в диетата ви. Свържете се с вашия документ, за да се уверите, че няма причина да се притеснявате. (Разбира се, това може да се почувства като неудобен разговор, но винаги е най -добре да сгрешите от страна на предпазливостта и лекарите, свикнали с този тип въпроси.)

7. Воден (течна кака)

Този напреднал стадий на диария възниква, когато тънките черва са раздразнени. Има много причини за този вид изпражнения, включително вируси и бактерии, храносмилателни разстройства и непоносимост към лактоза . Понякога яденето или пиенето на неща с много фруктоза или изкуствени подсладители или започване на ново лекарство може да бъде причина, според клиниката Mayo. Ако диарията ви продължава повече от два дни, свържете се с Вашия лекар.

Подкрепата от читатели като вас ни помага да свършим най -добрата си работа. Отивам тук да се абонирате за Предотвратяване и вземете 12 БЕЗПЛАТНИ подаръка. И се регистрирайте за нашия БЕЗПЛАТЕН бюлетин тук за ежедневни съвети за здраве, хранене и фитнес.